家でラーメンの湯沸しついでに作った茹で卵　丸大の3Ｐチキンハンバーグかノンブライヤーの冷凍唐揚げ
業務スーパーの冷凍野菜を100均にあるレンジでできる蒸し器で温野菜
米は眠くなるので無し　その分野菜多め