筋トレするより、重めの竹刀を使って、切返しと掛かり稽古をやった方がいいのでは

あと、左足だけにリストをつけての練習。足の引付けが鍛えられる分、
打った後の残心、及び体当たりが鍛えられる。但し身の丈に合わない
重いリストをつけて、フォームを崩さぬよう注意