ウチ、知的障害持ち（極軽度・IQ80）だけどいろいろな趣味があって、それやってると嫌なこととか
（少しだけど）薄らいでくよ。　趣味の一つにテディベア作りがあって、よく友達から「作って」って言われる。
完成したテディベアを友達に渡すとみんな喜んでくれるから、それを見て自分も暖かい気持ちになります。
打ち込める様な趣味を持ったらどうでしょうか。
今流行の、「大人の塗り絵」でもいいから。
嫌な事忘れちゃうくらいの趣味があれば、前向きになれるよ☆