【ゆる】高岡英夫総合研究所【軸タン】

タバ · 2007/02/15(木) 10:57:38

ゆるんで乗って語りま笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/05/22(火) 09:41:25

もっと武徳の学びをしたい方は下の「身体宇宙掲示板」へ
http://jbbs.livedoor.jp/sports/19352/
もちろん豚スレ満載ですｗｗ

非武術家の無駄な争い満載です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/05/22(火) 09:43:37

昔はマラソン雑誌にえらソーな事書いてたけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/05/22(火) 10:01:26

だって当時、陸上競技業界では神だもんｗｗ

武術が非公開だったからなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/05/23(水) 09:58:29

＞＞1
スレ主さん

高パパ呼び捨てで炎上の釈明会見はホームグラウンドのこちらでどうぞ♪
向こうはめっちゃアウェーやんｗｗ

＞ゆるんで乗って語りま笑

ごっついスティッフフルクラム派に負けちゃったねｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/05/23(水) 09:59:46

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　 ⊂ﾆﾆﾆ二タバ　　二ﾆﾆﾆﾆﾆ⊃　　　　　　.
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　　　　　　　／　／｀´　　　　　　!ﾉ
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　　　　　　 ,!'　　　｀'

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/05/23(水) 10:22:53

3 名前：へー以外な広告塔がいるんだなぁ投稿日： 2007/05/23(水) 10:20:21

202 名前：名も無き極意投稿日： 2007/05/23(水) 10:13:47
＞ニドさんのセンターはモーツアルトの次元にせまると昔の秘伝の広告には
＞あった。川野幸子さんが着物着て広告いれてた頃かな。

川野幸子さんでググレ

川野幸子（カワノユキコ） - goo 映画川野幸子（カワノユキコ）の出演・監督作品の一覧はこちら。川野幸子（カワノユキコ）のニュースや写真も見られます。
movie.goo.ne.jp/cast/202908/index.html - 30k - 補足結果 - キャッシュ - 関連ページ
[PDF] 気功ファイルタイプ: PDF/Adobe Acrobat - HTMLバージョン
川野幸子. 12:10-13:00. 13:00-13:50. ピラティス. ～フリースタイル～. アクア. 新井由香理. 月. 10:00. 10:00-11:00. 10:00-11:00 ... 川野幸子. 11:30. 12:00. ステップ. 19:00. 18:30. 18:00. 16:00. 16:30. フットサル. 13:30-14:30 ...
www.liv-hashimoto.jp/topics_detail/id=55 - 関連ページ

203 名前：名も無き極意投稿日： 2007/05/23(水) 10:16:37
http://movie.goo.ne.jp/cast/202908/index.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/06(水) 01:26:35

本を出しまくる高岡に一番必要なのは優秀な編集者だろ
何度も使ってるスキー写真とかは没にして
良い本になるように編集してくれる人

まぁ昔とくらべれば
極意とか奇跡とか英雄とかタイトルにつけなくなっただけ大分マシになった気もするが

**735** · 2007/06/06(水) 06:47:52

ひよったぽ

**アスリート名無しさん** · 2007/06/06(水) 22:22:23

高岡英夫サイン会のお知らせ】＊先着150名様

□日時：2007年6月17日（日）昼12:45～13:30
□会場：大阪・旭屋書店本店　1階特設会場
電話：06-6313-1191
所在地：大阪市北区曽根崎2-12-6　（JR大阪駅より地下街経由、徒歩約10分）
□対象書籍：「自分の中の天才を呼び覚ます　上丹田・中丹田・下丹田」
ベースボール・マガジン社刊　高岡英夫著　2,100円（税込）
＊発売日：2007年6月10日

□ご参加方法：旭屋書店本店で、対象書籍をお買い上げいただいた方が対象となります。
サイン会に参加されるためには、整理券が必要です。【先着150名様】
お電話で対象書籍を購入予約していただくこともできます。
（電話番号：電話：06-6313-1191）
その場合、発売日以降（サイン会当日でも可）旭屋書店本店にて書籍をご購入の上、整理券をお受け取りください。

上杉 · 2007/06/08(金) 06:40:17

みんな、ハガキ来たかい？

**上杉って名はみんなの共有財産** · 2007/06/11(月) 06:34:09

フリーフルクラムの笑顔の？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/15(金) 06:55:13

上丹田・中丹田・下丹田

読んだらマジで落ちた
これから大学受験だ頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/15(金) 10:25:57

何が落ちたんだ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/18(月) 07:17:44

現代では義務教育は当然…（略）大学教育を（略）
なければ、知性は働きません。
断言。

知性は働きません！
衝撃！

大学教育以下の知識レベルは
むしろ「近視眼的な」知識と堕す。
なるほど、もっともだ。
確かに、にわか研究者に苦言を呈していたね…
学術的研究とはうんたらかんたら

でもびっくり。
今後何を語っても「所詮、半端な頭でっかち」、と
切り捨てられる土壌を作っているのね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/18(月) 10:54:36

甲野は大学出てるじゃん。
あ、日野を意識してのことか‥。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/18(月) 11:16:07

いや、東大以外は認めません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/18(月) 11:46:18

高岡、思い切った戦略に出たな。
吉と出るか凶と出るか‥。

あなたも名門合格間違いナシ。
井桁や胸椎操作では国立難関入れません。
上丹田開発講座：８３万円
下瀬先生がマンツーマンで通信指導。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/18(月) 12:25:56

＞あなたも名門合格間違いナシ。

いや、東大以外は認めません
指導員も東大卒しか認めん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/18(月) 14:36:00

指導員で東大卒なんていたかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/18(月) 21:57:40

>>117 瞬間記憶ができるようになるなら30万迄なら払う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/19(火) 02:58:55

腰の横側から膝までの筋肉（大腿筋膜張筋？）それと外側広筋・中殿筋・前頸骨筋・長腓骨筋がいくら揉んでもさすっても硬いままなんですが、この部位はどんな体操でゆるめる事が出来ますか？
どなたか教えて下さい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/19(火) 03:03:08

アウトサイドジンブレイドだろ
いまどきタダで出てる情報なのに

研究心無いなら早めにやめちまえ
それが自分のためだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/19(火) 10:43:42

足ぷらぷら体操だろ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/19(火) 23:07:06

結局は金ですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/20(水) 09:22:03

東大の研究室仲間十人で立ち上げたのが
運動研なんだって。だから齋藤先生
抜かして九人が東大の体育学研究室出てます
なにげにエリート集団だよ
えっへん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/20(水) 10:09:57

甲野ひとりに負けてる運研。
斉藤にも負けてる運研。
この二人は今でもよくＴＶで見かけるが、
英夫とニドは飽きられたというこの峻厳なる事実。ｗ

**上杉８号** · 2007/06/20(水) 12:35:11

俺と高岡はカールルイスのＤＳを再現する実験をしたけど、高岡はルイスになりきって、１００ｍ”１５秒２”だったよ。
俺は”１４秒７”だったよ。
高岡はスキーは小学生の頃から家族みんなで習ってたよ。高岡はスキー歴は５０年位かな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/20(水) 13:09:29

東大卒がいるのかと聞かれて
答えたらこの有り様
東大卒ばかりですみませんね

**オマンコちゃん** · 2007/06/22(金) 19:29:31

>>128
その東大卒が、９０万円の通信教育を始めちゃうよ～～～！
高岡も落ちるところまで落ちたなあ～～～～w

**二号より** · 2007/06/23(土) 06:38:23

通信講座はもっと安かったはずですよ
ビデオ受講で年間費用は30万以下では？
もしかして気功と同時受講ですか？
だと似たような価格になるのかな？
でも古い話ですよね
学割もあったね
女性割引もあった
2、３人しかいなかったけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/23(土) 19:14:53

なりふり構わなくなってきたんだな
　

上杉 · 2007/06/23(土) 20:47:49

>>131
高岡と下瀬が本格的に指導する９０万円の通信教育は１０００人限定らしいよ。
応募者多数の場合は、先着順だそうだよ。国際的に活躍できる人材を通信教育で
養成するそうだよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/24(日) 09:10:32

佐川さんという声のかん高い
先生は下瀬先生より偉いの？
その講座の担当次第では受講を
検討したいな
迎先生ならいくかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/24(日) 20:22:06

ゆる体操の効果はめちゃくちゃ凄いけど、伊藤浩司の9.99もイチローの肉体・動作の進化も徹底的な初動負荷トレーニングと
それに基づく動作改善のおかげだろうが・・。
初動負荷理論信者の俺には高岡さんのイチローに関する説明が無理矢理こじつけた感が全開で失笑モノ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/25(月) 03:15:45

のガイドライン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/25(月) 07:07:25

伊藤浩二はまだ高岡と関係持ってんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/25(月) 10:12:58

二人って肉体関係あったのか？
それはねーだろ？
まだってなんだ、まだって
気になるし伊東攻なのかー

**土手万 凡一** · 2007/06/27(水) 19:20:45

>>137
伊藤も朝原も高岡からは何も習っていないよ。
知人の紹介で講座に参加しただけだよ。
高岡はみんなぶっ壊してるよ。サッカーの前園をぶっ壊してるよ。引退に追い込んでるよ。
甲野さんは桑田をメジャーリーグのパイレーツで見事に再生してるよ。
甲野さんは桑田の件でアメリカでも注目されてるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/27(水) 21:21:17

忍者にも優しい国だもの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/28(木) 09:15:05

高岡「伊藤も朝原もワシが育てた」

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/06/28(木) 18:58:08

本人はびっくり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/07/02(月) 07:25:49

人が少ないので肯定派で盛り上がろうよ！
>>1の把さんは抜きで。
アンチとメンヘラ禁止です。

**オマンコちゃん** · 2007/07/02(月) 20:14:26

前園は、高岡英夫の個人レッスンを何年も受けたけど、大黒は、一切受けてないから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/07/02(月) 21:37:21

げー

それはつまり
受ける=引退
受けない=代表入り

事実はそうだ
結果が全てだ
まじかよ…その観点は参考になるな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/07/02(月) 22:59:06

１３４
だけど、伊藤は現在、初動負荷はやってないんでしょ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/07/03(火) 04:11:57

そういう問題じゃねーし
お前つまんねーよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/07/06(金) 12:22:01

佐川DS!!
500％再現入り身投げ!!
くらえ!!
海王拳みたく100％超えて再現できたら
過ごそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/07/11(水) 06:33:26

そういう問題じゃねーし
お前つまんねーよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/07/15(日) 08:25:05

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/07/15(日) 17:37:04

斉藤（日本語大好きおじさん）も週刊誌に肩甲骨グルグル体操が
高岡英夫のユル体操のパクリではないかと疑惑をかけられたとき
高岡は師匠だから似るのは当然
高岡師範は超天才だけど～・・・
なんだか聞いてくれるな....て感じの答え

おそらく非人間的な扱いを受けたのだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/07/16(月) 06:59:49

だから

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/07/24(火) 15:10:55

＜1＞---【Nidoさんの講演情報【7月28日「癒しフェアvol.4」】------------
～TVや雑誌で見るのと、直接習うのは大違い！～
～体の中から癒される"ゆる体操"について、Nidoさんが講演＆直接指導～
■癒しフェア入場料1,000円がかかりますが、講演は無料です。

「日本最大級を誇る癒し関連の商品・サービスが一度に体感できる総合見本市」
（7月28日～29日の2日間開催）「癒しフェアvol.4 Tokyo」に
TV・雑誌で人気・実力No.1の体操指導者、Nidoさんが登場、講演を行います。

■Nidoさん講演日時：2007年7月28日（土）15:30～16:30（※1回のみです）
■会場：有明・東京ビッグサイト　東4・5ホール「癒しフェア」第1講演会場
　　　　（新橋駅よりゆりかもめ乗車、「国際展示場正門」下車すぐ）　　　　
■定員：500名
http://www.undoukagakusouken.co.jp

■癒しフェア入場料1,000円がかかりますが、講演は無料です。
※講演をお聞きになるには、整理券が必要です。整理券は当日朝から会場で配布
されます。

癒しフェアの詳細はこちらでご覧ください
http://www.a-advice.com/

※運動総研コールセンターではお申込は承っておりません。
　予めご了承ください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/07/30(月) 00:27:09

実際、迎孝を嫌いな人も少なくない。
宗教的だわ、マジで。何度もむかつくことがあった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/07/30(月) 00:57:47

迎孝ってなに？（初心者

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/07/30(月) 11:35:45

ゆるの講師だよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/01(水) 10:00:12

だから

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**ついでに** · 2007/08/01(水) 10:30:33

>>152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 15:10:55 ID:VxHySHOz

企業広告禁止な。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/02(木) 21:58:50

迎さんってまだいたんだ！
最近紙面などで出てこないから、もう辞めちゃったのかなと勝手に思ってたよ。
５年くらい前は、控え目な感じで質問しやしくて好感もてたんだが、
今は変わったのかなぁ？
逆に下瀬は態度が威圧的で気に入らなかった。自分の上達を鼻にかけている感じがした。彼は今も多分そんな感じだろう（笑）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/04(土) 22:09:58

迎さんの講座より下瀬さんの講座の方が俄然面白い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/06(月) 11:42:54

>>158
Mさんは、始めから運動科学総研の人ではないよ。　

K村さんは、ダンスに集中したいと辞めたそうだけど、ちょっと前に、ＷＳでお会いしました。今度は自腹でＷＳに参加しているそうです。相変わらず透明感のある
美人でした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/21(火) 23:34:21

>>158
多分、スティフな質問しちゃったのでは？俺も時々怒られちゃうけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/22(水) 21:32:12

スティフな質問て何だ？ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/23(木) 12:49:41

都合の悪い質問。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/25(土) 23:27:03

空気は読めないとな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/26(日) 03:09:35

もしかして

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/26(日) 21:50:11

軸タンの脳疲労は恐ろしい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/27(月) 03:02:00

鍛錬進んでくると軸タンする前に恐怖する
そしてベスト回しに逃げる俺

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/27(月) 18:09:10

軸タンはカラダに悪い。
丹田系も危ない。

裏天使だけ擦っとくに限る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/27(月) 19:46:41

脳疲労起こすと、やたらキレやすくなる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/27(月) 22:56:29

俺はキレる気にもならん
感覚だりー　動きキレがねー　って感じ

**１６９** · 2007/08/28(火) 19:34:07

後、勉強するときに頭が働かん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/29(水) 17:23:08

ゆるも体に良いのかどうか不明。

高岡の老化の速度は異常。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/29(水) 23:08:50

確かに１０年前とは人相も体格も別人。それはゆるをやったからなのか？

それとも元からそういう体質なのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/30(木) 00:49:28

顔中皺だらけ、頭は白髪だらけ。

佐川幸義みたく９５歳まで生きられるかどうか‥。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/08/31(金) 19:49:40

161>
きもいんですけど～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/09/03(月) 23:38:44

http://www18.big.or.jp/~ggg/b/bbs/mbbs.cgi?mo=p&fo=news&tn=3658&rn=1000

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/09/06(木) 00:01:42

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞジムに行ってるくらいで自慢するってどんだけ厨房なんだよｗ

俺もさっきｺﾞｰﾙﾄﾞｼﾞﾑでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてきたよ♪
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ110ｷﾛ×10、8、7回
　　　　100×10、7回
ｲﾝｸﾗｲﾝDB45×7回3セット
ｲﾝｸﾗｲﾝDﾌﾗｲ32ｷﾛ×10回3セット
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ加重20ｷﾛで3セット
ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽで適当に追い込み
以上！！！！！！

チョン死ね！

read.cgi ver6.01p (02/04/12)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/09/06(木) 19:24:37

下瀬せんせはいろいろしゃべってくれるから知的に面白いというか勉強になるね
でも、頭を使いすぎるからあんまりゆるまないような。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/09/07(金) 21:17:14

下瀬のＤＳ図見たい。

高岡の元で長年修行してんだから、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/09/09(日) 21:39:17

>>178
弟子の中ではかなりの人なんじゃないの？担当講座多いし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/09/11(火) 09:44:14

【ゆる】バカ
プッツン科学者
頭も【ゆる】い
【人望なし】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/09/12(水) 14:42:39

高岡英夫先生はセクサスあるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/09/26(水) 20:16:41

ある。
セクサスをリバース経由でニドに掛けた。

で、ニドを獲得した。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2007/11/18(日) 12:49:38

>>下瀬は態度が威圧的で気に入らなかった。
>>自分の上達を鼻にかけている感じがした。
ww

>>K村さんは相変わらず透明感のある美人でした。ww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2008/01/17(木) 20:03:12

どうやったら上半身をうまくゆるめれますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2008/01/18(金) 07:55:42

>>185
地道にゆる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2008/01/19(土) 19:00:58

[766]心の非季 08/01/19 10:18 gf7.Utitj.

悲季じゃなくて非季にょろよ＾＾。

僕も納豆節が聞けなくなって悲しかったにょろ。

自スレは、「２ちゃん」から「ザビビ」に引っ越したんだにょろ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2008/01/26(土) 04:26:09

セクサスとは何ですか？
どの本に載っていますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2008/01/29(火) 18:14:53

セクサスについて詳しく書かれた書籍はないハズ。
股の部分に出来る性的なディレクターらしい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2008/02/01(金) 16:14:28

>>189さんありがとう。
やっぱりゆるをかけるんでしょうね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2008/03/04(火) 14:16:44

糞スレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2008/03/04(火) 20:10:40

身体意識新聞に貴乃花のセクサス、あと本でもピカソのセクサスの図と解説載ってるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2008/03/20(木) 15:58:06

甲野については、長野俊也のブログを嫁。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2008/04/30(水) 23:00:58

誰か
ファンニステルローイの
もも前が超ごついのに
スーパープレーを連発する理由を
教えてくれい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2008/05/06(火) 23:13:53

四頭筋の脱力方法を教えてくれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2008/05/07(水) 09:00:06

●寝ゆるの、特に「足プラプラ」と「膝コゾコゾ」
（上手にできるようになると大腿四頭筋の力が抜けてくる…ダラーッとやるのがコツ）

●次いで、暇さえあれば、「裏転子さすり」
（こすればこするほどいい…ただし、ぞんざいにやらず、「ここを使うんだ」という意識を持って）

↑まず、これらラクチンなことでも徹底的にやれば何パーセントか変わってくるはず

●さらに、歩く時、常に四頭筋をゆるむ歩き方を試行錯誤。
↓
・個人的には、足をブラーン…ブラーン…、と無理のない範囲で前に振り子運動させるのが効果的＝気持ち良く投げ出す感じ
・慣れてきたら、同時にハムストリングを意識してその筋肉を使って進むことを試行錯誤

●効果が出るのは早くても、２，３ヶ月くらいかかると思って気長にやればよろし…。
その後は、「走る」「階段を上がる」といった動作も、ハムストリングで行えるようにしていく。

●「高岡英夫の歩き革命」か「高岡英夫のゆるウォーク」もいいですよ。
※「ゆるウォーク」は「歩き革命」の簡易版らしいので、両方買うのは意味が薄いと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2008/05/09(金) 23:24:04

>※「ゆるウォーク」は「歩き革命」の簡易版らしいので、両方買うのは意味が薄いと思う

んなこたーない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2008/05/15(木) 20:26:19

運動総研のＨＰのＤＶＤのところで、「人生後半達人化計画第一章」が無いのはなぜ？
それと、立ちゆるのＶＨＳはもう品切れしてるみたいでっせ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2008/05/27(火) 01:40:40

ゆるに興味持って、
1週間ステップアップゆる体操という本を買ってみたけど、
最初の手首プラプラ体操からつまづいた、というか感覚がよくわからない。

どのくらいの幅ゆらせばいいいのか？
腕全体を使ってとあるが、肩から下だけ力抜けばいいのか？
「手首プラプラ」というからには、手首を中心に力を抜くのか？
指先まで抜いたほうがよさそうな気がするが、どうなのだろうか？
体動かすには、どこか基点となる場所に力を入れないといけないが、
(さすがに全身の力を抜くわけにはいかないので)どこに力を入れればいいのか？
方向は前後左右、それとも不規則、どの方向に揺らせばいいのか？

ただ力抜いてブラブラじゃだめですよね？
体の芯からゆるむには何かコツというか感覚が必要な気がするのですが、
どうやったら感覚つかめるんでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2008/05/27(火) 02:12:21

ゆる体操の動きは、普通の動きと全く異質の動きなので、本当に効果を上げたいのなら、教室に行くしかないと思います。（文字での説明には限界がある）
…ですが、質問になるべく答えてみます。

>どのくらいの幅ゆらせばいいいのか？
ゆる体操は、力を入れて動かすのではなくて、気持ちよくなるようにやさしくゆすってやるので
例えるなら、手についた水滴を優しくフルフルと落とすぐらいの小さな幅です。

>腕全体を使ってとあるが、肩から下だけ力抜けばいいのか？
理想では、手のひら揺れが、上腕～二の腕～肩～さらに肋骨～全身と広がっていくのですが
最初からは無理だと思うので、まずは手のひらをゆすれば良いです。

>「手首プラプラ」というからには、手首を中心に力を抜くのか？
手首と手のひらをプラプラですね。このへんはそんな厳密に考えなくて良いです。

>指先まで抜いたほうがよさそうな気がするが、どうなのだろうか？
その通りです。できるならその方がいいです。

>体動かすには、どこか基点となる場所に力を入れないといけないが、
(さすがに全身の力を抜くわけにはいかないので)どこに力を入れればいいのか？
これは普通にご自分の一番楽な姿勢でやればよいです
ちなみに、ゆる体操は、必要最小限度の筋力以外はすべて脱力することを目指すものです。最終的には。

>方向は前後左右、それとも不規則、どの方向に揺らせばいいのか？
これも決まっていませんが、手首から手のひらがぶら下がってる感じで左右にゆするのが普通かと思います。
いろいろ試すと良いと思われます。

>ただ力抜いてブラブラじゃだめですよね？
気持ちよくなるように、ぼんやり優しくゆするといいと思います。（ガッシャガッシャゆすったりはダメです）
うまくゆれないなと思ったら、もう片方の手で、優しくさすってあげるとゆるみやすくなります。

>体の芯からゆるむには何かコツというか感覚が必要な気がするのですが、
どうやったら感覚つかめるんでしょうか？
ダラ～っとした意識でやること。（シャキシャキやらない）
幼稚園生が近所で遊んでいたら、大人の動きとどう違うのか観察すること。
彼らの動きがゆるんだ動きです。

あと、できたら教室に行くこと。
俺も、独学でやってたけれど、教室に行って、「え～～！こういう動きだったのか！」とびっくりしたので。（自分でできてるつもりでも全然違っている可能性が高いです）