X
体操部の強制柔軟について
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
04/11/20 17:09:37ID:i86iGQ5z
大いに語ってくださいませ。
ぽんちゃんネタは禁止とします。
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
04/12/11 00:23:40ID:drgRwUur
>>132
心は女です。
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
04/12/11 13:57:36ID:34VHouhE
マジの強制柔軟。凄いですね。
左右開脚って、経験上、一番辛そう。前後の方がマシ。
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
04/12/11 16:02:01ID:AHnt/+/Z
前後は練習すれば誰にでも可能だと思う。

0139タカフミ ◆9wFFmFiiU2
垢版 |
04/12/11 19:43:03ID:9rnSCQC+
かなり昔のTVスポーツ教室の補助4人付き左右開脚トレーニング画像です。
初めてご覧になる方はショッキングな画像だと思います。
さすがに体操選手は柔らかいと思います。
動画はまたの機会という事で写真を同じ場所にアップしておきます。

>
>遠い昔ＮＨＫ教育テレビ「テレビスポーツ教室」の新体操で、鹿児島純心女子中・高
>新体操部が出ていた。　レオタード姿（高校生が淡いピンク色　中学生が切り返しのブ>>ルーとホワイト）
>で、準備運動として開脚をしていた。折り畳み椅子を２つ用意して、おのおの片足を乗>>せて前後開脚する
>両手を補助の生徒に持ってもらい、上下に振動して１８０度以上開くように開脚してい>>た。
>　また、体育館のステージの淵を利用して、部員が仰向けになり腰を壁につけて
>そのまま両足を左右に開いて１８０度開脚していた。もちろん両足をそれぞれ
>補助の生徒が強制的に開くように補助していた・・・でもこんな姿を公共の放送で放映>しても
>いいものかと少し疑問に思った。テレビのスイッチをひねった瞬間　大股開きのシーン>が
>流れたら唖然とするだろうなっ
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
04/12/12 22:09:51ID:SYZj46x4
タカフミさん
ファイルみました。
感激です。
ありがとう。
待ってます。
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
04/12/16 20:58:36ID:74+AuZNe
シーズンオフは柔軟きついんだよね。
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
04/12/17 22:05:26ID:S75GyRo/
さ・・・裂ける・・・
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
04/12/17 23:45:21ID:oKz4hHgN
やっぱり強制柔軟はだめだね。俺だったら股が裂けてるよｗｗ
でも強制がだめなら同意の上でってことになるのか？
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
04/12/18 01:51:31ID:aPK0AFvY
大会前は演技中心で、柔軟で身体痛めたらヤバイけど、
オフシーズンだと、基礎をみっちりというのと、
ちょっとくらい身体痛めても良いだろうというのも
あると聞いたけど。
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
04/12/18 12:23:10ID:yRIPDDQU
同意柔軟キボン（ｗ
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
04/12/19 23:34:42ID:YHt4Xx94
特命リサーチによれば、酢を飲む事で身体が柔らかくなるという噂は
本当だったようです。
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
04/12/22 10:33:40ID:n650Xukd
俺は開脚１００度ひじすらつかね〜けどやばい？？
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
04/12/22 15:11:54ID:fSQb3/UO
井上よしひさのポニー何某にすごいのがある。
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
04/12/24 14:58:19ID:do94rW73
150suge-yo
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
04/12/25 22:40:23ID:7KsRhVTB
何かいいのない？？きつくてもいいから･･･
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
04/12/28 00:37:07ID:YHmG8CX4
>>155
微妙…

自分の体験、知り合いの体験談、スポーツ選手の体験談、
やっぱり、強制的にやらないと、なかなか柔らかくならないもんだね。
ある程度じゃなく、ホントに柔軟な身体を手に入れるには。
知り合いにも新体操をやっていた人いるけど、
泣きながらやっていたって。
0157俺だよ、俺
垢版 |
04/12/28 00:44:15ID:OjZs8wKp
俺もそのくらいまでやらされた
開脚、前後開脚やってるときに上から全体重乗せられる練習を
毎日。約2ヶ月で柔らかくなった
何事も努力ってことだな
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
04/12/28 01:45:26ID:QoSipfZR
本当にそれで柔らかくなるなら今からでもやります。
で前後開脚、後ろ柔軟、ブリッジからバック転、
最終的には床演技1本（？）シリーズ3本＋ダンス要素含め完成させるのが目標。独学で。
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
05/01/01 09:50:04ID:HrCjr6L/
シンクロさん共にがんばります。
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
05/01/03 01:18:27ID:zBIObOM4
http://www.ad.il24.net/~aria/b_0001_naturalsummer0003.htm
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
05/01/03 04:18:04ID:9GkLpxN+
とりあえず、今年の目標。
１８０度開脚。
頑張れば、１年もあれば余裕のはずなんだろうが…
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
05/01/03 10:45:17ID:UD2gYI9V
身体を柔らかくしたい人は必見。
柔軟コミュニティサイトがオープンしました。

http://www.ponchan.net/flex/
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
05/01/03 18:09:13ID:BhaabCNF
ぽんねた禁止ですよ
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
05/01/03 19:03:10ID:cuXXRKiY
166は柔軟サイトの紹介です。
0169シンクロファン ◆9wFFmFiiU2
垢版 |
05/01/04 01:33:03ID:KfDyo8+I
>>164
その掲示板でシゴキ柔軟画像が削除された。T_T

0170名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
05/01/04 11:52:03ID:wiLIFoFy
ぽんサイト・・・なんでそんなに個人情報を晒さないと
人を信じられないのですかね。
というか、メアド収拾するための手口ですか?w

隠したりするから余計に煽られて、陰口言われるのわからないのかな。
ただでさえ柔軟に対して変な意識を芽生えさせてるのに…
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
05/01/05 00:56:31ID:ssUCjpMm
不満があるのなら、自分でサイト作ればいいと思う。
できもしない奴よりよっぽどいい。
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
05/01/05 11:51:43ID:CQw5acFH
素朴な疑問なんですが
このスレは強制柔軟でﾊｧﾊｧするためのスレなのですか？
単に柔らかくなりたいだけの男はお呼びでない？
晒されている個人サイトも晒されたのは気の毒だけど、怪しげな感じがする。
実際どうなんですか？
0174170
垢版 |
05/01/05 14:56:11ID:tqIWAxbK
>171
あ、ごめんー。もれサイト持ってるんだよ。
ぽんみたいなサイト体系が気に喰わないだけ。
ぽんのせいでかなーり印象悪くなったし
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
05/01/08 16:17:11ID:ahhK7/AX
>>173
いい！
0177
垢版 |
05/01/17 21:28:55ID:7K40pO8t
中学時代の放課後　雨天でグランドが使用できない部活と
ブッキングして、器械体操部と新体操部が一般教室の廊下で合同の
柔軟体操を集中してやっていた。
お互いライバル意識があってか、かなり強烈にシゴキをやっていた。
キャー　ギゃー痛いっ　との声が飛んでいましたっ
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
05/01/21 04:19:41ID:80THcuSy
女は仰向けで左右開脚できるようにしてください
おなが石松！
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
05/01/23 23:01:20ID:H0YZwW+V
179
遠い昔の話しだから、根性、根性系部活でしたからネ
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
05/02/16 16:42:57ID:EWnnCIjR
I字あげ
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
05/03/06 20:47:57ID:gWENQJs7
あげました！
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
05/03/16 08:37:10ID:SdGe7V8g
どなたに聞けばよいのか分からないので、ここに書き込みます。
もし、正しいスレがあるのなら、そちらに誘導してください。

風呂あがりに娘の柔軟を手伝っています。
現在、１８０度以上の開脚を目指しています。
ここにきて娘は「ホネのつき方がヘンになって痛い」といいます。
それでも、もっとギュウギュウやっても大丈夫なんですか？
ホネや靭帯を痛めるから、これが彼女の限界と考えた方がいいのですか？
スポーツ医学に精通の方、お願いします。
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
05/03/16 09:51:28ID:0dCIlzlW
>>184
誘導します！
強制柔軟の巨匠を紹介致します
特に風呂あがり娘の柔軟に関しては、右に出る者が無い世界的権威ですハイ
メールで聞けば、本当に回答してくれますよ
ttp://www.ponchan.net/rg/script/index.asp



0186名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
05/03/16 10:22:07ID:d2s6aJyz
>>185ありがとうございます！
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2005/04/16(土) 00:00:05ID:xSK1j8lQ
足ｲﾀｽ
ひざの裏の筋ｲﾀｽ
0191yuu
垢版 |
2005/04/24(日) 21:07:12ID:jFgr4q5z
学校指定ジャージ・ユニホーム・体操着などを着た僕を体育会系の厳しいシゴキで鍛えてくれる先輩を募集します！
僕を新入部員として
制限時間指定の長距離ランニングや腕立て・腹筋・背筋・スクワット
・手押し車・階段ダッシュ・うさぎ跳び・声だしランニング・柔軟体操・長時間足上げたまま固定する腹筋などの
厳しいメニューで徹底的にしごいてください。
その他の練習ニューもお願いします。
先輩が終わりと言うまで終わらない距離指定の無い無制限ランニングなども歓迎です。

泊りがけの合宿なども歓迎です。

しごいてくれる先輩メールください。
その際に練習メニューも簡単に書いていただけるとうれしいです。（厳しくお願いします）
kyuuichi@hotmail.com
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2005/05/07(土) 18:39:38ID:LkDTUOJp
脚上挙と開脚前挙姿勢の画像ください。
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2005/05/10(火) 23:38:57ID:Cn5yyGTF
新体操選手は一人クンニできますか？
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2005/06/30(木) 22:25:46ID:MuwAVRFm
アゲ
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2005/07/10(日) 21:10:54ID:mx8WNGEA
高校１年生の女です。新体操部で毎日顧問の先生や先
輩にしごかれてます。入部初日の部活でいきなり柔軟
をさせられました。私はもともと体は柔らかい方では
ありませんでした。まず足をできるだけ開いて座るよ
うに言われました。私は１００度か１１０度くらいし
か開けず，先輩が私の後ろと両足について後ろに逃げ
ない壁役（後の押し重り役）と開脚補助をされます。
ぐいぐい押されて１６０か１７０度くらい開脚させら
れます。この時は痛すぎて泣いていました。そして膝
を少し曲げていると上から押さえ付けられ膝をのばし
て足首はフレックスにされます。そして泣きながら別
の先輩に手首を握られ上半身が前に引っ張られます。
私は痛いよと叫んでしまいましたが先輩はそんなのお
かまいなしで腰のところにがっちり乗られお腹と床を
密着させられました。ひたすら泣きながら激痛に耐え
て１０分後にやっと終わりました。少し休憩した後ま
たやられました。結局３セットやらされました。
ではまた続きを書こうと思います。
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2005/07/11(月) 01:10:27ID:oz6DTxep
そろそろほとぼりが冷めたので、柔軟ネタ再開してみようか。
画像をアップして行きたいと思う。
根強い柔軟ファン賛歌よろしく。
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2005/07/18(月) 15:20:39ID:iW8j+A2X
私の所属している部は、先日４回生の方を追い出ししてから
全員で１４名の小さな部です。年々入部希望者が減ってきて
困ってます。去年は５人、今年の新入生は３人でした。
でも、みんな頑張り屋さんばかりで一人も退部しないで
くれてます。特に今年は３人と高校時代運動部で
そのうち一人はチアリ―デイング部だった子です。

うちみたいな、無名の女子大に経験者が入部してくれるなんて
ラッキ-としか言いようが無いです。本人は高校でチアは
辞めるつもりだったらしいけど、大学にチアが有ったんで
思い直したらしいです。（エライ！！）

ちなみに私の年は、なぜか多数入部希望者がいて、
当初は１５人くらい同期の子がいました。ですから
先輩からは凄いスパルタ特訓を受けましたねぇ・・
なにせ、ほとんどがチア未経験（私もそうです）で
運動部の経験のない子ばかりで、入って半年くらいは
基礎体力ばかりやらされてました。

いまでも思い出すのは柔軟の練習で、新入部員が
全員股割りの状態で並ばされて、手は頭の上。
この状態で先輩のＯＫが出るまで、この状態を取り続けるんです。
最低でも１５分、最高で２時間くらいやらされました。
誰かが痛みをこらえきれず、手をついたりすると
連帯責任で、全員がゼロからやり直させられましたからね。
自分の責任になるのが辛くて、最後はみんな泣きながらやってました。
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2005/07/18(月) 15:21:09ID:iW8j+A2X
age
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2005/07/22(金) 01:04:20ID:jZ2wIjF8
柔軟は辛かったです。シンクロの選手は空中で１８０度前後左右に開脚できるのは
必要条件で、そのためには陸上で２００度近く開けるまで鍛えないといけません。
私は泳ぎは得意だったんですが、体は決して柔らかいほうでは無かったので
最初のころは毎日泣きながらやってました。
プールサイドに立ち、前に手をついて自分で左右に足を開いていき（１５０度
ぐらいが限界かな）浮いたお尻の上に乗っかられ、１８０度ペタリと床につけ
ようと全体重をかけられます。もう、あまりの痛さに涙がポロポロ出ても、
数分間どいてくれません。
そんな練習などを毎日、何回もやり、必死に柔らかくしました。ほんと辛かった。
生まれつき柔らかい人がうらやましかったです。

１８０度無理なく開脚できるというのは、無理すれば２００度以上開けると
いう意味でもあります。
ですから、無理して１８０度ぐらいでは終わりません。
片足を台の上に乗せて、上から乗られて２００度以上前後左右開脚させられる
練習もありました。
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2005/07/22(金) 01:45:56ID:fP3Nk8Wp
最高２時間てマジですか？
普通（というか、知っている範囲では）数分レベルだったですけど。
まぁ、泣いても許されないというのは確かにそうだったですけどね。
合宿は地獄。
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2005/07/22(金) 02:02:51ID:jZ2wIjF8
>>204
男子の応援部が前身の伝統的な部で、
根性とかシゴキとか当たり前だったですから。
チアリーダー部が設立されてからも、男子並みの
根性論で扱われていたように思えます。
0206205
垢版 |
2005/07/22(金) 02:16:59ID:jZ2wIjF8
>>204
合宿は地獄でした。
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2005/07/22(金) 19:53:03ID:ya0ioSNO
みなさん頑張ってますね〜
何か怖い書き込みも多いですが・・
俺は家で地道に股割をやってます
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2005/07/22(金) 19:58:35ID:ya0ioSNO
ところで、自分一人で出来る、
過酷（もっと柔らかくしたいためです、決してマゾではないですｗ）な
ストレッチってありますか？
バレリーナみたいに足を上げるのとか、
どういうストレッチをやってるのか教えてくれませんか？
0209イモ
垢版 |
2005/07/22(金) 21:09:21ID:mThpLAty
ウチの場合は前屈・開脚・108度開脚・前後開脚（左右）
って感じでやってますよ。
で、前後開脚になれたら壁で前後開脚やってます！！
0211さよ
垢版 |
2005/07/23(土) 00:43:11ID:jCV/TVIM
私も毎日柔軟してますよ。
開脚とか全然ですが・・。
気分転換になるし、気持ちよく眠れます。
ヨガの本買ってきてやってます。
強制とかまではいかなくとも、押してもらいたいです。
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2005/07/23(土) 02:19:07ID:plwUPmA2
合宿の柔軟メニューって？
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2005/07/23(土) 04:01:33ID:WtiebNZD
　　 ／⌒ヽ 　
　 /＿Ｆ＿ヽ＿
　　/　´_ゝ`）　 ＜さよさん？押してもらいたいの？
　　|　 　　/ 　 　＜ 刺激をあたえてあげましょうか？
　　| /|　|
　 //　| |
　Ｕ　 .Ｕ
0214名無しさん ◆ocninerZM2
垢版 |
2005/07/23(土) 18:39:55ID:lhO3kfjT
>>204-206
それは4年前のスレッドからのコピペだ。
しかも新体操ではなくチアリーディング。
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2005/07/23(土) 22:46:12ID:h9cftVpG
>>212
チアの最初の一年ぐらいは踊りなどの練習はあまりなく、
ほとんど柔軟ばかりの毎日でした。
特に一年生最初の夏合宿は初心者にとっては別名「四六時中柔軟合宿」と恐れられ、
丸 １０日間朝から晩まで柔軟地獄でした。
連絡が取れないように携帯電話を預けられ、先輩の管理下に置かれます。
入部して３ケ月経っているんで既にそこそこ柔らかくなっているんですが、
想像を絶する過酷な練習の連続でした。
朝は過酷な走り込みと筋トレ、通常平日やる柔軟メニューを全部やってしまいます。

朝食はたたみに前後１８０度開脚したまま食べさせられます。
痛くて、食事ものどに通りません。
柔軟は椅子に片足を乗せての前後 、左右開脚を 先輩に上から乗られ
２００度以上限界を超えて開かされて耐えること１０分、
それを一 日１０セット以上 手首、足首の柔軟な ど休む間もなく体中の関節という
関節、筋を徹底的に伸ばされる練習が続き、 痛みのため泣き過ぎで涙も出なくなり
ます。

昼食、夕食時も一年生は前後１８０度開脚したまま食べなければならないのです。
夕食後も入浴時とトイレ以外は常に前後又は左右に１８０度開脚状態でいることを
命じ られそれが就寝時間まで続きます。
一年生部員の半分以上は途中で脱落しましたが、（彼氏の車で脱走者も出ました。）
私はかなり我慢強い性格なので、意地 で最後まで耐え抜きました。
ようやく合宿最終日、寝る時間になって一年生は左右１８０度開脚前屈したまま寝る
よう命じられましたが（！）
ここまで過酷な拷問のような柔軟に耐え抜いたメンバーは、もう股関節や筋もバカに
なっちゃってて 痛みもほとんど感じず、みんな開脚前屈状態で朝までグーグー寝てま
した。この合宿を耐え切ったことで、自分でも驚くぐらい段違いに柔軟性がつきまし
た。でも最近はこういうスパルタ式は流行らないようで、今の現役の子達はやってな
いようです。
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2005/07/24(日) 17:30:17ID:VElA3U1n
>>216
入部初日の部活でいきなり柔軟をさせられました。私はもともと体は柔らかい方では
ありませんでした。まず足をできるだけ開いて座るように言われました。私は１００
度か１１０度くらいしか開けず，先輩が私の後ろと両足について後ろに逃げ
ない壁役（後の押し重り役）と開脚補助をされます。ぐいぐい押されて１６０か１７
０度くらい開脚させられます。この時は痛すぎて泣いていました。
そして膝を少し曲げていると上から押さえ付けられ膝をのばして足首はフレックスに
されます。そして泣きながら別の先輩に手首を握られ上半身が前に引っ張られます。
私は痛いよと叫んでしまいましたが先輩はそんなのおかまいなしで腰のところにがっ
ちり乗られお腹と床を密着させられました。ひたすら泣きながら激痛に耐え
て１０分後にやっと終わりました。少し休憩した後ま
たやられました。結局３セットやらされました。
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2005/07/25(月) 05:15:35ID:Rsqz7dbf
　　 ／⌒ヽ
　 /＿Ｆ＿ヽ＿ 　　　　 　
　　(つ ´_ゝ`） ＜9月に北海道に移転する事が決まりました!一応ご報告
　　|　 　　　丿 ＜でもまた変更になるかも．．．未練があるんだよねぇ．．．本土の新体操少女に
　　と＿_）´ ﾖｲｼｮｯと！

0224名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2005/08/04(木) 00:16:10ID:ERPMoJPO
痛過ぎて、痛めてしまう強制のは嫌だけど、
いつも一人だと、ほんと押してもらいたいよね。

すごく軽くでも、人に押されると自分一人の時より、
自然とよく曲がるよね。
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2005/08/10(水) 21:26:41ID:ZaeiHO+y
>>224
わかる！痛気持ちいい。
ぎゃーっやめてーとか言っている自分と、止めないでって言っている自分がいます。
やわらかくなりたい。
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2005/08/11(木) 00:07:10ID:UIrb21UX
筋挫傷（＝肉離れ）は一度なったら以前のようには二度と戻らない。
簡単に再発を起こすようになり、そのたびに長期間の治療期間が必要になりトレーニングの効率は大幅に悪化。

0227名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2005/08/13(土) 01:18:18ID:t5ayXFkB
今日、スポーツ科学の本を読んだけど、
やってはいけない柔軟もあるそうだ。
靭帯や筋肉が伸びてしまうらしい。
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2005/08/13(土) 02:37:02ID:txj8zBK4
どんなのがやってはいけないんだい？
新着レスの表示
レスを投稿する

ニューススポーツなんでも実況