マグロ一筋、泉浩
前脛骨筋ストレッチ
運動中につりやすいすねの筋肉、前脛骨筋(ぜんけいこつきん)。サッカーやバスケなどスポーツに取り組む人は、鍛えておきたいもの。
今回は、前脛骨筋がつるのを防ぐための効果的な鍛え方として、筋トレメニューとストレッチを解説。正しいトレーニングでパフォーマンスをあげましょう!
https://smartlog.jp/154617 ブダペスト世界柔道選手権2021/男子60kg級:2021年6月6日
【2回戦】永山竜樹○優勢 [技有・背負投] △ケムラン・ヌリラエフ(ウズベキスタン)
【3回戦】カラマット・フセイノフ(アゼルバイジャン)○優勢 [技有・背負投] △永山竜樹
http://youtu.be/eeaUwbJ-Lh0 【ベンチプレス】呼吸方法でこんなに違う!呼吸を制して出力UP!
BURST LIMIT
KE-TA(2016・2017ベンチプレス世界チャンピオン)
https://www.youtube.com/watch?v=122-uKxGjBU 薬で血圧なぜ下がる タイプ別で違う降圧メカニズム
最新版の高血圧ガイドライン(日本高血圧学会「高血圧治療ガイドライン2014」)は、血管系の病気や糖尿病を持っていない高血圧患者に対し、3種類の降圧薬を推奨している。
(1)降圧利尿薬、(2)レニン・アンジオテンシン系阻害薬、(3)カルシウム拮抗薬――だ。それぞれ異なった仕組みで血圧を下げる。
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO97419540Y6A210C1000000/ ハモンセラーノとハモンイベリコ原木の違いとそれぞれの特徴・生ハム原木比較ナビ
https://www.gourmet-world.co.jp/shopping/namaham_hikaku.html
■商品名:スペイン産イベリコ豚生ハム ハモン・イベリコ・ベジョータ
■メーカー:カルディサン
■原産地:スペイン・ギフエロ産
■イベリコ豚等級:ベジョータ
https://ec.tsuku2.jp/items/12081142700571-0001 血管に優しい筋トレの方法とは?(スポーツ研究センター 森嶋 琢真 特任・任期付講師)
・筋トレ後に行う有酸素性運動の効果
筋トレ後に有酸素性運動を(少なくとも)10分間行うことで、低下した血管内皮機能を回復できる事が明らかになりました。
http://phronesis.hosei.ac.jp/article/article-20200821154243 あなたのおサカナ度を診断 〜深海の生き物編〜 「コンフィンデンスマンJP」製作委員会
"騙されやすいおサカナちゃんはどこかな〜?"
"あなたは騙されやすい!? 今すぐCHECK"
https://confidenceman-movie.com/shindan2/#/ 種目別 4人のスター・アスリートの食生活にフォーカス!
より筋肉質な強いボディを構築するためのたんぱく質、エネルギー持続のための脂肪分を増やして、炭水化物減らすのがモダンな アスリート・ダイエットとなっています。
https://www.cubeny.com/diet_16olympic.htm 牛丼御三家【すき家・松屋・吉野家】牛丼の価格&カロリーを比べてみた!
https://limo.media/articles/-/29197
すき家の牛丼「税込価格とカロリー」
*並盛:400円/733kcal
松屋の牛めし「税込価格とカロリー」
*並盛:380円/732kcal
吉野家の牛丼「税込価格とカロリー」
*並盛:426円/635kcal 朝ドラ「ちむどんどん」は毎週、フーチャンプルーなど料理がテーマに入る。ドラマの展開に邪魔にならない程度に登場する料理を真上からのカメラで撮る演出は料理番組さながら。綾瀬はるか・大泉洋の「元彼の遺言状」でも出来上がった料理を上からカメラで紹介。ドラマと料理のコラボと言えば、テレ東のお家芸。松重豊の「孤独のグルメ」はシリーズ化され、西島秀俊と内野聖陽の「きのう何食べた?」は映画化された。今期もお笑いトリオ・ハナコの岡部大が白飯と合う最高のおかずを求めて修行する「しろめし修行僧」を放送中。ドラマ内の料理は「消えもの」と呼ばれていたが、今期のドラマでは「消えもの」では片づけられないアイテムになった。 『 バナメイエビとブラックタイガーはどう違うの? 』
味や食感、大きさの違いは?
ブラックタイガーは大ぶりで弾力があり、火を通してもプリプリ感が残るのが特徴です。一方バナメイエビはブラックタイガーに比べると小ぶり。口当たりはソフトですが甘味があるのが特徴です。
見分ける方法は?
バナメイエビは生のままでもほんのり赤っぽい見た目が特徴。ブラックタイガーは灰色っぽい色合いで黒い縞目があります。どちらも火を通すと鮮やかな真っ赤な色に変化します。
価格の違いはある?
バナメイエビはブラックタイガーよりも低価格。その理由は、養殖方法の違いにあります。ブラックタイガーは稚エビから成体になるまで半年ほどかかりますが、バナメイは3〜4カ月。
また水底を這うように生息するブラックタイガーは一定面積あたりの養殖量に限りがあるのに対して、水中を泳ぐ習性を持つバナメイは養殖池全体を使えるので生産量が上がります。 乾性油
亜麻仁油
ベニバナ油(サフラワー油)
ひまわり油
えごま油
半乾性油
コーン油
ごま油
不乾性油
オリーブオイル
なたね油(≒キャノーラ油) ω9 一価不飽和脂肪酸 常温で液体 - オリーブオイル べに花油(ハイオレックタイプ) なたね油(ハイオレックタイプ) ひまわり油 落花生油
ω6 多価不飽和脂肪酸 必須脂肪酸 常温で液体 - コーン油 大豆油 綿実油 グレープシードオイル
ω3 多価不飽和脂肪酸 必須脂肪酸 常温で液体 - えごま油 亜麻仁油 【漁師直伝】たった5つの材料で作る「あら汁」が美味しすぎる
魚の煮つけなどの手が込んだ料理は、「下処理が面倒」「手早く調理しないと生臭くなりそう」という気持ちもありなかなか重い腰が上がりません。
とはいえ魚は大好き! 家でおいしい魚料理が作れるに越したことはありません。
そこで、魚のことを一番心得ている人、漁師さんに調理法を教わることに。
https://www.hotpepper.jp/mesitsu/entry/chie-yokota/2019-00016 「ブイヤベース」を贅沢につくる。
ブイヤベースは南仏の漁師町で生まれた魚介の旨味たっぷりなスープ。海老、貝、白身魚を殻や骨ごとじっくり煮出しましょう。
https://dancyu.jp/recipe/2020_00002970.html ラーメン屋から焼きあごの総合企業へ。新たなフェーズに入った「焼きあご塩らー麺 たかはし」橋夕佳氏が語る「企業と社長の役割」
2015年2月、新宿歌舞伎町の一角に居を構え、瞬く間に繁盛店となった「焼きあご塩らー麺 たかはし」。当時、ほとんど知られていなかった「焼きあご」の存在を世に示し、ブームに火をつけたと言っても過言ではない人気ラーメンブランドだ。運営するヒカリッチアソシエイツ(東京都中央区、代表取締役:橋夕佳氏)は、直営の「たかはし」ブランドを9店舗展開しているほか、2021年4月にはミシュランビブグルマンに何度も選ばれた「らぁ麺やまぐち」を運営するRaイノベーション(東京都新宿区)の全株式を取得し、話題を呼んだ。
https://www.inshokuten.com/ma/manual/magazines/132/ 【美貌健在】ピンク髪の堀北真希さんとムキムキな山本耕史「毎朝ラブレターを書く」おしどり夫婦のルーティーン
女優時代の清楚な黒髪から180度イメチェンした“ピンクヘア”の堀北さんと、白Tシャツからムキムキの腕を出したマッチョな山本がベビーカーを押す姿に、SNSには「真希ちゃん今もかわいい」、「山本耕史絶好調」と、幸せをうらやむ声が沸き立った。
ある芸能関係者は「昔は名うてのプレイボーイだった山本さんが、ここまで一途な夫になるとは、正直思っていませんでした」を振り返る。
https://www.news-postseven.com/archives/20230703_1884402.html?DETAIL 「なんでも吸収したい」レッドソックス吉田正尚が室伏広治に送った「直訴の手紙」
手紙には、1年目から故障続きで力を出し切れずに悩んでいることが綴られていて、具体的に『トレーニング方法を一度見てもらいたい』『少しでも自分の野球に生かしたい』『なんでも吸収したい』という切実な気持ちが書かれていました。ぜひお会いしましょうと、ほとんど二つ返事でお答えしました
https://bunshun.jp/articles/-/64833 なぜ「唐揚げ専門店」は消えたのか? 倒産急増のウラに「3つの要因」、“手軽に参入できる”こともアダに…
https://www.dailyshincho.jp/article/2024/03121050/