0160名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7db8-okkI)垢版 | 大砲2022/09/12(月) 12:44:14.16ID:Ybu1Q0D90 テークバックでヒザ、腰を曲げて、いわゆる「沈む」動きをしてダウンで一気に伸び上がる。 もちろん、本格的なスクワットみたいにヒザ腰は曲げない。 てらゆーも多少やってるって言ってた。足腰主導の動きをするには効果的な意識。