0954名無しさん@お腹いっぱい。
2020/01/26(日) 18:50:02.83ID:???ベンチプレス
ショルダープレス
サイドレイズ
ベントオーバーロー
ラットプルダウン
プルオーバー
スクワット
デッドリフト
パワークリーン
ベンチからプルオーバーまでのメニューを上半身の日、スクワットを下半身の日としてそれぞれ週2回や
デッドリフトとパワークリーンは月に1、2回やな
正直ボディメイクも兼ねとるから、ゴルフには効果ないかむしろ悪影響なメニューもあると思うわ
ただ、それでも確実に飛距離は伸びてるで