体操部の強制柔軟について

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/11/20 17:09:37

大いに語ってくださいませ。
ぽんちゃんネタは禁止とします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/05 02:09:55

うぎゃ！もう画像が見れなくなっている。
さっき保存しとくんだった…（涙

テコンドーのは、胴着からして、ＩＴＦの方ですね。
２人及び３人での柔軟はあるけど、
押されている人が「クマン（止め、ストップの意味）」と言うと、
その状態から１０秒とかなので、
ある意味「強制」柔軟ではないのです。
一応、本人が耐えられる範囲という事なので。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/05 02:12:29

あぁ、なので、大人から始めれば、理想の１８０開脚には
なかなか至らなかったりしますね～
新体操などは１８０以上は必須で強制柔軟が普通に行われているのですが、
テコンドーはそこまでの必要性がなく、
テコンドーの柔軟で泣いているのを見た事は当然ながら一度もありませんでした。

**130** ◆9wFFmFiiU2 · 04/12/05 11:39:26

>>103
跡でもう一回UPします。
>>104
テコンドー柔軟の解説どうもありがとう。
それならば強制とは少し違いますね・・・。
強制柔軟っぽい画像という事にしたいと思います。

**タカフミ** ◆9wFFmFiiU2 · 04/12/05 14:31:49

ハンドルを変更します。タカフミです。

さて、ヤフーブリーフケースに動画をアップしました。
観覧にはYahooジャパンのIDが必要です。
今回は、なりたい！という番組のアクションスターの
回の柔軟シーンです。見られましたら感想頂けると嬉しいです。
この間UPした画像も置きました。
動画は一定の期間を置きましたら、削除後に
次の動画に入れ替えたいと思います。
強制柔軟HP自分で作ってしまえ計画の発動です。
運用先はヤフーかMSNのグループ（クラブ）を考えております。
http://briefcase.yahoo.co.jp/mg42_mg42

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/05 21:03:57

　　タカフミ坊や。美穂よ。愛知権ないでオフ会してあげようか。
来れる。ハハハ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/05 23:00:41

>>108
狂人は消えなさい。以上。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/05 23:07:26

>>108
強制柔軟スレの議論で敗れたネカマか。
断末魔の叫びは哀れなものよ。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/06 00:11:38

>>107
激しく乙です。

ﾌﾞﾙﾏ娘の太腿・・・・・ﾊｱﾊｱ｡

**104** · 04/12/06 01:14:25

>>107
新たなテコンドー柔軟の画像を見たら、
胴着から思いっきりＷＴＦの方だと判明。
ＩＴＦと断言してスマソ。
最初にうpしたのだと、ＷＴＦ胴着の特徴部分が見えなかったのよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/06 08:36:53

　　せっかく、シンクロスイムを練習している某有名プールで
オフしようと思ったのに・・・。まあ、編隊さんたちと妄想していれば。
　かわいそうな人たちね。　美穂。　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/06 10:18:49

美穂さん、あなた完璧に荒し状態（ｗ

**タカフミ** ◆9wFFmFiiU2 · 04/12/06 20:59:42

まあまあ、マターリと行きましょうか。
ご感想ありがとうございました。
個人的には、シンクロ、体操、特にこだわりはありません。
別人格キャラのシンクロファンの役目は既に終わりました。
楽しくご相手はできないです。その点はご勘弁下さい。
とは言っても、実際にはあまり見られない強制柔軟シーンを上げて、
調査・研究するというのがこのスレの趣旨であるとと思います。
田中雅美選手の強制柔軟画像を入手しましたので、取り込んで
近いうちにアップします。
交換とかケチな事はいいませんので、どんどんアップしていきたいと
思っています。

**タカフミ** ◆9wFFmFiiU2 · 04/12/06 21:00:57

まあまあ、マターリと行きましょうか。
ご感想ありがとうございました。
個人的には、シンクロ、体操、特にこだわりはありません。
別人格キャラのシンクロファンの役目は既に終わりました。
楽しくご相手はできないです。その点はご勘弁下さい。
とは言っても、実際にはあまり見られない強制柔軟シーンを上げて、
調査・研究するというのがこのスレの趣旨であるとと思います。
田中雅美選手の強制柔軟画像を入手しましたので、取り込んで
近いうちにアップします。
交換とかケチな事はいいませんので、どんどんアップしていきたいと
思っています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/06 23:33:24

ブルマの股割りイイ！！！！
画像これからも期待してます。
テコンドーの子も可愛いですね。
テコンドーは意外と女性も多いと聞きます。
韓国ブームのせいだろうか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/06 23:34:27

ヤフーブリーフケースは繋がりにくいですね。
意外と見ている人間多いんですかね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/08 01:28:33

シンクロタカミチさん（ｗ、強制柔軟ファンです。
適当に動画メールしときました。
私もHP作成を考えてましたが、警官採用試験に受かってしまって、
どうにも時間が取れませんので、お任せします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/08 18:40:40

ttp://www.irishok.ru/bio_sportlife_tr.htm

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/08 20:46:43

>>116
田中雅美って競泳だけど、競泳に過度な柔軟性って必要なの？？

**たかみち** ◆9wFFmFiiU2 · 04/12/08 21:09:11

>>119
ありがとうございます。詳細はメールでよろしくです。
>>121
スイミングマガジンのバックナンバーで発見したのですが、
4人がかりで、ものすごい開脚柔軟をしていました。（させられて？）
すみません、今は時間が取れませんが今週中には必ずアップします。
水泳は肩関節の柔軟性は必要だという事はわかるのですが、
載っていたのは開脚トレーニングでした。
ケガ防止のため、選手に課せられる過酷なスペシャルストレッチ
だそうです。

**名無し** · 04/12/08 21:17:22

>>120
素晴らしいURLありがとうございます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/08 21:26:22

>>121-122
水泳も開脚柔軟必要だよ
泳ぎ方によっては、股関節痛めることもあるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/08 23:28:08

へぇ～、シンクロなら結構聞くけど、競泳は初耳だなあ。
そういやシンクロ教室で、小学生が強制柔軟されているシーンを
3～4年ぐらい前にテレビで見たことが。

**タカフミ** ◆9wFFmFiiU2 · 04/12/10 12:28:58

雑誌を見返したら、田中雅美選手ではなく、
田島寧子選手の方でした。ｽﾏｿ
例の場所にUPしました。見開きページをを取り込んだので
一部見苦しくなっていますが、ご了承下さい。
ファイルサイズも特に加工してないのでデカいです。適当に圧縮して下さい。
今回は強制という感じがするのですが、いかがでしょう。

// 雑誌より //
名づけて「スーパーストレッチ」に、顔をしかめる田島（手前）。
入念なストレッチのおかげで、南光SSのメンバーに故障を持ってい
る選手はいない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/10 20:02:48

ヒロシです。
どうやって、見るかわからんとです。
誰か教えてください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/10 20:39:59

107を参照してくらはい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/10 20:43:03

>>127
見れなければ混んでると思うので、
気長に待ちましょう。
http://ime.nu/briefcase.yahoo.co.jp/mg42_mg42

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/10 22:00:53

今見れたとです。
ありがとうございます。
ヒロシですヒロシですヒロシです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/10 23:31:28

>>126
画像みました！小学校の時バトントワリングやってて、
同じことやってました。
乗ったりはしませんでしたが、きついんですよねー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/10 23:33:40

>>131さんは男それとも女？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/11 00:23:40

>>132
心は女です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/11 13:57:36

マジの強制柔軟。凄いですね。
左右開脚って、経験上、一番辛そう。前後の方がマシ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/11 14:45:39

>>134
そうかな？これを見る限りでは違うと思うが・・・・。
http://www.infovlad.net/terror_videos/shosei-koda.wmv

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/11 16:02:01

前後は練習すれば誰にでも可能だと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/11 16:12:59

>135
捕まるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/11 18:59:58

>>135
URL見ただけでバレバレ、つまらん

**タカフミ** ◆9wFFmFiiU2 · 04/12/11 19:43:03

かなり昔のTVスポーツ教室の補助4人付き左右開脚トレーニング画像です。
初めてご覧になる方はショッキングな画像だと思います。
さすがに体操選手は柔らかいと思います。
動画はまたの機会という事で写真を同じ場所にアップしておきます。

>
>遠い昔ＮＨＫ教育テレビ「テレビスポーツ教室」の新体操で、鹿児島純心女子中・高
>新体操部が出ていた。　レオタード姿（高校生が淡いピンク色　中学生が切り返しのブ>>ルーとホワイト）
>で、準備運動として開脚をしていた。折り畳み椅子を２つ用意して、おのおの片足を乗>>せて前後開脚する
>両手を補助の生徒に持ってもらい、上下に振動して１８０度以上開くように開脚してい>>た。
>　また、体育館のステージの淵を利用して、部員が仰向けになり腰を壁につけて
>そのまま両足を左右に開いて１８０度開脚していた。もちろん両足をそれぞれ
>補助の生徒が強制的に開くように補助していた・・・でもこんな姿を公共の放送で放映>しても
>いいものかと少し疑問に思った。テレビのスイッチをひねった瞬間　大股開きのシーン>が
>流れたら唖然とするだろうなっ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/12 12:34:20

Flexibility in Sports
-ダンス・チアなどの柔軟画像を集めたサイト

tp://www.athought.homestead.com/Flex.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/12 22:09:51

タカフミさん
ファイルみました。
感激です。
ありがとう。
待ってます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/16 20:58:36

シーズンオフは柔軟きついんだよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/17 22:05:26

さ・・・裂ける・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/17 23:45:21

やっぱり強制柔軟はだめだね。俺だったら股が裂けてるよｗｗ
でも強制がだめなら同意の上でってことになるのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/18 00:07:51

>142
なんでキツいの？　ﾜｸﾜｸ･･･

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/18 01:51:31

大会前は演技中心で、柔軟で身体痛めたらヤバイけど、
オフシーズンだと、基礎をみっちりというのと、
ちょっとくらい身体痛めても良いだろうというのも
あると聞いたけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/18 12:23:10

同意柔軟キボン（ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/19 23:34:42

特命リサーチによれば、酢を飲む事で身体が柔らかくなるという噂は
本当だったようです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/22 10:33:40

俺は開脚１００度ひじすらつかね～けどやばい？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/22 15:11:54

井上よしひさのポニー何某にすごいのがある。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/23 00:57:09

>>150
既出

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/24 14:58:19

150suge-yo

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/25 01:01:47

ぽんスレが潰された～～

22 名前：ななし投稿日：04/12/19 17:03:41 HOST:JJ039202.ppp.dion.ne.jp
削除対象アドレス：
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/gymnastics/1101309618/

削除理由・詳細・その他：
掲示板趣旨とは関係ない個人サイトヲチスレッドです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/25 22:40:23

何かいいのない？？きつくてもいいから･･･

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/27 04:03:02

強制柔軟て言ったら　これでしょう
http://www.irishok.ru/video/3/61-1.wmv

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/28 00:37:07

>>155
微妙…

自分の体験、知り合いの体験談、スポーツ選手の体験談、
やっぱり、強制的にやらないと、なかなか柔らかくならないもんだね。
ある程度じゃなく、ホントに柔軟な身体を手に入れるには。
知り合いにも新体操をやっていた人いるけど、
泣きながらやっていたって。

**俺だよ、俺** · 04/12/28 00:44:15

俺もそのくらいまでやらされた
開脚、前後開脚やってるときに上から全体重乗せられる練習を
毎日。約2ヶ月で柔らかくなった
何事も努力ってことだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/28 01:45:26

本当にそれで柔らかくなるなら今からでもやります。
で前後開脚、後ろ柔軟、ブリッジからバック転、
最終的には床演技1本（？）シリーズ3本＋ダンス要素含め完成させるのが目標。独学で。

**シンクロファン** ◆9wFFmFiiU2 · 04/12/31 23:36:30

来年は柔軟の年にしましょう。

**シンクロファン** ◆9wFFmFiiU2 · 05/01/01 00:02:59

今年も頑張ろうぜ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/01/01 09:50:04

シンクロさん共にがんばります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/01/02 11:37:28

>>156
障害残って、お嫁に行けなくなったら責任問題。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/01/03 01:18:27

http://www.ad.il24.net/~aria/b_0001_naturalsummer0003.htm

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/01/03 01:39:14

http://kuratuki.jog.buttobi.net/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/01/03 04:18:04

とりあえず、今年の目標。
１８０度開脚。
頑張れば、１年もあれば余裕のはずなんだろうが…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/01/03 10:45:17

身体を柔らかくしたい人は必見。
柔軟コミュニティサイトがオープンしました。

http://www.ponchan.net/flex/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/01/03 18:09:13

ぽんねた禁止ですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/01/03 19:03:10

166は柔軟サイトの紹介です。

**シンクロファン** ◆9wFFmFiiU2 · 05/01/04 01:33:03

>>164
その掲示板でシゴキ柔軟画像が削除された。T_T

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/01/04 11:52:03

ぽんサイト・・・なんでそんなに個人情報を晒さないと
人を信じられないのですかね。
というか、メアド収拾するための手口ですか?w

隠したりするから余計に煽られて、陰口言われるのわからないのかな。
ただでさえ柔軟に対して変な意識を芽生えさせてるのに…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/01/05 00:56:31

不満があるのなら、自分でサイト作ればいいと思う。
できもしない奴よりよっぽどいい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/01/05 11:51:43

素朴な疑問なんですが
このスレは強制柔軟でﾊｧﾊｧするためのスレなのですか？
単に柔らかくなりたいだけの男はお呼びでない？
晒されている個人サイトも晒されたのは気の毒だけど、怪しげな感じがする。
実際どうなんですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/01/05 12:13:59

>>172
強制柔軟でﾊｧﾊｧするためのスレだよ

**170** · 05/01/05 14:56:11

>171
あ、ごめんー。もれサイト持ってるんだよ。
ぽんみたいなサイト体系が気に喰わないだけ。
ぽんのせいでかなーり印象悪くなったし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/01/05 18:04:06

170も柔軟系サイトですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/01/08 16:17:11

>>173
いい！

05/01/17 21:28:55

中学時代の放課後　雨天でグランドが使用できない部活と
ブッキングして、器械体操部と新体操部が一般教室の廊下で合同の
柔軟体操を集中してやっていた。
お互いライバル意識があってか、かなり強烈にシゴキをやっていた。
キャー　ギゃー痛いっ　との声が飛んでいましたっ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/01/21 04:19:41

女は仰向けで左右開脚できるようにしてください
おなが石松！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/01/22 09:52:25

>>177
筋痛めてしまうのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/01/23 23:01:20

179
遠い昔の話しだから、根性、根性系部活でしたからネ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/02/04 18:34:59

http://www.balletpeeking.com/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/02/16 16:42:57

I字あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/03/06 20:47:57

あげました！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/03/16 08:37:10

どなたに聞けばよいのか分からないので、ここに書き込みます。
もし、正しいスレがあるのなら、そちらに誘導してください。

風呂あがりに娘の柔軟を手伝っています。
現在、１８０度以上の開脚を目指しています。
ここにきて娘は「ホネのつき方がヘンになって痛い」といいます。
それでも、もっとギュウギュウやっても大丈夫なんですか？
ホネや靭帯を痛めるから、これが彼女の限界と考えた方がいいのですか？
スポーツ医学に精通の方、お願いします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/03/16 09:51:28

>>184
誘導します！
強制柔軟の巨匠を紹介致します
特に風呂あがり娘の柔軟に関しては、右に出る者が無い世界的権威ですハイ
メールで聞けば、本当に回答してくれますよ
ttp://www.ponchan.net/rg/script/index.asp

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/03/16 10:22:07

>>185ありがとうございます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/03/16 21:24:24

>185
ブラクラ注意

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/03/16 22:58:17

>>184
ネタじゃないなら、お嫁に逝けなくなるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/03/19 00:16:39

>>185
グロです。
踏まないように！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/04/16(土) 00:00:05

足ｲﾀｽ
ひざの裏の筋ｲﾀｽ

**yuu** · 2005/04/24(日) 21:07:12

学校指定ジャージ・ユニホーム・体操着などを着た僕を体育会系の厳しいシゴキで鍛えてくれる先輩を募集します！
僕を新入部員として
制限時間指定の長距離ランニングや腕立て・腹筋・背筋・スクワット
・手押し車・階段ダッシュ・うさぎ跳び・声だしランニング・柔軟体操・長時間足上げたまま固定する腹筋などの
厳しいメニューで徹底的にしごいてください。
その他の練習ニューもお願いします。
先輩が終わりと言うまで終わらない距離指定の無い無制限ランニングなども歓迎です。

泊りがけの合宿なども歓迎です。

しごいてくれる先輩メールください。
その際に練習メニューも簡単に書いていただけるとうれしいです。（厳しくお願いします）
kyuuichi@hotmail.com

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/04/29(金) 02:03:21

女子生徒マッサージで高校教諭処分
http://www.nikkansports.com/ns/general/f-so-tp0-050427-0009.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/04/29(金) 14:36:47

>>192
３７才の自称システムエンジニアじゃなくて残念

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/05/07(土) 18:39:38

脚上挙と開脚前挙姿勢の画像ください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/05/10(火) 23:38:57

新体操選手は一人クンニできますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/11(土) 14:42:44

sage

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/30(木) 22:25:46

アゲ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/07/10(日) 21:10:54

高校１年生の女です。新体操部で毎日顧問の先生や先
輩にしごかれてます。入部初日の部活でいきなり柔軟
をさせられました。私はもともと体は柔らかい方では
ありませんでした。まず足をできるだけ開いて座るよ
うに言われました。私は１００度か１１０度くらいし
か開けず，先輩が私の後ろと両足について後ろに逃げ
ない壁役（後の押し重り役）と開脚補助をされます。
ぐいぐい押されて１６０か１７０度くらい開脚させら
れます。この時は痛すぎて泣いていました。そして膝
を少し曲げていると上から押さえ付けられ膝をのばし
て足首はフレックスにされます。そして泣きながら別
の先輩に手首を握られ上半身が前に引っ張られます。
私は痛いよと叫んでしまいましたが先輩はそんなのお
かまいなしで腰のところにがっちり乗られお腹と床を
密着させられました。ひたすら泣きながら激痛に耐え
て１０分後にやっと終わりました。少し休憩した後ま
たやられました。結局３セットやらされました。
ではまた続きを書こうと思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · NG

デ・ジャ・ヴュー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/07/11(月) 01:10:27

そろそろほとぼりが冷めたので、柔軟ネタ再開してみようか。
画像をアップして行きたいと思う。
根強い柔軟ファン賛歌よろしく。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/07/18(月) 15:20:39

私の所属している部は、先日４回生の方を追い出ししてから
全員で１４名の小さな部です。年々入部希望者が減ってきて
困ってます。去年は５人、今年の新入生は３人でした。
でも、みんな頑張り屋さんばかりで一人も退部しないで
くれてます。特に今年は３人と高校時代運動部で
そのうち一人はチアリ―デイング部だった子です。

うちみたいな、無名の女子大に経験者が入部してくれるなんて
ラッキ-としか言いようが無いです。本人は高校でチアは
辞めるつもりだったらしいけど、大学にチアが有ったんで
思い直したらしいです。（エライ！！）

ちなみに私の年は、なぜか多数入部希望者がいて、
当初は１５人くらい同期の子がいました。ですから
先輩からは凄いスパルタ特訓を受けましたねぇ・・
なにせ、ほとんどがチア未経験（私もそうです）で
運動部の経験のない子ばかりで、入って半年くらいは
基礎体力ばかりやらされてました。

いまでも思い出すのは柔軟の練習で、新入部員が
全員股割りの状態で並ばされて、手は頭の上。
この状態で先輩のＯＫが出るまで、この状態を取り続けるんです。
最低でも１５分、最高で２時間くらいやらされました。
誰かが痛みをこらえきれず、手をついたりすると
連帯責任で、全員がゼロからやり直させられましたからね。
自分の責任になるのが辛くて、最後はみんな泣きながらやってました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/07/18(月) 15:21:09

age

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/07/22(金) 01:04:20

柔軟は辛かったです。シンクロの選手は空中で１８０度前後左右に開脚できるのは
必要条件で、そのためには陸上で２００度近く開けるまで鍛えないといけません。
私は泳ぎは得意だったんですが、体は決して柔らかいほうでは無かったので
最初のころは毎日泣きながらやってました。
プールサイドに立ち、前に手をついて自分で左右に足を開いていき（１５０度
ぐらいが限界かな）浮いたお尻の上に乗っかられ、１８０度ペタリと床につけ
ようと全体重をかけられます。もう、あまりの痛さに涙がポロポロ出ても、
数分間どいてくれません。
そんな練習などを毎日、何回もやり、必死に柔らかくしました。ほんと辛かった。
生まれつき柔らかい人がうらやましかったです。

１８０度無理なく開脚できるというのは、無理すれば２００度以上開けると
いう意味でもあります。
ですから、無理して１８０度ぐらいでは終わりません。
片足を台の上に乗せて、上から乗られて２００度以上前後左右開脚させられる
練習もありました。