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1002コメント295KB
ゴルフ板住人も筋トレしようぜ！【４セット目】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/06(月) 21:14:20.52ID:???
>>76
チンニングスタンドを買えば家で出来る
置き場なければドアジムでも可
下手な練習するくらいならよっぽど有意義だと思うよ
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/22(日) 16:29:06.71ID:fA4/VOJM
2ヶ月以上放置しても落ちないのな
0079肉
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2020/03/23(月) 03:05:36.72ID:???
ベンチプレス70kg
クォーターレップス49回₊1レップス×3セット
クォーターレップス25回₊痙攣120回
終了☆彡
0080肉
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2020/03/23(月) 03:15:49.26ID:???
ベンチプレス70kg
クォーターレップス49回ぷらす1レップス×3セット
クォーターレップス25回ぷらす痙攣120回
終了☆彡
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/23(月) 11:39:08.58ID:8bwRYxoq
オフとシーズン中でメニューや方針変えてる人いない？
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/27(金) 19:41:06.64ID:???
なぜゴルフだけ筋トレせずに飛距離伸ばそうと考えるんだろうか
他のスポーツでそんなことありえないだろ
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/27(金) 23:33:40.07ID:???
使える筋肉使えない筋肉論者が絶たないからな
育てた肉を使える筋肉にするのも筋トレの一環という理屈を、理解しようとしない世代がメイン層だからだろ
まぁ本格的に鍛えると体格が変わる分、今持っている技術や感覚が失われるリスクも大きいのも確か
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/07(日) 23:53:28.14ID:sBzNsmVv
最近ローラリストボール買ってリスト鍛えてるけどすげえ飛ぶようになった
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/08(月) 15:12:30.34ID:Hhobu3C2
みんなトレーニングと練習、ラウンドがある週とかどんなスケジュール組んでる？
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/08(月) 20:19:42.37ID:???
先週の俺
筋トレと言ってもダンベルベンチのみ　チンニング台もあるが左肩負傷中のため休み
月　25×10 25×8 20×8
火 レンジ　200球
水　25×10 25×10 25×10
木 27.5×10 27.5×8 27.5×6
金 レンジ　250球
土　レンジ　調整110球
日　ラウンド午後スルー　48 44の92
今日　27.5×10 27.5×10 27.5×10
ベンチが伸びてきた
筋肉痛もなく筋力よりも技術が上がってきた気がする
7年前のベンチmax117.5でした
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/11(木) 14:42:50.10ID:hYj7I7l4
10年くらい前のプールで遊ぶ自分の写真が出てきた。
これが俺？って位に良い体してた、それが7年前にゴルフにはまり、最近では
当時の筋トレ部屋をゴルフ部屋にしてしまった、今ではお腹ポッコリ二の腕ダルダル
の中年オヤジ。シングルにはなったが失ったものは大きいです。
飛距離の回復のためにも、これからは冬は筋トレメインにしようと本気で考えている。
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/11(木) 22:01:52.47ID:Z3UjChbl
今日やれ今日！なめすぎだろ
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/12(金) 10:08:09.35ID:9IPiLYuI
筋トレは最強のソリュージョン　飛距離は変わらないけど
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/12(金) 23:32:16.45ID:MR8V8xiQ
筋トレかスイングかはわからんけどアイアンは安定感も飛距離も伸びてたんだけどドライバーは変わらない。。むしろGSTで50出てたのに48ぐらいしか出ない
011096
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2020/06/16(火) 16:02:00.95ID:KkVLnHDd
まだ家にオリシャも150ｋｇ分のプレートもあるんだ、でも筋トレと
ゴルフ練習+ラウンドを両立させる自信が全く無い。
競技か仕事辞めればできるけど・・・
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/17(水) 01:56:19.20ID:kLEJBIqH
筋トレ頑張っているけど、お酒も好きなんで悩むわ・・・
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/17(水) 07:40:52.22ID:Pn8e/wWI
お酒飲みながら筋トレしてるわ
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/26(金) 07:52:28.89ID:???
近所の24hジム入会を考えてますが、ゴルフのためにはどんなトレーニングしたらいいのかわからず。どこかにゴルフ用ジムトレがまとまってたりしませんか？
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/27(土) 08:09:19.58ID:???
家に帰ったらのどごし350
ストゼロを冷凍庫に入れて走って筋トレへ
鶏胸肉つまみにキンキンのストゼロ
パーフェクトなルーティン
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/04(土) 07:44:18.34ID:VkY06iKn
めっちゃでかくなって笑うわ
筋トレ頑張る気になるわ
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/06(月) 14:44:31.96ID:9XJpyDZA
右の大胸筋が一番飛距離に重要らしい　腕立てしなくっちゃ！
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/06(月) 16:47:10.73ID:???
>>129
瞬発系なんだろうけど
土台となる下半身と速く振れるパワフルな上半身
結局Big3なんだろうなあ
でも各筋力付けても振れなかったら使えない筋肉wとかいってバカにされるんだよな
個人的にはヒョードルがやってたハンマーでタイヤを殴るやつのゴルフスイングver.が良いんじゃないかと思ってるが
たぶん肩を痛める
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/07(火) 23:09:41.23ID:rE4muYaQ
今年から筋トレ始めたけど、ヘッドスピード結構あがったわ
big3とラッドプルダウンが基本種目

飛距離が 230→250 だから板的には大したことない飛距離だけど、、
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/07(火) 23:37:46.56ID:???
仕事終わる即シャワー即ビールで筋トレできんわ…
左握力だけニギニギしてるけど意味ないなこれ
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/09(木) 10:29:01.70ID:bwGzAdqh
ザ・マッチの勝VS臼井の回で、勝が「デッドリフト100ｋｇでやってる」って。
俺は若い頃でも120ｋｇしか引けなくて、今は腰・膝を痛めて自重でしか
スクワットしていない。そう考えれば225ｙキャリーで充分か・・・
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/10(金) 16:39:29.76ID:???
>>103
＞よく女子プロを参考にしろとか言うのがいるけど彼女らの筋トレは無視してるよな
>>104
＞飛ばすには道具より筋トレって言ったら道具売れないじゃん
熱闘ペアゴルフマッチ2020でのドライビングコンテスト。
プロ野球岡島　HS51.5　297ヤード、同前田　HS49.6　272ヤード
女子プロ鈴木愛HSが37.1　248ヤード、同河本　HS38.8　254ヤード

HS10以上の差が飛距離の差になっていなあああい。
これはまさに筋トレ効果だああああああ！
さあ！筋トレに禿もうぜ。
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/11(土) 00:33:06.23ID:???
鈴木愛が248y以上飛ばすには筋トレしかないって話してんのに
別人のデータ持ってくるって知能低すぎて同情するわ
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/11(土) 01:29:02.66ID:ihelYNY/
サイドレイズは飛距離には関係ないのかな？？
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/11(土) 04:27:24.27ID:???
自演筋トレゴルフ教の教祖が自己矛盾で経典を破たんさせてるね。
スピン量とかミート率とかゴルフのスイング技術なんだがなあｗｗｗｗ
しかもワザと誤字させてんのにそこにも突っ込まないと反撃でるきるネタがないなんて

こんなんじゃ自演でしかスレを継続する術はなさそうだ。
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/11(土) 04:30:51.08ID:???
ジムに通う金があるんならクラブフィッティングに金かけた方が良さそうだ。
自演してしょっちゅう見に来るんなら同じ口調は止めた方がいいよ。

せめてワッチョイ付にしないとねｗｗ
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/11(土) 04:39:28.11ID:???
鈴木愛がスイングするときに浮き出る太ももの筋肉見たことある？
20代の女子プロが筋トレしてんのにHS40にも届かないってｗ
どこに筋トレの効果出ているのだろう？

スイング技術でミート率を向上させ
クラブフィッティングでスピン量減少させてるの
丸わかりなんだけど。
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/11(土) 04:46:58.20ID:???
最高に馬鹿とか5ｃｈに常駐する5ｃｈ民特有の底辺用語しかオツムから出てこないようだから
全部真っ赤にして添削してあげる。

鈴木愛が高齢男子平均程度のHSでも低スピンを打てる理由はスイングにある。
どこだか分かる？
筋トレで頭カチカチにしてるから分からなくなってるんじゃないの？
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/11(土) 04:49:33.48ID:???
鈴木愛がミート率を上げてるのもスイングにあるんだよ。
加えてクラブメーカーの広告塔だから全力をあげてクラブフィッティングも受けてる。
スイングのどこか分かるかな？分からないんだろうな
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/11(土) 04:51:48.47ID:???
↓以下、真っ赤になって怒らせてゴメンね。
ただ変な宗教にかぶれてるのが痛々しくて善意でやったことです。
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/13(月) 17:12:07.61ID:yN0xH2JP
どんなトレーニングすんの
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/14(火) 19:01:24.22ID:???
1年筋トレ続けて、44.5インチのドライバーで平均BSが70ちょいから75オーバーまで上がったぞ
飛距離伸ばしたければマジでやった方がいい
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/14(火) 21:55:58.38ID:???
75は凄いな
ゴルフを始めて8ヶ月。最高は72ちょいだわ
でも筋トレのお陰で始めた頃より飛距離は110ｙ以上伸びてる
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/14(火) 22:47:51.14ID:???
>>156
BIG3にバーベルジャンプスクワット、ラダートレーニング、クリーン、メディシンボールスラムとかやってる
しっかり重量挙げて、瞬発性上げるトレをやる事意識してるよ
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/15(水) 19:24:07.77ID:o0Rn2hcp
>>154
ありがとう。筋トレにも嵌ってしまい、肩を鍛えて飛距離も伸びたら
一石二鳥かなと。
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/16(木) 10:39:24.55ID:GzLF5gMW
>>136
ドーピング検査あるから無理だろ
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/16(木) 13:55:34.40ID:???
>>159
ゴルフだけじゃなく野球選手もそうだけど、フィジーカーのような、肩から逆三角形に広がるシルエットになるような鍛え方してる選手っていない
身体の中心軸から離れた部位が重いってのは、物理的に考えると回転動作の中で不利なのは明らかだから

まぁ趣味でやってる人だろうし、自分の価値観のバランスでやればいいと思うよ
肩の筋肉も、スイング動作中に軌道を安定させるのに使うし
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/16(木) 21:14:26.60ID:cH058CTl
>>161
ゴルフの為の筋トレは　懸垂　腕立て　スクワット　ディップスでOK？
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/18(土) 13:03:28.95ID:ECfQCkHr
昨日、バランスボールに横たわって10キロのダンベルを両手で持って右左に倒す体幹トレーニングしたよ。20回3セット。
夕飯にはまだ時間早すぎたのでオナニーして時間潰したのだけど、射精の瞬間腹筋吊った。
1分くらい身動き取れず。手に精子ついたまま硬直状態。

いろんな意味で50歳にもなって何やってんだろうと思った。
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/18(土) 13:10:15.91ID:ECfQCkHr
50歳になってヘッドスピード落ちてきた。もう一花咲かせようと一年くらいかけて筋トレしようと思う。
でも年齢的に高負荷トレはキツいかな。
一日置きに、自重やバランスボール中心に10キロ20キロのダンベル程度の重量扱う筋トレするかな。
あとは練習場でバット振りと軽いシャフト振り。
飛距離プラス10%目指して頑張るかな。
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/19(日) 00:21:28.03ID:???
スポーツで使える筋肉鍛えるなら、負荷がものすごい重要
筋トレもゴルフも楽しようとするより科学的に合理的にやるのが結局一番楽だし早いよ

体幹とか言う便利ワードに踊らされずにね
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/20(月) 10:19:12.60ID:nWlSzAV+
プロでもないのにアラフィフがバーベル担いでスクワットとか。
醜いし怪我すんぞ。
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/20(月) 11:17:11.19ID:???
マシン使うことも当たり前に考えられるし
いきなり最大負荷確認しての70%とかで10repやる馬鹿はおらん
一ヶ月は適正な負荷探しで軽めから徐々に上げてきゃあいい
筋トレしないから膝腰肩痛めるのよ
0173肉
垢版 |
2020/07/20(月) 11:18:06.01ID:???
松本人志172cm67kg56歳ベンチプレス140kg
0174肉
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2020/07/20(月) 12:12:51.78ID:???
軽いウエイトと水泳がマジで1番お勧めだがな
これで300ヤード飛ぶ
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/20(月) 15:36:33.86ID:???
松本がTwitterでいったんだな
140キロ上げた
だから　ラックアップかもしれん
もしかしたらデッドリフトかもな

トレーニーからしたらベンチプレスモドキだからなあ
それでも俺よりたぶん強いけどな
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/21(火) 09:55:39.89ID:323Nu+sG
筋トレでメンタルが強くなると信じて頑張ります！飛距離も２５０は飛ばしたい！
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/26(日) 20:21:55.52ID:q1cuB1a9
検索すると色々筋トレメニューは出てくるけど、どれくらいのことやったらどれくらい飛距離伸びたと言う書き込みは皆無。
ダイエット体重推移みたいに、時系列でヘッドスピードの増加推移とかあると信憑性も出てくるだけどな。
どれくらいの負荷続けたらどんだけ伸びるっていう指針が欲しい。
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/26(日) 21:12:28.39ID:???
そこまで分析したところで、アホみたいある各骨格筋の個体差を考慮すること、プレーヤーがゴルフに適切化されたマッスルコントロールを出来ることは別問題だから、一般化した話は出来ないでしょ

大金払ってコーチやトレーナーを雇ってチームを組めば、当人が一定の基準のHSを出す為に必要なメニューや数値は出せるんじゃない？
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/26(日) 21:59:48.28ID:rotHHtZB
個体差とかどうでもいい。
みんな筋トレ方法は示すが、「どれくらい続けてどれくらい伸びた」って書き込みはないんだよね。
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/27(月) 05:47:31.22ID:y2SClt/1
>>184
ほんとだ。
こんだけのメニューで1年頑張って70から75くらいなのか。
頑張ってみるかな。
今50歳。全盛期は43歳頃。ユピテルの測定器で万振り芯喰いでボールスピード75から78くらいだった。今は頑張っても72程度。コースで300ヤード飛ぶ事なくなった。

年齢的に無理したくないので、打ちっぱなし行ったらバット振りと軽量シャフト振り。
週二、三回自宅筋トレ。腕立て、20キロ持ってスクワット、腹筋、懸垂、バランスボール使った10キロのメディシンボール左右に振るやつ。
バーベル使うような筋トレはよそう。
あと毎日のストレッチとプロテイン 飲もうかな。
0186肉
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2020/07/27(月) 07:06:05.64ID:???
初速78m/sとかすげーおっさんだな
0187肉
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2020/07/27(月) 07:28:00.15ID:???
50歳ならまだ無理しても大丈夫な気が・・・
60歳なら分かるけどお前等老け込み過ぎだろ
0188185
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2020/07/27(月) 09:48:40.88ID:+FuENOTD
練習しすぎで一度腰やってるから怖い。
全盛期はバーベル110キロフルスクワットしてたけど、さすがに怖い。
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/27(月) 11:29:16.89ID:???
筋量が増えてもその筋肉を瞬間的に使うトレーニングが不足してるのとスイングでその筋肉を使えてないから
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/27(月) 12:20:48.39ID:???
他のスレでも話したし、このスレ内でも出ている話だけど、なぜ筋肥大、出力アップのメニューとゴルフのパフォーマンスを上げる為の神経系のメニューとを並行して行うという考え方が浸透しないのかね
書き込むなら最低このスレくらい一通り読めよ
0192185
垢版 |
2020/07/27(月) 13:42:09.70ID:zk42ypcr
ラダーまでやってる人がいるとは驚きだけど、俺はup5振ってた。びゅんびゅん音するんで練習場で目立ったねー
ドライバーのHSの1.5倍くらい出る。
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/04(火) 00:23:40.53ID:6Y8xKpog
コース行く前は筋トレ控えた方が良いのかな？　練習場でも筋肉痛だと
すぐバテル
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/04(火) 01:13:48.82ID:???
行く前にトレーニングするやつがあるか
本番する前にオナニーするようなもんだぞ
前日か前々日までにしとけ
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/04(火) 13:13:59.44ID:ZFRWGxeL
承知しました。筋トレ頑張っているけど飛距離が伸びねぇ。
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/04(火) 13:27:58.01ID:lD7dS9OA
>>198
オナニーは関係ないかも。
高校時代の長距離走自己ベスト出した前日オナニーしてるし。
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/04(火) 18:07:55.93ID:???
>>198
内容によるかな
軽めのトレーニングなら前日やっても良い
自重のスクワットや腹筋、背筋などは当日の朝にもやった方が良い
0205185
垢版 |
2020/08/06(木) 17:58:17.29ID:ThWz7mGX
とりあえず、ドライバットの45インチ、ピンクのやつ買った。
昔50インチのを買って打ちっぱなしで振ってたら長すぎて器具にぶち当ててしまったので今回45インチ買いました。
あとトライワンと言うふにゃふにゃの軽量素振り用シャフトも買った。
打ちっぱなし行った時は帰り際に50回くらいずつフロウ。

自宅では自重中心で筋トレしてる。
ただバランスボールに横たわって10キロのバーベル両手で持って左右に体をひねる筋トレ中バランス崩してバランスボールから転けそうになった。パーベルで床傷つけないように身をよじって受け身を取った。
パーベルではなくてメディシンボールにしよう。

今ユピテルで計測して万振りHS50、本球でのBS72くらいがMAX値なんで一年計画でそれぞれ10%増しになるよう頑張りたい。

あとプロテイン も買っちゃった。
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/07(金) 13:47:51.55ID:vs5aHWl0
飛距離UPに良いと言われている筋トレだけでは飛距離UPしないのかな？
バット振りと軽いシャフト振りも必須か・・・
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/07(金) 14:04:14.23ID:vs5aHWl0
誰かと比べる訳ではないけど、セカンド地点が以前の自分より飛んでいたなら
これ以上嬉しい事はないわな
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/07(金) 16:54:20.05ID:qojQPSPA
筋トレ始めて1カ月で明らかに飛ぶようになりました。
BIG3、ローイング、ダンベルフライ、ショルダープレス、ダンベルカール、チンニング、プッシュアップ、アブローラー
プロテイン20gを1日3回
体重3キロ増
全て家トレ
筋トレ楽しすぎです
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/07(金) 17:44:06.61ID:nKene9F9
誰だったか忘れたけど、YouTubeの飛ばし屋が心技体のバットを万振りするのが効果的と言ってた。
筋トレだけってダメでしょ。筋トレだけで飛距離のびるならビルダーはみんなトラコン選手だよ。
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/07(金) 18:11:56.61ID:???
まぁ、ドラコンになる下地は出来てるよ

あとはその筋肉をスイングに落とし込みだけ
何ヵ月かやればスイングに使う神経が通って凄まじいHSを出せるはず

野球出身のビルダーとかは飲み込み早いだろうね

ビルダーってもサッカー空手野球ラグビーとバックボーンは様々だからさ
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/07(金) 18:58:00.28ID:nKene9F9
>>209
具体的にどんくらい数値増えましたか？
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/07(金) 19:09:51.15ID:???
>>212
ちゃんとわかってらっしゃる

あくまで筋力はベースなんだよね
フィジカルとテクニカルとメンタル
結果を出すには3つの最大公約数がいることの理解がないんだよな
特にゴルフはメンタルスポーツといわれるけどフィジカルスポーツと思われてないし
タイガーが出てきてからはちょっとずつ変わってきたとは感じるけどね
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/07(金) 19:40:02.58ID:???
その通り
まぁそこから筋力をどうやってスピードに変換するのか、ってやりとりまでをこのスレ内だけで数回やってんだけどな
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/07(金) 20:07:35.83ID:nKene9F9
>>216
1から読み直したがわからんよ
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/07(金) 20:25:10.47ID:???
筋トレ歴15年の俺から言わせると、
筋肉の発達ってのは筋繊維の束が太くなることだから

そして筋繊維の数ってのは太くはなっても
一切増えないものなので
脂肪のようにブクブク付くものではない

体重が増加するほど筋繊維が太くなることは
かなり時間がかかるもの。
分かってない人は、3ヶ月で10キロ筋肉増えたとかいうけど、それはあり得ません
021995
垢版 |
2020/08/07(金) 20:28:14.22ID:???
95なんだけど
ダンベルベンチ
35×10 35×10 35×7まできた
じゃあHSは上がったかというと
ドライバーは変化なし
アイアンはここ一週間で2mくらい上がった
まあ確実に技術の向上なわけだが
ダンベルベンチもアイアンも
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/07(金) 20:56:26.88ID:???
>>220
いわゆるビルダーでいう増量期状態、
脂肪もごっそり取って、
筋肉に100%の栄養が行くようにしている

半年で30キロ増えたのなら、筋肉量でいえば良くて5キロかな

ただ、神経系でもって筋力を主体的に伸ばしたのなら、
増量以上に力は増えている

ビルダートレーニングは筋肉量主体で筋力も付くけど二の次

ウェイトリフター的なトレーニングは
筋力(神経系)主体で、階級制なら増量せず筋力のみを増加させる

ゴルファーなら、
階級的な体重を気にせず、筋力も重視して、
かといってビルダーのように筋肉量主体でもなく、
いいとこどりでいけるでしょ
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/07(金) 22:11:55.55ID:9wTuZB0a
いやいや伝達能力の欠如やろ
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/08(土) 10:17:37.07ID:FCnmdz3l
心技体のバットを、レンジ以外　で素振りしだしてからが本番
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/08(土) 12:35:04.85ID:KtF2cHh2
心技体は長さ短いから室内素振りに良いかもねー
俺はドライバットの方が体幹で振れてる気がするのでこっち方が好き。
調子こいて野球の素振り用の「小次郎」と言う長尺バットも持ってるがなかなか振れない。
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/08(土) 20:02:07.88ID:KtF2cHh2
いまから、20キロ持ってスクワット30回、腕立て10回、メディシンボールとバランスボール使った体幹、チューブ使った背筋トレ
を3セットやります
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/09(日) 09:20:17.89ID:n4NeRCXi
筋トレよりバット素振りの方が絶対コスパ良いと思うわ。
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/09(日) 09:29:32.57ID:n4NeRCXi
YouTubeのショータイムゴルフのメンバーでアメリカ大学ゴルフ留学してる奴の筋トレ事情の動画観た。
そこそこの重量を速くこなすみたいな感じだった。
USPGAの奴らの動画もそんな感じ。

重量自慢はここじゃ場違いじゃないか。
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/09(日) 09:38:50.41ID:???
筋トレに逃道なんてないのよ。

100mトップ選手はハイクリーン100とか挙げるし、
じゃあハイクリーン100出来る筋力っていうのは、
基礎としてデッドリフト180とか200とか挙げる必要があるわけだ

big3の基礎があっての応用なのに、
応用だけかいつまんで勘違いする人は多いね

big3の基礎はビルダーも球技も陸上も格闘技も同じ
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/09(日) 11:25:19.65ID:???
>>238
そこそこの成果で満足できるならそれでいいんじゃない？
ディスタンス上位のPGA選手並の飛距離欲しいからそれじゃ足らない
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/09(日) 12:02:04.56ID:???
big3や懸垂、シットアップの基礎を第一次とすると、第一次はアスリート共通の項目になるよね。

二次で少しそれぞれ競技向きの筋トレに派生する。
まだ被る競技は多い

三次になるとかなり専門のトレーニングとかになる

プロのやる三次だけを見て、
これをやるからこんな出力出せるんだぁ！

違ーう！
一次二次で基礎を鍛えた上での三次なの！

プンプン！
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/09(日) 17:39:10.51ID:Vo/m7mcb
最大値を上げる事が飛距離につながるならUSPGAの連中はビルダーみたいなメニューのはずだよね？

ミケもマキロイもタイガーも筋トレ動画見たけどそんなに負荷はつけてなかった。
やっと5回挙げれる重量よりそこそこの重量を素早く20回挙げる方が効果的なのだと思う。

和田正義の日頃の筋トレメニュー動画見たけど、ビック3はやってないし、ウエイトもベンチプレス70キロ程度だった。
ストレッチを入念にやってるのは印象的やった。
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/09(日) 17:50:54.22ID:???
>>245
上で俺が言ったばっかなのにね

3次4次トレーニングとしてやってるトッププロのは参考にならないって。

若い頃、養成期間辺りにガンガン挙げまくって基礎筋力を付けた上 で の、
今維持する程度の神経系トレーニングだったりするわけで。
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/09(日) 18:35:55.85ID:Vo/m7mcb
それもまたお前の妄想だろ。
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/09(日) 18:39:09.68ID:Vo/m7mcb
日本海外問わず、プロゴルファーがアホみたいな重量扱ってる動画なり記事みたら信用するわ。
YouTubeあたりで出てるゴルファーの筋トレはどれもバランスボールやメディシンボール使ったり、ウエイトトレーニングもそんな重い重量扱ってない。
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/09(日) 18:43:15.38ID:Vo/m7mcb
本当に基礎期にビック3の血管切れそうなウエイトトレーニングが必要なら、解説者はそう言うだら？
ゴルフ筋トレ動画は無限にupされてるけどそう言う話聞いたことないぞ。
ほれ反論してみろ。
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/09(日) 19:40:20.22ID:???
ケプカが来日したら、
バランスボールでその肉体を作ったんですよね？
って聞いてみろ

そしたらお前はケプカに頭を鷲掴みされ
持ち上げられたあげく、こう言われるだろう
「 NO 」
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/09(日) 19:53:35.56ID:n4NeRCXi
ケプカが150キロをガンガン挙げてる動画はよ
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/09(日) 20:34:34.28ID:n4NeRCXi
ならんこともないだろ。70キロてなかなかだぞ。
150キロとかやってると思えんが。
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/09(日) 20:40:38.07ID:n4NeRCXi
調べてみた。ケプカですらベンチは100キロ、デッドは133キロだそうだ。
マキロイのデッド動画は、よく見るがせいぜい100キロだぞ。
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/09(日) 20:51:17.67ID:???
違う違う、
ウォームアップで100キロを軽く10回程度やる、だよ

ニックネームがターミネーターで
あのゴリゴリがデッド130だったらハリボテやんけ

170㎝65キロで体脂肪6%の俺でデッド140だぞ

あの図体なら普通に200行く
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/09(日) 21:40:09.90ID:n4NeRCXi
>>256
どうしていつもいつも自分の都合良い解釈になるんだ？
ケプカの筋トレメニュー読んだら、100キロ×15回って書いてある。
何でそれがウォームアップとか言うんだ？

170センチの俺とてMAXならそんくらい挙げるけど腰怖いし、意義があると思わんからやらんだけ。
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/09(日) 21:44:48.13ID:???
>>260
あの体では100×15は維持って感じだな

1RM 160 10RM130
まぁ程々に100×15とかやっとくか、みたいな

何てったってあの体だぞ
100×15が限界なんです～ってのは有り得ないから
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/09(日) 21:44:59.50ID:???
ケプカは100kg10-15回とかやってる動画を昔インスタに上げてたぞ
1RM換算で130-140だから重量扱わないと到達しないレベルの基礎能力備えてるわ
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/09(日) 21:52:34.32ID:???
15回だと70％の強度か
最大で130ｋｇ以上上がるって事だから
パワーを上げるトレーニングは普通にやってるね
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/09(日) 21:53:56.79ID:n4NeRCXi
なんだろうこのおかしな人たち。とにかく超重量挙げないといけないジレンマ笑
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/09(日) 21:55:48.11ID:???
15回やってるからって、15回が限界の重量とは限らないからね

本業がゴルフなら、絶対に怪我をしないと言える重量に
抑える可能性も大いにある

俺がプロゴルファーで100キロ10発が限界なら、
試合と試合の間なんかは70で10～15とかをやる

100%怪我が無くコントロールが効く重量。
このレベルの話になるとウェイトをマニアックに知ってないと解りづらいかも
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/09(日) 22:00:03.69ID:???
>>260
お前が何をどの水準までの目標に定めた上での意見なのか、それをはっきりしてもらわないと話がまとまらないから、それを先にしてくれ
HS50？ドラキャリー250y？平均FWキープ率60%超え？
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/09(日) 22:07:47.20ID:n4NeRCXi
>>268
今50歳でHS50で一年後HS55目標かな。
アドバイスよろしく～
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/09(日) 22:43:51.53ID:???
>>269
クロール100m×20本/平泳ぎ100m×20本　週2
懸垂　限界回数×3セット　週2
デッド、スクワット　週1
バランスボールを使った体幹トレーニング　毎日60分
自重スクワット　50回×3セット　毎日朝晩2回
股関節、肩甲骨を中心としたストレッチ　毎日30分
50mダッシュ×20本　週2
ドライバーのマンブリ200球　週3
9鉄の全力素振り200回　週2

1年後の報告楽しみにしてるよ
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/09(日) 22:50:45.55ID:???
>>269
それくらいならら自分の考えているメニュー継続してドライバー48インチにすれば達成できるでしょ
ぜひ頑張って
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/10(月) 01:02:19.85ID:???
ベンチ今70kg8repでやってるがhs50m/sで270y強
ベンチ云々というより12年やってた野球のほうが効いてる
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/10(月) 02:01:40.43ID:???
>>274
野球人は基本的に振るの上手いよね　
棒を振る時の身体の使い方なんだろね
それはプロゴルファーもだけど
ダワ筋の山路兄なんかそんなにゴツくないのにHS速いもんな
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/10(月) 09:54:15.75ID:Wxk+gFQS
昔は、飛距離には背筋（懸垂等）が良いとされていたけど、最新では大胸筋を
鍛えるのが飛距離には良いらしい。　　足を椅子にかけて腕立で良いかな？
あとリュックを背負って
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/10(月) 10:34:13.34ID:???
>>277
へー初めて聞いたな、なんかソースある？
もし、今の流れなら適当なこと言っても信じられそう的な気持ちでのレスだったら、トレ中にバーベルで首ちょんぱする呪いかけておくからな
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/10(月) 10:56:35.18ID:EE++rZaY
>>277
そんな流れだよね。
大胸筋とか打撃系の格闘技くらいとか言われていのに、今やプロゴルファーもベンチやってる
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/10(月) 18:58:37.64ID:???
広背筋をヒッティッングマッスルと言ってた時代もあったけど筋電図で調べたら広背筋より胸筋のが使われてましたってなったんだよ
特にボクシングやら空手やらで使うパンチは広背筋なんてほぼ使ってねえってなった
パンチ力強い人間ほど引き戻すときに強い力がいるから広背筋が発達しやすいだけでパンチ動作に広背筋は使ってない
バッティングとゴルフもパンチほどじゃないが広背筋は一応使ってるけど胸筋鍛えたほうが効率は良いんだと
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/10(月) 20:45:05.98ID:wlPFMuFQ
10年くらい前は「背筋鍛えろ」一辺倒だったと思う。
ゴルフの筋トレでベンチプレスとかやると胸筋がスイングの邪魔みたいな言われ方だった。
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/10(月) 21:54:35.85ID:???
そもそも拮抗筋を同じレベルに鍛えないと、
つまり胸筋を背筋と同じくらい鍛えないと、
背筋ほ全部の出力出せないからな
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/10(月) 22:12:25.31ID:???
じゃないとあぶないよな
胸筋と三頭筋だけ鍛えてボール投げたら肩関節に多大な負荷がかかってルーズショルダーになる
スイングも遠心力だけ強くなって引っ張る筋肉がなかったら手首や肘痛めるだろうな
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/10(月) 23:26:45.95ID:jgCT9SlT
胸筋デカくし過ぎると脇締まらなくて苦労するぞ
ソースはおれ
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/11(火) 00:03:49.52ID:yZVOWr2w
>>288
その持久力がすごいわ
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/11(火) 00:06:21.21ID:+eknnb86
もやしにはわからないだろうな
0295288
垢版 |
2020/08/11(火) 01:00:14.39ID:???
そんな疲れるもんなのか？
もしかして俺の出力足りてないのか
汗だくにはなるけどな
0296155
垢版 |
2020/08/11(火) 19:23:07.62ID:???
ここのところゴルフは練習不足、ジムトレばっかりでスイングの感覚がよく分からなくなっていたけど、BS75前後は維持、HSは平均53前後と前回から0.5位上がっていた。
暑いから身体動くせいかもしれないけど球の勢いが変わるって楽しいぞ。
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/12(水) 07:39:55.33ID:+/AkhJD2
夏バテかな。昨日ラウンドして調子良かったので今日も練習行ったらどの番手もボールスピードが2か3くらい低い。
素振りして帰ろうとしたけど20振りくらいでヘトヘトになり帰ったよ。
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/18(火) 10:22:00.90ID:7RCQgRuy
10年前のドライバーと最新のドライバーを打ち比べても大差ないよね？筋トレする方が
コスパイイよね？　懸垂　腕立て　ブルガリアン　ディップスで　頑張る
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/18(火) 12:35:43.06ID:???
効果ある筋トレしようと思うとジム必須だからコスパは良くはない
ただボディメイクが一緒にできるから人生は豊かになる
0305185
垢版 |
2020/08/18(火) 17:13:14.00ID:yeORByvC
手取り早いのはバット素振りと思って、週3回練習場でドライバットを万振り10回軽いシャフト振り5回を5セットしてる。
真夏なので死にそう。
慣れてきたら重量や回数増やそうと思う。

筋トレは20キロのバーベル使ってスクワット、バランスボールに寝転がりバーベルを左右に振るのをやってる。
プロテインもタイミングで摂取してる。

本球打てる練習場でユピテルで測って良い当たりで265ヤードくらいなんで一年がかりで＋25ヤード頑張りたい。
アラフォーの頃のように550ヤードを2オンさせたい。

毎月結果報告します。
結果出ない時は3ヶ月くらいで筋トレやめます。
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/18(火) 18:32:02.89ID:7RCQgRuy
>>302 懸垂　ディップス　ブルガリアン　高強度でジム必須ではないよ。

>>305 筋トレの効果を報告お願いします！　効果なくても続けていこう！　でるまで
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/18(火) 19:19:25.94ID:???
まぁ、プロ野球のピッチャーとか筋トレの塊だけど、
フォーム壊れたりしないからな

ちなみに高校球児で全国レベルのピッチャーだと
デッドリフトで180～200は挙げる

野球部 デッドリフト で検索してみ
0311185
垢版 |
2020/08/18(火) 19:27:04.43ID:D3VOnEUV
>>309
いやいや笑
練習量に比例して飛距離も伸びるでしょ。
一年後にいきなり結果出るわけでなし、3ヶ月やって伸びなけれは負荷が足りないのか伸びしろがないのかのどちら。
年齢的にゴールドジムのベルトしてデッドやクスワットしたくないから3ヶ月やって伸びなかったら潔く飛距離諦める。
0312185
垢版 |
2020/08/18(火) 19:29:56.53ID:D3VOnEUV
>>310
40歳の頃そこそこ飛んでた時フルスクワット110、デッド150やってたから高校生と言えど全国レベルなら当然それくらいこなすでしょうね。
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/18(火) 19:37:11.47ID:???
というかむしろ、筋力がつくとフォームが安定するんだよね

日本人だけだぞ、
筋トレすると遅くなるだの
体が硬くなるだの、
背が伸びない、フォームが崩れる、
もっとあったかもしれん。

鳥山アキラのトランクスも悪い。
ちなみに日本人最高のビルダーである山岸さんは開脚180度出来る。動画にあげてるから見てみ
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/18(火) 19:45:47.88ID:???
>>311
あのー、ゴルフの話だよね？
筋トレが即結果に繋がるのはシルエットだけ
柔軟性、可動域アップやフォームの見直しも無しっぽいけど
メニューも少なければ全体のバランスは悪くなる
そんな簡単に飛距離が伸びるならプロはみんな苦労しないよ
0316185
垢版 |
2020/08/18(火) 20:01:16.02ID:yFcEVON0
いやだからいきなり飛距離が伸びるなんて言ってないでしょ。
3ヶ月筋トレやバット振りして全く伸びないのに、1年後いきなり成果が出ると思う？
筋肉は徐々に付くわけだからそれに比例してパワーも徐々に付くでしよ？
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/18(火) 20:11:50.51ID:???
>>316
だから、そんなに単純な話ならみんな苦労しないってw
RPGじゃないんだからさ

まぁ、君の人生だから好きにすればいいさ
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/18(火) 20:41:01.72ID:???
>>305
そもそもそのメニューじゃ
max上げるトレーニングじゃないよ
筋肉追い込んでない
筋トレじゃなくてストレッチだよ
ストレッチも大切だけどね
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/18(火) 20:54:00.92ID:???
>>319
max下げるの？
伸ばすの？縮めるの？
持久力付けたいの？
HS上げたいんだろ？
筋出力あげろよ
あ　1番手っ取り早いのあるわ
クレアチン　1週間で効果テキメンだわ
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/18(火) 21:08:28.12ID:???
プロがスイングコーチ付けてトレーナー付けて必死にやってもなかなか上がらないのに、なんで素人が「僕が考えた最強のトレーニング」をやって3ヵ月で結果が出ると思うんだろうか？
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/18(火) 21:17:34.89ID:???
>>321
まあ　伸びしろはプロよりあるはず
そこそこの年齢っぽいし
やらないと落ちていく一方だろな
歳をいい訳にせず大車輪おじいちゃんを目指してほしいんだけどな
もしくはニンニク卵黄おじいちゃんを
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/18(火) 21:27:08.11ID:???
>>314
そうじゃない、
筋トレやると可動域狭くなるとかいうアホがよくいるから、
限界の筋肉量つけた日本人でさえ180度開くよって教えたの。

でも万能じゃないよねw
あほか、スポーツ万能なんてプロレベルでは一人もいないわ

体育得意レベルなら学年に少しはいるだろうが
言うことがもう、しょうがないな
0324185
垢版 |
2020/08/18(火) 21:28:32.32ID:yFcEVON0
なんか「俺のやり方が絶対正しい」って人が貼り付いてるよね。
この前から「一流アスリートは基礎期にビッグスリーをやってる。今は調整の筋トレなんだ」って力説してる人と同一人物かな？
いい歳してゴールドジムのベルトして三桁のウエイト扱うような追い込みはしないって。身体壊すよ。
バット振りと20キロくらいのウエイトでスピード筋トレしかする気ないな。
それで伸びなきゃ諦めるよ。
0328185
垢版 |
2020/08/18(火) 21:43:30.88ID:yFcEVON0
お前言い切ったんだから3ヶ月後、俺の飛距離伸びていたら謝罪しろよ。
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/18(火) 21:43:57.32ID:???
>>325
何を笑うんだよ

イチローは野球では神レベルかもだが、
トレーニングに関しては特別な知識はないぞ

ライオンは鍛えてないとか、あほかとw
むしろ野生の戦いに近い格闘技なんか、ステロイド使った者勝ちな時代があって、
ステロイド使って限界値を越えて筋肉量を付ける、
瞬発力が化け物になるってのが2000年以前から2015辺りまであったね。
木村みのるは未だに疑われている、KIDブアカーオは黒

それくらい筋肉量ってのは大事、
もちろんそれを落とし込む技術練習も同時にやるのは当然だが。

イチローはトレーニングに関しては何も知らない
大谷はダルビッシュ側。
良く鍛えて増量して技術に落とす

これが、1番大事
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/18(火) 21:44:01.43ID:7RCQgRuy
アニカ　ソレンタムが逆手懸垂で飛距離が伸びたと言っていたので、順手　逆手
で加重もして２～3年懸垂やりまくった結果、今の所飛距離は伸びたような気がする・・程度
でも身体とメンタルは確実に良くなった。　筋トレは最強のソリュージョン
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/18(火) 21:51:55.96ID:???
>>329
イチローがトレーニングについて何も知らない？
お前マジか？
ダルビッシュって散々怪我して今やマエケンの足元にも及ばないんだが？
それにダルビッシュはイチローのトレーニングマシンを導入してるしw
お前ヤバすぎるぞw
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/18(火) 21:55:47.34ID:???
>>331
特別なことは知らないから、あの体でバリーボンズを超えたならわかるけど

結局ヒット量産で内野安打も多いよじゃん、
ピッチャーでもないしホームランでもない、
そりゃ鍛えかたはそれに特化したものになるよね

何の参考にもならん、
特にゴルフは走らないし。

あっ、君はまだクラブ持って走ってたねごめんなさい、
イチローを参考にしてスピード付けて下さいねw
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/18(火) 22:44:07.64ID:???
>>332
日本で1278安打、118本塁打、打率353、199盗塁
メジャーで3089安打、117本塁打、打率311、509盗塁
守備範囲は広く、レーザービームと言われる一級品の肩で投手としても140kmを投げる
トレーニングについて何も知らないのにこれだけ出来るんだ？
イチローは凄いね

お前はバカ丸出しだけどw
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/18(火) 23:37:52.52ID:???
飛ばしたいなら
→筋力を鍛えよう→ゴルフの練習もしよう→道具も見直そう

これ以外の結論ない
おっさんは土台を飛ばすから飛ばないしヘタなだけ
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/19(水) 00:24:28.22ID:???
ゴルフに最も近いのが野球のDH専門打者
よってステータスはパワーに全振りでいい
デシャンボーやドラコンのドビンを目指そう
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/19(水) 05:48:42.46ID:???
>>335
特別トレーニング知識はないよ
そりゃ、専門のトレーナーがいるからね

知識の進んだアメリカのさ、
日本のトレーニングyoutuberの方が知識はあるよ、圧倒的に
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/19(水) 06:43:01.34ID:???
>>341
言い張るだけなら誰でも出来る
否定したいならきちんとした根拠を出してくれ
イチローがトレーニング知識がないって根拠をさ
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/19(水) 12:42:02.65ID:???
>>343
トレーニングに関しては、
トレーナー ＞ プロ競技者

専属トレーナーがいて初めてプロの体のバランスを保てる、
競技者が教えられる前に考えて勝手にトレーニングしてたら怪我だらけになるわな


そのトレーナーの中で有名だったりする人達がyoutubeで発信している。
そういうこと

感謝しなよ？こんな愚問に付き合ってやったんだから
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/19(水) 12:44:14.61ID:???
まぁ知らないんだから仕方がないか。
あと2、3くらい教えてやってもいいぞ

それ以上は自分のイントラネッツで調べてな
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/19(水) 12:48:03.44ID:???
自分にとって当たり前でも
相手にとっては未知の世界だったりするもんな。

しかし奴さんの言い様に
勝手にトレーニングしてたらどうなるんだろw

ベンチばっかやったり、
走り込みすぎて筋肉量減らしたり、
オーバートレーニングなったり
やばいことなりそうだなw
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/19(水) 13:22:55.92ID:???
>>347
そら視聴者の多いトレーニング系youtuber＝有名トレーナーだよ

全部訂正されてるやん
突っ込んで来る割には一つも刺さってないぞ？

だめだなぁ
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/19(水) 13:43:09.42ID:???
>>354
まぁ、ゴルフに使える筋トレをしたいですって言うなら、
プロトレーナーとして上手く調べてくれるのはアヤ？っていう方だろ

要はそういうこと
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/19(水) 13:45:10.11ID:???
日本人て神格化しすぎだよな、長嶋しかり。
競技者として凄いのとトレーナーとして凄いのは違うからね。
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/19(水) 13:50:30.93ID:???
調べて用意するって書いてんだろ？良く読め

畑違いでもプロトレーナーなら
有料のパーソナル辺りで相談すりゃ調べてくんだろ当然

読まないし考えないし

大体アヤってよく知らんけど格闘技系じゃねーんか？

名前だすならもうちょいオールラウンドなトレーナー出せよ

女で最近でたようなのじゃなくてよ
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/19(水) 13:54:00.67ID:???
原田ゴルフ辺りもドラコンのために
ジムでトレーナーにつけてやってたし

ゴルフレッスンプロだからって筋肉の専門家とは限らないんだよな

和田筋はその道にも詳しそうだけど
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/19(水) 14:46:19.76ID:89u2FKPm
筋トレやってる様な人達はシャフトの重量どれくらいですか？
最近プロでも軽いシャフトの傾向の様ですが
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/19(水) 15:24:33.34ID:???
>>364
ツアーad ev6 x トルクが3.1の69㌘
俺のエース

ディアマナw70 x
77㌘でトルクが2.8だっけかな

ディアマナはまじでハード
50球も万振りしてると疲れる
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/19(水) 15:50:03.37ID:KlQjiGxt
>>367
ヘッドスピードなんぼ？
俺はユピテルでやっと５０でディアマナ60xくらいがベストかな。Sだと暴れる。
50グラム台のXは最近のラインナップなので試したことない。
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/19(水) 15:54:26.94ID:???
>>369
計ったことないな
人には50は出てるって言われるけど、わからん

ユピテルは買ってみたいけどさ。
1万ちょいするんだよな
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/19(水) 17:55:12.71ID:???
ユピテルでHS63前後だけど、自分はSが振りやすいことが多いね。

ドラコンの人たちは意外と柔らかいシャフトを使ってたりもするから、シャフト選択の幅を柔らかい方向にも広げた方が得する気がするよ。
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/19(水) 18:24:06.17ID:SzkcmU92
>>372
ウイング綺麗だとフレックスはあんまり関係ないけど、スピン量がどうしても上がるでしょ。
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/19(水) 18:24:10.34ID:???
>>372
ドライバーのシャフトのインチやスペックは？
HS53くらいなんだけど、この前65g、トルク2.9のシャフト47.5インチで組んだら普段のドライバーとたいして変わらんHSになった...
0378肉
垢版 |
2020/08/19(水) 18:33:17.77ID:???
63って化け物やが
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/19(水) 20:33:41.21ID:0T1tWKzO
レンジボールで310ヤード台かな。
そもそもヘッドスピードはマシンで違うからねー
ユピテルはヘッドスピードやボールスピード甘めで飛距離だけ正確かな。
今日はこすり気味、アイアンはシャンクも出た。
ドライバーの今日1は267ヤード。
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/19(水) 21:48:13.86ID:???
>>373
いいと思うよ
自分の成長を感じられるし
コースと練習で同じように振れてるかの比較もできるし
トラックマンを衝動買いしてたらヤバいけど
安いもんだし
0384肉
垢版 |
2020/08/19(水) 21:55:22.41ID:???
HS63m/sで今日一267ヤードってなんなん？
0385185
垢版 |
2020/08/19(水) 21:56:19.09ID:0T1tWKzO
>>382
あ、誤解させた書き込みかな。
私はヘッドスピード63の人じゃないです。

今日は本球で打って267ヤードでした。
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/19(水) 22:14:02.96ID:???
HS60以上が表示されたことは何度かあるけど
全部トップした当たりそこないだからノーカンにしてる
素振りの最高が57ちょっと、いつも打ってるのは52くらいだな
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/20(木) 00:42:20.01ID:???
>>389
俺もレンジでは1番だと思ってたんだが
トップトレーサー導入されて
今日で2位
月間12位だもん
上には上がいるもんだ
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/20(木) 00:45:34.38ID:???
オマケにベンチも伸び悩んできたから
クレアチンを8年ぶりに投入することにした
ゴルフスイングにどこまで効くかはしらん
0395185
垢版 |
2020/08/20(木) 09:28:38.59ID:CfRSCiwO
昨日は練習後ドライバッド万振り10回軽量シャフト振り5回を5セットやった。これは慣れてきて余裕が出てきたので回数ふやそうか。
自宅に帰って、ゆっくり目の腕立て10回、20kg持って早めのスクワット20回、ゴムチューブ引っ張るの10回、バランスボールに横たわって10kg持って左右に振るのを25回。これを3セットしてクレアチンとプロテイン飲んだ。

これを週3つづけて3ヶ月で5ヤードくらい伸びるだろうか。
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/20(木) 09:41:32.27ID:???
>>395
素振りは合計500回
トレーニングは各200回はやって欲しい
バイシクルクランチ、バックエクステンション、カーフレイズぐらいは入れたいね
頑張って
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/20(木) 09:48:08.29ID:???
5yということは
HS1m/sアップだから　いけそう
むしろクレアチンのローディングだけでクリアしそう
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/20(木) 10:35:27.43ID:???
まぁ、15ヤードくらいは誤差の範囲で前後するだろうから、
5ヤード伸びたかどうかの判断は難しいな
0399388
垢版 |
2020/08/20(木) 10:45:09.64ID:???
>>364
ドライバー　ping　tour173-65X
アイアン　モーダス125X
アイアンは125XかS200かフィッターが悩んでた　
0400185
垢版 |
2020/08/20(木) 10:46:01.34ID:CfRSCiwO
>>396
そこまでは求めていないかな。
今より15ヤード飛べば十分満足。
270ヤード台飛べばフルバックからでもほとんど8番以外で打てるからそれくらいがちょうど良いかな。
まあ15ヤードなんて道具吟味して打ち出し角やスピン量調整出来れば伸びると思うけどね。

>>398
そこなんですよ。3ヶ月の実感で続けるかどうか決めます。
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/20(木) 11:14:26.69ID:???
ゴルフも筋トレも正しいフォームで出来るかどうかだよな
なぜか筋トレのフォームには気を配らない人が多い
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/20(木) 11:42:05.57ID:CfRSCiwO
筋トレのフォームとは？気になる気になる
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/20(木) 11:49:38.02ID:???
>>402
パワーフォームは重要だし
パーシャルなのに上げれるって言う奴とか
ドライバーの飛距離過大評価みたいなもんだね
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/20(木) 11:50:51.02ID:???
>>401
>>399じゃないけどデッドリフトするのに背中丸まってる奴とか、ベンチプレスするのに胸まで下ろさない奴とか多いよなってことかと
非効率だしゴルフと違って怪我もするし

フォーム見てもらえないなら最初からマシン行った方がいいな
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/20(木) 12:13:39.85ID:???
>>402
バランスボールに横たわって10kg持って左右に振るのを25回

例えばこれなんかめちゃくちゃフォームが難しいと思うんだよな
フォームがぐちゃぐちゃなら誰でも出来ちゃう
逆に良いフォームでやると10kg25回3セットはかなりキツそう
自分なりに気を付けているつもりでも全然出来ていないってのはゴルフでも筋トレでもよくある話
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/20(木) 12:31:57.50ID:???
プロテイン飲んで毎日2時間みっちりボール打つ練習してるんだけどこれだけでは飛距離アップに効果はないかな？
やっぱり別に筋トレ必要？
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/20(木) 12:53:31.82ID:???
>>406
目指すレベルによるとしか…
笹生はスクワットもしてるし
ウエイトつけて動いてたな
スポーツ経験と年齢体格にもよるけどHS50くらいはいけそうな気が
その先はキツそう
(個人の感想です)
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/20(木) 13:36:38.86ID:Gx8sUUj+
>>406　飛距離アップは可能だけど、ヘッドスピードアップは望めない。
加齢などにより落ちてきたHSは、筋トレ初期では神経系が刺激されて最盛期に戻る（マッスルメモリー）+経験値で最盛期を上回る可能性あり。
その後は皆さんが言う通りかなり追い込まないと筋トレ効果はでない、筋トレでの追い込み+練習+ラウンドって無理、なので冬に筋トレはハードにやるが吉。
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/20(木) 16:29:06.75ID:CfRSCiwO
どこまでヘッドスピード伸ばすかですよね。
＋5程度なら、自重やバッド素振りで行けそうな気がするけど、それ以上は血管切れそうなウエイトトレーニングを複数年って感じかな？
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/20(木) 19:47:38.02ID:???
>>412
それくらい欲しい
平均ミート率1.45でとして考えてもHS55は出さないといけないし、実践で使えるレベルにするにはHS57出せる位のポテンシャルは備えておきたい所
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/21(金) 10:07:36.42ID:r+TmFK0s
筋トレしてる様な人達はドライバーのヘッドはディープフェイスなのでしょうか？
シャローフェイスの方が楽じゃない？
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/21(金) 10:19:04.32ID:GFFjA3EV
そう言われれば自分はややヒール気味に当たることが多いけど、その辺にスイートスポットがあるドラってないかな
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/22(土) 11:51:56.05ID:???
レッグプレスは体幹および全身に効かないからやらない。

やるならバーベル担いでフルレンジのスクワット。
担いでバランスを取るのはゴルフスイングに効果有り
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/22(土) 17:12:34.74ID:???
>>367が俺なんだけど、
ツアーad EVだと
シャフトに対してヘッドが重いからか(バランスが重い)総重量が軽いのにHS50前後だった。
ロケットボールズ

逆に重硬7のディアマナはシャフトに対してヘッドが軽いからか(バランスが軽い？)
52前後出てた。
ヘッドはR15。

シャフトの手元に重り付けると
バランス軽くなってHSが出るってのは本当だった。

もちろんもともとそのスピードで振れる力があってのものだが
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/22(土) 17:49:57.36ID:???
>>430
GSTはGST トラックマンはトラックマン　トップトレーサーはトップトレーサーで比較しないとね
ワダ筋でGST使ってくれて
松山まで本気で打ってくれたんだから
いい指標がてきて助かる
俺としてはプロが本気でトップトレーサーのドラコンをやるのが見たい
0435185
垢版 |
2020/08/22(土) 17:51:37.29ID:RJ0vUVzQ
>>422
同じレベル。一緒に頑張りましょう。
0436185
垢版 |
2020/08/22(土) 17:54:04.12ID:RJ0vUVzQ
ライバルと思ったらレンジボールでボールスピード71か。
少し先輩だな
0438185
垢版 |
2020/08/22(土) 20:44:48.17ID:aABdGl8B
さーせん。バン買ってきましょうか？
0440426
垢版 |
2020/08/23(日) 00:41:52.45ID:???
今日の分だ 似たような数字だけど
今日のベストBSかな
http://imepic.jp/20200823/020020
前のは8/10 これはベストHSだった

GSTはちゃんと当たらなくても数字は出るから潜在能力を見るにはいいんだが
トップトレーサーはちゃんと当たらないと数字は出ない
今日のホームレンジで8位
レベルクソ高いw
0442185
垢版 |
2020/08/23(日) 08:04:40.09ID:hiBV8laP
>>440
ミート率からしてレンジボールですか？
0446426
垢版 |
2020/08/23(日) 10:31:37.89ID:???
>>442
そらそうよ
>>441
そやな
>>444
バーベルでジャンプスクワットしたら
膝痛めたわ
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/23(日) 11:08:50.80ID:???
ジャンプとか余計なことしようとするな

飽きっぽいからかすぐサブメニューみたいなのに走るの良くないぞ

地面スレスレまでケツを下げて挙げる、それだけだ

just ﾄﾞｩ it
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/23(日) 11:28:19.13ID:???
スクワットするのにウエイトセットするのが面倒くさいから低重量で追い込むにはジャンプだろ　みたいなw
ついでにバーベルツイスト
そもそも膝は変形性関節症が最近でてきてるからな　ヤバイ
ついでに指も腱鞘炎　
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/23(日) 11:48:19.87ID:???
いや、本物ガチの筋トレ最強のウェイトリフターはケツを床まで下げるぞ

山本俊樹 スクワット

で検索
0452450
垢版 |
2020/08/23(日) 12:03:29.85ID:???
>>451
パワリフやりたいとか筋トレが目的化してるならそれでやってればいいよ
ゴルフのためのトレーニングとボディメイクとしてやってるだけだからさ
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/23(日) 12:42:01.94ID:???
ゴルフのためにだとハーフ、パラレル、フルどれがいいのかわからず成り行きでダラダラやって7年過ぎてしまった
結局今はなんとなくパラレルでやってる
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/23(日) 14:02:36.93ID:???
>>452
筋力特化最強はウェイトリフターだからね、
筋肉量特化がボディビルダー

力でいえば
ウェイトリフター＞パワーリフター＞ボディービルダー

まぁ飛ばしに筋肉量も必要なのかは分からないけど、
競技でもないボディメイクが主なら適当でいいかもね

サドロウスキーは完全筋力特化だし、
個人的には体重は関係ないと思うけど
階級制じゃないから勝手に肉が付くぶんには気にしないのもいいかもね

デシャンボーみたいに体重無視で筋力上げるのもいいし

筋肉素人は脂肪含めてデカイ分
ガタイ良いとしか見れないからさ
0455450
垢版 |
2020/08/23(日) 15:31:26.34ID:???
ウエイトリフティングとパワリフ勘違いしていたわ、すまん
ウエイトリフターが出力高くてゴルフ生かせるのは分かるけど、動作に求められる習熟性のハードルが高すぎる
トレーナーに教えてもらわない怖いし、それほど金、身体、時間のソースを割く余裕は俺はないから、クリーン位で済ませて他の神経系のトレーニングやるよ
0456450
垢版 |
2020/08/23(日) 15:33:11.27ID:???
その辺り詳しそうだし、せっかくだしウエイトリフティング関連で、独学でも怪我しにくい動作やトレーニング教えてもらいたいな
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/23(日) 16:12:37.82ID:???
>>455
別にクリーン&ジャークをやろうってんではなくて、
(俺はハイクリーンだけはやってる、全身の瞬発力に圧倒的効果)

基礎はやはりスクワットとデッドだよね。
山本俊樹はベンチをあまりやってないっぽい。

ただし肩腕もかなり鍛えてる。
そりゃ頭上に200キロを挙げて支えるんだから当然か。
動画にはバイセップスケーブルカールしか見れないけど、
腕もかなりヤバイ。
常人の肘手首だったら関節は壊れてるもんね。

ただボディビルトレーニングも特化してないだけで、
かなり力は付くよ。
肥大を狙うから割合として筋力は少し後回しになるだけで、
より重いのを挙げていくのがビルドアップの基本だし。
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/24(月) 18:25:31.15ID:CCmZ4Dwz
ボールスピードじゃないよな？
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/24(月) 18:49:21.74ID:???
>>463
参考にならん勢の言い分はGSTは92%でみないと、とか１割は水増しされてるとか言うから

60出せば１割引いても54だ、
それくらいならしっぽ巻いて逃げるだろ
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/24(月) 19:07:17.12ID:???
>>466
トラックマンを買えるか？

これからトレーニングして伸ばしていくのに
随時比較できる環境にあるか？

GSTが接待数値っていうなら、
60くらいだして黙らせるしかねぇのよ
チンポついてんならよ
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/24(月) 19:12:06.83ID:???
>>467
トラックマン設置しているゴルフスタジオに行けば買わなくてもいいんじゃないかな
それに一度しっかりと誤差を測っておけば随時比較する必要はないよね？
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/24(月) 19:17:48.37ID:???
>>468
ど田舎にいると近くに無いし、
車で2時間先に交通費かけて予約して、ではコストがかかる

とにかくGSTアンチはうざい。
0471名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/24(月) 19:48:03.92ID:???
>>470
いや、直に俺とやりとりしたわけじゃないから

というか偉そうに言うけど、お前は一体なんなんだ？

筋トレ動画上げてみ？
0473440
垢版 |
2020/08/24(月) 20:04:44.36ID:???
GSTアンチはいるw
GSTでHS60だせれば筋肉痛の松山クラスだなw
数字が当てにならないとか
飛距離サバ読みとか
周りに飛ぶ奴いないからそういう結論になるんだよ
で　飛ぶと思ってた俺でもまだまだ上はいるわけで
今日はダンベルベンチ
35×10 3setクリア
次は37.5でセットだぜ
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/24(月) 20:49:37.78ID:???
>>473
そういう前向きさが大事だよな！
キンタマついてたらよ、
文句言うやつは力でねじ伏せねぇとわかんねんだ！

俺はGST60目指すよ
0476440
垢版 |
2020/08/24(月) 21:01:34.35ID:???
なんで煽る奴は自分の数値出さないんだw
上腕屈曲囲なんて自分で測るの難しいぞ
俺の数字を求めてる訳ではなさそうだが試しに測ってみたら39cm
まあキレはないからな　デブだし

>>475
HSの話しするときは
GSTでって前置きしとくのがいいよな
言っておかないとアンチから集中砲火を浴びることになるw
0478422
垢版 |
2020/08/24(月) 21:45:10.80ID:???
俺は422で>>450とは違うぞ
0479422
垢版 |
2020/08/24(月) 21:46:51.46ID:???
まぁ、GSTの初速は他とほぼ差がないみたいだから、
初速も見ていこう
0484450
垢版 |
2020/08/24(月) 23:02:01.91ID:???
>>457
スクワット、デッドリフト有効、重量追ってっていうのは同意だけど、方針によって道程が変わってるから、交わらない点はそういうもんだと思って欲しい
筋量増やして、神経系連動性は別の方法でやったほうが怪我のリスクが減らせると思ってるからそうしてるだけ
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/24(月) 23:30:36.90ID:???
右腕の二頭はつかうけど
左腕の二頭は使わないかもしれない
あ　フィニッシュでつかうけど
ほぼいらない気はする
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/24(月) 23:53:40.46ID:???
>>489
その記事は知ってるし
絶対貼ると思ってたw
大胸筋にセンサー付いてないよ
自分でスイングしてみたら？
切り返しで大胸筋使うと思うよ
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/24(月) 23:59:40.13ID:???
と思って自分で鏡みてスイングしたら
テイクバックに入る時におっぱい動いてるし　始動で使うと思う
0493422
垢版 |
2020/08/25(火) 00:19:50.82ID:???
走るのにも大胸筋はかなり使うからね、
痛めるとわかる

てか、後背筋使ってる時点で拮抗筋の胸は大事

表裏の関係
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/25(火) 00:32:45.93ID:???
>>489
プロの裸みて
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋が発達してると思わない？　もちろん広背筋も
むしろ下半身がたりないように感じる　大腿筋が見えないからなんとも言えないけど
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/25(火) 08:41:54.28ID:???
>>493
大事なのは大胸筋を使うか使わないかではなく、大胸筋を鍛えることがスイングにどの程度影響を与えるか？じゃないかな
俺的には大胸筋は能動的ではなく受動的な動きだから最低限バランスが取れていれば問題ない
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/25(火) 09:27:34.31ID:N/6+0xna
なんか筋トレだけが目的のスレになってるぞ。
飛距離アップのための筋トレスレと言うことを念頭に置きましょう。
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/25(火) 12:14:37.55ID:???
>>489
他の論文じゃ胸思いっきり使ってるって出てる
つーかスイング動作で壁教えみろよ
大胸筋思いっきり硬くなるから
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/25(火) 12:24:34.69ID:???
>>501
筋トレの目的として下の文には同意だけど、上については飛距離上がれば選択肢が増えるんだから、別にドラコンに限らんだろ

スレで目的が定められてない以上、ゴルフに関する目的であれば、何の為に筋トレするのかは個々の自由
議論するなら、それぞれの前提条件がはっきりしてないと不毛な言い争いにしかならんよ
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/25(火) 12:29:27.73ID:???
ガタイの良い人ブンブン振ってる割に飛ばす人見た事無いんだけど
筋肉付けて実際どの位飛んでるんですか？
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/25(火) 12:46:35.46ID:???
>>503
ゴルフ競技として上手くなること(飛距離アップも含めて)とドラコンは全く別物なんだから分けて考えるのは当然
GSTでHSが上がったって90も100も叩いてたら意味ないんだから
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/25(火) 12:52:45.44ID:???
>>505
その思考自体がズレてるんだよ
俺はGSTのやつらとは別人だけど、スイングメカニックは筋トレにギリギリ付随する内容だし、方向性なんか弾道測定の結果出されなきゃ判断できない
スコアメイクの為の議論は他スレでやればいい
0508185
垢版 |
2020/08/25(火) 14:00:34.62ID:etMkWSHj
今日は体キレてたわ。
34度の7鉄、本球でキャリー170ヤード（レーザー測定器で練習場の奥の距離計った）
ドライバーもレンジボールでボールスピード69.8 おしい。
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/25(火) 16:36:37.68ID:G0B6klNZ
この前、打ちっ放しでゆるゆるのタンクトップ着てる日焼けしたカッチリしたガタイの人がいて
見た感じ185cm95kgくらい
どのくらい飛ばすのか遠目で見てたが、スイングが素人っぽくてショボかった
あれでスイングが出来てくると末恐ろしいんだが、そんなに上手く行かないのが実状だがな
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/25(火) 16:50:03.32ID:???
でかくても体脂肪率が高ければ、筋肉量はそうでもないこともある。

185あればガリでも骨格だけで75キロはあるだろうからね。
筋トレ通は僧坊筋と三角筋を見る。

太っててもここの発達ぐあいで力を見極める
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/25(火) 17:00:23.24ID:N/6+0xna
>>511
自分が40歳くらいで全盛期のころ（GST計測でボールスピード70台後半）コンペでドラゴンホールで「いい当たりだったわ」って感触だったのにドラゴン取れなかったことが二回あるけど、どっちも清原みたいな背格好の奴だった。
0525185
垢版 |
2020/08/26(水) 10:00:56.12ID:cpHbUkhg
プロテインだけどさ、朝（元々朝飯食べない）と3時4時頃、筋トレ直後くらいで十分だよな？
290ヤードくらいを最終目的にしてる人間には。
0535185
垢版 |
2020/08/26(水) 15:43:24.68ID:cpHbUkhg
ご意見ありがとう。
子供の頃から食べない生活なんだよ。
そもそも朝昼晩食うのは人類史上ここ最近なんだから、朝ごはん食べないから元気でないとか身体作れないとか言うのは迷信。
0536440
垢版 |
2020/08/26(水) 16:11:36.13ID:???
>>535
まあそれも正解だと思うし
朝の分をサプリで賄うのもありだと思うよ
カタボリックおこさないように空腹期間を作らないってのがボディメイクの理論としてあることは知識として知っておいてもいいと思うよ

ちなみに俺も朝食べないw
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/26(水) 19:04:33.55ID:???
>>535
プロテイン飲むにしても食事との兼ね合いで量が変わる
タンパク質はビタミンと違って摂りすぎたら肝臓腎臓に悪い
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/26(水) 22:01:16.45ID:???
カナダの研究ではプロテイン取りすぎで腎臓に負担がかかることはないとかなんとか…いずれにしても体重の二倍限度にしてれば大丈夫かな
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/26(水) 22:20:12.87ID:???
>>547
体重じゃなくて筋肉量な
学説なんて探せば180度違うものが出てくるのは当たり前
そんな珍説の一つを持ってきてマウンティングしても仕方あるまい
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/26(水) 22:20:18.77ID:???
体重の２倍gな

例えば140gだとしたら、
卵が一つでたんぱく質6gので約23個分

これは大変なことだよ
0550185
垢版 |
2020/08/26(水) 23:08:22.66ID:D8y1g/cA
自己否認する気持ちはわかるけど、ブランドの服、宝飾品全て卵の場合はコレステロールの心配があるからな
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/26(水) 23:10:34.36ID:???
卵のコレステロールの心配は大分前に否定されたぞ

かといってイスラム教のとあるビルダーみたいに
日に50個も食べてたら
もちろんコレステロール以外でも害は出そうだが
0553185
垢版 |
2020/08/27(木) 08:23:05.36ID:QsawMqg8
ごめん、板、スレ間違って書き込みしてた。
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/27(木) 11:39:22.23ID:???
教えて欲しいんだけど今体重65kgでぽっこりお腹。
最終的な目標は80kg（体を大きくしたい）でお腹も引っ込めたいなんだけど
死ぬほど飯食ってウエイトするのか食事制限して脂肪落としながらウエイトするのかどっちがいいんでしょう？
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/27(木) 12:02:17.39ID:???
>>555
それほぼ無理だぞ？
人生かけるくらいの計画じゃないと無理。

脂肪は取って付けたようにブクブク付くけど、
筋肉は個体で数の変わらないという筋繊維を太くすることで大きくなる。

体重が重くなるくらいに筋繊維を太くすると考えてみ？
途方もないぞ？

筋トレよくしらん初心者が一ヶ月で10キロ筋肉ついたぁ～とか言うけど
あれは紛れもない嘘だから。

ワークアウトと食事を極めたボディービルダーでも調子良くて筋肉のみなら年3キロ

あなたは今筋肉を残してうまく絞ったら58キロとかだと思う。
残り22キロで、ビルダー並みのハイパフォーマンスで7、8年だ


がんばれー
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/27(木) 12:30:08.65ID:???
ちゃんとした運動経験ないなら、最初の1年がボーナスタイムって研究はあるけどな
それで年5キロくらいは筋肉増えるとか
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/27(木) 12:36:03.13ID:???
>>558
本当のガリは170で55のプヨプヨだからね。
徐脂肪体重58と仮に見積もればまずまず筋肉あるんじゃないか？
180㎝とかでなければ。

まぁ58と言っても、
ボクシングのスーパーフェザー並みに筋肉が発達はしてないのは当然だが

170センチのプヨプヨ一般人が本当にボクサー並みに絞ったら、
52とかになりそう

それくらい筋トレやってないと筋肉は無い
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/27(木) 12:52:18.80ID:???
ナチュラルでコツコツとかまどろっこしいことやってられないからステロイドで効率よくやることにしたわ
劇的な飛距離アップと引き換えなら多少の副作用くらい気にせん
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/27(木) 13:17:07.19ID:???
ステロイドは極限までトレーニングをやってるのに
時間に対しての発達限界量に我慢できなくなったモンスターが
悪魔に魂を売った結果手にした物だぞ

俺らみたいな・・

ここまで書いて今思い出した、
ドラゴンボールの超神水みたいなもんだわ
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/27(木) 14:31:48.15ID:???
プロはそんだけ努力してるんだよね
ビルダーでもゴルファーでも学者でも
表面しか見えてないから薬で簡単になれると思っちゃう
もし俺がデシャンボーの身体スペックになったとしても飛距離は出ないだろね
技術がないから　
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/27(木) 14:41:51.21ID:???
ただ、技術はセンスと毎日の努力で時間的になんとかなるけど、
体は10年20年ものだからなぁ。

一般人でさえ10代からウェイトトレーニングする土壌がある欧米だぜ？
USPGAのゴルファーがのんぼ細く見えたとしてもプロアスリートなんだから
メチャクチャ基礎筋力付けてるに決まってるじゃん

それこそショータイムのタカヒロみたいにさ
あのボンボンでもデッド150とかは上げてたもんな
0570440
垢版 |
2020/08/27(木) 15:46:39.64ID:???
>>569
8年前のマックス
デッド180 (これ以上はストラップがないと握力が負けるw　持ってなかった)
スクワット160(フルボトム)
ベンチ117.5
だったから　そんなに凄いと思わん
ウ板なら普通だろうし
ジムでも俺より強いのいるし
0571440
垢版 |
2020/08/27(木) 15:54:29.13ID:???
板的に凄いのは
>>372　だろ　間違いなく
0572440
垢版 |
2020/08/27(木) 20:05:31.64ID:???
で　今日の筋トレ
ダンベルベンチ
37.5×6 手首不安定
37.5×8　
37.5×2　手のひら痛いから掴みなおしたらバランス崩す
37.5×9
グローブとリストラップいるわ
そういや昔もウエイトで手首が腱鞘炎になった気がする
0574440
垢版 |
2020/08/27(木) 21:48:16.61ID:???
>>573
今はダンベルベンチのみだねえ
wバーとチンスタもあって
家にZWIFTっていうロードバイクシミュレーターもあるんだが
種目増やすとゴルフできないし
週3レンジ　週1コースだよ
おのずと筋トレ週2になる
ってのを4月から続けてるけど
肩痛めたり　今は指が腱鞘炎だし
トレーニングに耐えられないってのが
歳を感じさせる
下半身は7年前に前十字靱帯再建してるからあんまりやりたくないなぁ
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/27(木) 22:09:13.48ID:???
週3レンジってシングルの練習量じゃん
肉体的なオーバートレーニングで腱を痛めるのも当然だな

ダンベルベンチ自体は悪いとは言わないけど
それのみでは飛距離に対して微々たる効果だと思うよ
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/27(木) 22:15:29.30ID:kSn9Ycq2
デッド180とか190てのは老人か若者？
もうすぐ還暦の私でも200×6×2でウォーミングアップして240～270でフォームチェックだけど。
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/27(木) 23:39:27.55ID:D0h0IW7K
念を押すけど、ゴルフのスイング安定や飛距離アップが大前提の筋トレスレな。
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/27(木) 23:51:48.73ID:???
やっぱり体幹と下半身、背中だよな
体幹はショットはもちろんパットにもかなり影響するので欠かせないと思う
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/28(金) 00:39:48.64ID:0RmgGNHV
筋トレする様な人達は、シングルなのでしょうか？　石川遼も筋肉付いてきましたね。
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/28(金) 00:40:28.47ID:???
ベンチ否定派多いけど
>>440より強そうなの>>372しかないぞ
金本も中田翔もベンチガシガシやってたぞ
スクワットもすんげーやってたけどな
0584372
垢版 |
2020/08/28(金) 00:42:52.36ID:???
最近ボール打ちに行けてすらないから、GSTの履歴にあったやつ撮ってきたよ。
http://imepic.jp/20200828/013950

持ち上げてもらえてて恐縮してる。自分はそんな大したことないだろうと思ってるので。

DL: 125kg
SQ: 110kg
BP: やってないけど多分70~80kgくらい
トレのmax重量はこんなもんだし。
家トレ2年、ジム行き始めて3年くらいってとこ。
0585肉
垢版 |
2020/08/28(金) 00:46:00.97ID:???
しゅ、しゅごい・・・
0586440
垢版 |
2020/08/28(金) 00:54:52.29ID:???
飛距離は筋トレでは無いことが証明されました
解散w
>>584
ゴルフ部か野球部出身ですかね？
0587肉
垢版 |
2020/08/28(金) 01:01:39.09ID:???
初速75m/sってもはや量産型だな
やっぱ初速80m/s超えねーとなぁ
0588372
垢版 |
2020/08/28(金) 01:03:25.54ID:???
あ、BPはバーベルでmax測ってなくて、普段ダンベル30kgでセット組んでるからそんなもんかなーって意味です。


>>586
バスケ部でした。ちなみに背は普通です。
もともとヒョロい割に飛距離は出てたんですが、トレしながら身体作り始めたらHSかなり底上げされた感じなので効果はありますよw
0589440
垢版 |
2020/08/28(金) 01:31:20.44ID:???
>>588
優勝ですw　ぶっちぎり
これ以上の数字は見れる気がしねー
しかもバスケ部だと…
ピボットの軸足の動きに秘密があるんだろうかw
松山超えが出てきたのはワロタ
いいモノ見れました　ありがとうございます
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/28(金) 05:44:43.04ID:euF38RVN
>>584
10年くらい前の40歳頃に一か月くらい筋トレしたことあるけど、一月でそんな重量扱えた。
で当時のGSTの数値はHSは45インチで53、ボールスピードは77くらいだった気がする。
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/28(金) 05:49:48.29ID:euF38RVN
かけっこと一緒である意味才能だからな。
俺も非野球部で体育の通知表は大体2だったけどゴルフだけは最初からヘッドスピード50くらいあってコースデビューが101、歴1年未満90切、歴2年未満で80切。プロになれるかもと思ったが、10年やってもそれ以上は上手くならなず。
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/28(金) 11:00:12.46ID:???
スクワットはブルガリアンスクワットでも効果あるかな？
普通のスクワット苦手でブルガリアンの方がやりやすい
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/28(金) 11:29:19.76ID:???
重いものを持つのは苦手でも軽いものを速く動かすのが得意って人間は結構いるからなあ
かけっこ遅くても単発のハンドスピードは速いボクサーとかは多い
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/28(金) 13:38:42.45ID:???
筋トレ初心者なんですが懸垂とスクワットをやり始めました。
それぞれ現回数×3セットでやってますが頻度はどれくらいにすべきですか？
2日やって1日休むでいいでしょうか？
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/28(金) 14:50:46.94ID:???
16年前の月ボ(月刊ボディビルディング)に載ってた理論が
今でも俺の中で大きな軸になってる

一本のヒモ理論
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/28(金) 17:16:29.27ID:7yj3XwgK
ゴルフのための筋トレって肥大化でなく筋力アップが目的なので、5回くらい挙げれる重量をこなすのが良いんだよね？
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/28(金) 18:00:34.79ID:???
まぁそうなんだけど、
一定のレベルに達して無い人は基本の8～10レップでいいよ

むつかしい部分があって、
ビッグ3の競技で出る人はほぼ5レップ以内でやるね。
一発狙いも補助いてやるし。

ただ競技に落とし込む筋トレの場合、ミックスがいいと思うよ。
速筋の割合の多い部位と逆の部位では分けて考えてさ。

俺は最後に絶対追い込むから、最初は6～8でラストに15レップとかやるね。
部位によって変えるけど
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/28(金) 18:07:52.04ID:???
俺の場合はアームレスリングのトレーニングも兼ねてるから、
前腕上腕は親の仇のごとく追い込むね

腕は遅筋の塊だから必然と高レップになる。
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/28(金) 19:08:46.22ID:???
筋繊維をパンプさせて戻ってパンプさせて戻ってで
牛歩のごとく少しづつ地道に発達させるんだから大変なのよ

一年二年やったくらいじゃ
餅みてーに膨らまないからさ
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/28(金) 23:05:25.29ID:Ncm8N0bV
山本先生が言っていたが（ニワカは知らんだろうな）ロシアンツイストとジャンピング
スクワットとディップスをゴルフの飛距離UPとスコアUPに進めていたな。頑張ろうぜ！
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/29(土) 03:29:25.24ID:???
>>605
タッパあって筋肉の塊じゃん
体を見る目があればわかる

少なくともショータイムのタカヒロ以上にウェイトは挙げてると思った方がいいよ
USPGAの飛ばし屋勢は

俺らの10代と言えばオナニーだけど、あいつらは筋トレだから
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/29(土) 04:17:38.64ID:???
松井秀喜が全盛期のころアップもしないでちょっとドライバー振ったら
ヘッドスピード70でてて笑った
本気出したら75くらい出たかもな
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/29(土) 04:23:08.65ID:???
ワイのヘッドスピードはプロギアの赤い奴で50平均
野球のバットスピードも測ったら大学生レベル
何とか外野のフェンスギリギリで越えていくくらいのバットスピードしか出ないや
野球選手で150ｍとか飛ばす奴はドライバーのヘッドスピード70クラス
換算すると
プロ野球選手やメジャーリーガーとかバケモノ集団だよな
0617185
垢版 |
2020/08/31(月) 19:43:58.20ID:H2UIhIY5
今日GSTで測ったら本球の今日イチが271ヤードだった。
ややフェードでこの数字は満足。
バット振りや筋トレ始めて一月弱だけど明らかに伸びてるなあ。
ベッドスピードも以前はキレキレの日でやっと50行っていたけど今は当たり前のように出るようになった。

上の方で書かれていたけど最初は神経系の筋肉が目覚めるらしいからそのあたりの反応なんだろう。

フォームやスイング、打ち出し角やスピン量見直して1年かけて290ヤード行きたい。
0618肉
垢版 |
2020/09/01(火) 00:39:55.12ID:???
本球打てる環境が羨ましい
俺は令和に入ってレンジボールで267ヤードぽっちやわ
(ω.｀　　　　)
0619肉
垢版 |
2020/09/01(火) 00:54:12.70ID:???
260ヤードとか女と変わらんね
0620185
垢版 |
2020/09/01(火) 08:19:33.77ID:yADoxPdk
>>618
20球に1球くらい紛れてない？
0621肉
垢版 |
2020/09/01(火) 10:34:33.38ID:???
週一で70球球打って四季に1球混ざってるかどうかだわ
0622185
垢版 |
2020/09/01(火) 10:54:28.45ID:bg49Bq5R
それちゃんと毎回チェックして抜いてるね。でロストボールで販売。
私が行くところはどこも5%くらい本球混ざってる。
遠出すると本球のみ80球500円というところもある。
0623肉
垢版 |
2020/09/01(火) 11:03:26.75ID:???
良いなぁ
まぁ筋トレは続けるけど俺はもう飛距離諦めたんで
頑張ってくだしゃ～↑↓↑↓
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/01(火) 13:22:25.68ID:FL49W+OO
山本先生のおすすめ　ディップスを7㎏加重でがんばるぞ！目指せデシャンボー
0628185
垢版 |
2020/09/03(木) 09:31:09.46ID:ZCXjqA7d
>>626
ああ、野球のピッチングね。
右手がアイアンのピッチングの感覚とか、危ないこと言う人かと思った。
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/03(木) 13:33:50.71ID:BQDI1uDS
スイングそんな早く見えないんだけど
0631肉
垢版 |
2020/09/03(木) 13:36:56.80ID:???
知ってるか？
ボースピードが表示されないって事は
おっと誰か来たようだ
0633肉
垢版 |
2020/09/03(木) 14:08:39.54ID:???
あ、そうそう
お前等コースボールで初速80m/s出るのか知らんけど
俺ワンピースのレンジボールなんで
0634肉
垢版 |
2020/09/03(木) 14:17:47.28ID:???
どうでもいいけど俺コースボールだと確実に300ヤード正真正銘飛ぶよね
松山英樹プロと同じワンピースのレンジボールで初速3.7m/sの差しかなくて
俺の方がミート率上だし(バーナープラスで1.53、ハイパーERCで1.41)
棒球打ててないって糞みたいな事言うなよ？
お前等俺の事馬鹿にしすぎだけど
お前等の方がよっぽど酷いぞ
言ってる事おかしいっつーか
にわか過ぎるだ
0635肉
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2020/09/03(木) 14:21:19.30ID:???
しかも何故か俺ツーピースボールのレンジボール打ってるって事にされてたよな？
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/03(木) 20:23:18.95ID:???
>>635
ミート率でないもんレンジボールは
ちゃんと測定できないとそういう数字がでるんだよ
BSよりもHSが測定できないと
ミート率がおかしくなる
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/03(木) 23:23:45.01ID:FNI2bFlu
みんなタンパク質どれくらい摂ってるの？
除体脂肪体重の2倍のg摂れって話だけど1日120g摂るってなかなか。
朝プロテインで25g
昼飯で15g
おやつでプロテインドリンクで15g
夕方プロテインて25g
夕飯肉中心で25g

これでも120gに届かない。
非ビルダーの人ってどれくらいタンパク質摂ってるの？
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/03(木) 23:43:25.39ID:???
鶏胸肉600gくらい炒めて1日の間に適当につまんで、適当にプロテイン飲めばそれくらいいくだろ簡単簡単
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/03(木) 23:50:19.12ID:???
運動してれば痛風なんてなんねえよ

しかも、トレーにーは過激に運動してるからさ
痛風も痛くて逃げるわ
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/04(金) 00:24:49.18ID:???
今日のダンベルベンチ
37.5×10　37.5×10　37.5×8　37.5×6
軽く感じたからいけると思ったのになー
今週はゴルフ休み　指休めに専念
0646640
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2020/09/04(金) 00:38:42.40ID:N3jWAtWF
>>641
タンパク質とるために、まずい食生活にするのは嫌ですねー
100gでも120gでも誤差の範囲な気がする
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/04(金) 03:04:46.30ID:zrA+JgdL
この時期ビールが辞めれない。筋トレ後にも飲んでしまう・・意思弱いな。
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/04(金) 07:05:04.68ID:???
>>644
ビルダーでもなるやつはなるぞ
ソースはサイヤマングレート
>>646
味付けでどうにかなる
胸肉600gプラスプロテイン3回でP200gいくけど
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/04(金) 09:34:44.75ID:???
>>640
朝プロテインとプロテインバーで40g 300kcal
昼オートミールとサラダチキンと無脂肪ヨーグルトで50g 500kcal
夜赤身肉300gで60gと野菜やら玄米かソバで800kcal

毎日これで余裕
うまいもの食いたいとか考える時間が無駄
0654640
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2020/09/04(金) 12:57:57.45ID:WnpZHWvd
>>649

>>652
そこまでストイックにはなれないな。
とりあえず今、モスバーガーでダブルバーガーとテリヤキバーガー食ってる
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/04(金) 12:59:11.84ID:???
うまいもの食いたいとは思ってないが
鶏胸はマズすぎて3日に一回くらいしか無理
唯一うまい皮も食えないし
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/04(金) 17:54:53.10ID:???
俺は>>652より貧相な食事だ
朝は野菜ジュースとプロテインバー2本で30ｇ
昼もプロテインバー2本とドリンク+おにぎりで45ｇ
夜は肉魚介類の惣菜と牛乳プロテインで50ｇくらいだな
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/05(土) 19:54:07.30ID:???
あのあんまいプロテインバーむしゃむしゃ食えるのはうらやましい
コンビニのプロテインドリンクくらいしか飲めない
糖分多いけどいっぱいのんじまう
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/05(土) 22:11:24.18ID:???
どのバー食ってるか知らんが貧相でもなんでもないし脂質取りすぎで
とてもトレーニーの食事とは思えないわ
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/05(土) 22:31:00.40ID:???
どう見ても1600kcalの食事の方が貧相だからな
こんなので体をデカくしようとしてたら馬鹿としか言いようがない
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/07(月) 06:48:27.79ID:???
ジャンボ尾崎の息子の智春
間もなく５０歳だというのに
３ヶ月くらいの短期間のトレでデシャンボーレベルにムキムキになってる
すげー遺伝子だな
スーパー遺伝子の無駄使いもはなはだしいわｗ
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/07(月) 08:55:02.10ID:???
3ヶ月ではならないよ

時間かけて目に見えて気づくレベルになったのに、
急に気づくから急に発達したと思うだけ
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/07(月) 11:38:03.75ID:???
プロゴルファーは普段シーズンが長いから明確に減量期メンテナンス期増量期分けないだろうし、そういう人が筋グリコーゲン満タンになるようなコンディション作れば同じ筋量でも増えたようには見えるだろうね
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/08(火) 18:16:01.74ID:k7Oj4eb8
ヒップスラストいいよ
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/08(火) 20:03:37.61ID:???
>>667
骨格とかよりも
テストステロン量なんだろうな
昔は俺ヒョロかったけど
今はプロレスラーみたいといわれる
でも結局は努力ですよ　
デカくなれない言い訳をみんなしたがる
あげくにはデカくなりたくないとか言うからな
簡単になれるものでもないのにな
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/08(火) 20:23:08.89ID:???
デカクなるのが目的なら太ればいい

筋力が欲しいならトレーニングをすればいい

玄人から見て、
図体だけデカいのにベンチが100しか上がらないとかはダサいからね
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/08(火) 22:05:44.38ID:???
今日のダンベルベンチ
40×10 40×9 40×7
チンニング　4　(フォームと背中撮影用)
バイク　50min ave130w
健康診断に向けてカラダ作り
指の調子が戻ってきたから明日にでも振りにいこうかな　
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/10(木) 11:21:26.03ID:6SLQ2fAe
週三でバット振りや筋トレしてたらキツくなってきた。
アラフィフにはきついわ。

バット振りやドライバー中心の練習になっててスイングめちゃくちゃになってきた
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/11(金) 04:30:56.25ID:v5Z1mKta
筋トレ疲れが残っている時のクラブが重たくてオーバースペックに感じる
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/11(金) 23:10:37.94ID:???
自分で短尺化したドライバーをずっと使っていたんだけど、改めて測定してみたら44.5インチで339gだった
これ45インチにするとしたらフロー的に何gが適切になる？今HS53後半まで出るけど、道具も総動員して55まで上げたい
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/12(土) 03:56:23.16ID:???
ユピテルなら簡単に５５でるけど
トラックマンなら４９くらい
トラックマンで５５でたらマキロイやケプカレベル
ユピテルとトラックマンでは７くらいユピテルが甘い数字が出る
ユピテルは信じちゃダメ
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/12(土) 07:26:40.74ID:???
ちなみにユピテルで４９だとトラックマンだと４２くらいだよ
でもそんな厳しいトラックマンの現実をアマチュアに突きつけるとみんなゴルフなんてやらなくなっちゃうから甘甘測定器のユピテルが存在してる
そういう測定器なわけさ
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/12(土) 07:29:26.64ID:???
だいたい松山英樹やミケルソンが５２ちょいレベルなのに
お前らが５５なんて出るわけないだろ？ｗ
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/12(土) 07:34:45.25ID:???
もうひとつちなみ
日本のドラコンチャンピオンがアメリカのドラコン大会でトラックマン計測されてたけど
ヘッドスピード５７ね
４８インチでね
４５インチツアープロ仕様なら５４レベル
それが現実
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/12(土) 08:12:44.29ID:hvmsL6Gz
>>678
トラックマン買えば？
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/12(土) 19:37:20.59ID:???
理想の身体作りをするスレなのに、深夜に起きてる奴ってだけでロクでもないってのが分かるんだから相手にするなよ
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/12(土) 20:59:29.67ID:hvmsL6Gz
そこまでストイックになるスレでもない
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/12(土) 23:44:47.50ID:???
言うてカタボリックが1番進むのはストレスと夜更かし、どっちが1番かって位効果的だからな
土曜だからって気緩めてるとすぐ萎むぞ
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 02:02:31.97ID:B4EpCgjA
>>692
夜更かしして、酒飲んでるんだけど・・・一本足打法って飛ぶわな。ヒールアップ
とかするの？みんなは？　べた足も飛ぶわな
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/14(月) 12:16:19.68ID:???
合成落ち込んだ分をリカバリ出来るだけの栄養、睡眠、トレがプロ選手並に間に合っているといいな
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/14(月) 22:58:20.56ID:???
今日のダンベルベンチ
40×10 40×10 40×9
うーんおしい

先週久々に打ちっぱなしいったけど
HS全然上がってない　むしろ下がってるw
やっぱり速く振る　瞬間的に力を出すトレーニングしないとダメだねw
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/14(月) 23:42:31.11ID:NeT+Z4jc
俺もドライバー中心の練習、バット素振りでめちゃくちゃになったわ。
今秋はラウンド捨てる覚悟。それで11月まで頑張って思ったような成果出なかったら筋トレやバット振りやめるわ
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/15(火) 15:51:55.96ID:???
>>700
腕の力感やグリップ圧に影響するから、下部上部も満遍なくやった方がゴルフにはいい効果あると思うと個人的な経験から言わせてもらうよ
50過ぎって言ってた人だよね、ゴルフ楽しめる時間そんなに長くはないんだから効率的にやった方がいいと思う
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/15(火) 21:29:58.20ID:???
>>703
ダンベルベンチマンは
ping G410 プラス 9°　tour173-65 X
ミニドライバーエアロバーナー12°
アヒナ70X
4I-Pw ミズノプロ520 モーダス125X
50°　56°　ミズノT5 DGウエッジ
64°　ボーケイ　NS950
パター　o-works R-line　かな
0705肉
垢版 |
2020/09/16(水) 15:28:24.44ID:???
ベンチプレスRM換算max93kgの俺に勝てる？
体重は62kgで到達した
カキクッ
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/16(水) 16:20:51.42ID:???
矢澤はんに勝てる方なんていやしません
ここに書いてはる方でも40キロとかなんですから
ダンベルベンチをバーベル換算なんて難しいことようできまへんけど
93kgと40kgじゃたいそう違うもんなんでしょうなあ
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/16(水) 19:57:20.61ID:mWUEF4w2
>>708
ですよね。飛距離に直結するもんね。YouTubeの和田正義のが参考になる
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/17(木) 19:56:15.06ID:???
ダンベルベンチマン
40×10 40×10 40×11
ベンチ120kgいけるかなあ

昨日レンジいったけどさ
ゴルフヘタになってきたw
切り返しで大胸筋パンプして
手元浮いてるんじゃねーか？
と思うくらいヒールに当たるw
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/17(木) 23:58:56.86ID:???
>>712　ほんまやなw
うまいこと乳抑えてアドレスするよな
てかダワ筋はおっぱいも取り扱ってたな
ジャンルの幅が広いな和田さんは
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/18(金) 06:38:44.11ID:/c+W+gwI
1ヶ月筋トレ頑張ってみた。
週3回程度、練習場ではドライバー中心、仕上げにバット振り60回くらい、軽いフニャフニャシャフト振り30回。
家に帰って腕立て10回、20キロ持ってスクワット20回、バランスボールに横たわって20キロのメディシンボール持って左右に振るの20回。これらを4から5セット。
プロテインは日に2回くらい。

結果は・・微妙。相対的に以前よりヘッドスピード上がったと思うが飛距離やボールスピードは誤差の範囲かな。まあここ一週間絶不調なんでなんとも言えない。とりあえず4ヶ月がんばる。
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/18(金) 07:30:32.85ID:???
>>714
ドライバー中心ってところからゴルフは大して上手くないと推察できる
まずはショートアイアンでミート率を上げよう

筋トレもフォームが大事
バランスボールを使ったメニューはトレーナー無しで効果的にやれるとは思えないな
まともにやったら20kgは扱えないと思う
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/18(金) 17:13:33.60ID:ZCoAS6HK
>>715
いや、元シングル。県レベルのアマ試合に出るようになったけど両手シングルなんて鼻くそレベルと身をもって知る。
と言っても週に二回もラウンドして上を目指す気もない。

今はとにかくヘッドスピードをあげる訓練だからドライバー一辺倒で良いの。

バランスボールの件は10キロの間違いでした。
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/18(金) 18:25:05.69ID:???
>>716
やっぱり大して上手くなかったか
ゴルフも身体作りもオレ流よりはきちんと勉強してやった方が効率的だと思うけどな
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/18(金) 20:02:12.61ID:8awvd06a
>>720
べた足スイング
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/18(金) 21:38:54.88ID:WAbD39aR
>>719
わかってるけど身体故障させてまで追い込む歳じゃないからね
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/18(金) 23:45:36.07ID:/c+W+gwI
なんか筋トレスレって「俺の意見が絶対で正しい」って押し付ける自称上級者多いよね。筋トレ板にもよくいる。
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/19(土) 00:19:10.53ID:???
ボールスピード80ｍ/ｓ超えの人は文句なしで凄いけど
このスレにレスされてる挙げてる重量自体はヒョロガリのお遊び程度のものばかり
大した事ないんだから謙虚に他人から学べばいいのにね
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/19(土) 09:59:49.74ID:df0ZX+lp
別にみんながみんな頂点目指してるわけでない。
「夜中に起きてるとは何事だ。筋肉育成に影響が出るだろ」みたいな超ストイックな事言う奴もいて、それを標準みたいな流れにされてもな。
俺は一年がかり10年前の全盛期のヘッドスピードが出ればいいかなと。その程度のノリで筋トレしてる。
0732名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/19(土) 10:20:18.04ID:???
そんなストイックなやつおらん
みんな口だけ 知識あるフリしてるだけ
てか　筋トレしてるやつ自体いないw
肉が動画あげてた形跡あるけど
口だけのやつより肉のほうがマシ
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/19(土) 11:58:47.98ID:NqAGM+n1
よろ
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/19(土) 19:32:09.37ID:xKgEqjEu
筋トレでストレス解消、ストレス耐性UP、精神の安定　　飛距離はおまけ
0742>>740ハイクリーン
垢版 |
2020/09/20(日) 01:24:05.26ID:???
>>741
プレスベンチとスクワットラックと自作のケーブルマシンと
打ちっぱなし出来るネットがある倉庫

このハイクリーンはオススメ。
最強の筋トレと言われるスクワットよりも爆発的に全身を使う。
スイングのパワーアップには最適
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/20(日) 15:18:03.71ID:W/OteMKw
今ヘッドスピード50の筋トレ初心者だとハイクリーンは何キロくらいから始めるのが良いのですか？
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/20(日) 23:47:33.13ID:+VWlYtNk
>>745
了解しやした。
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/21(月) 22:53:31.19ID:JJkxKLGw
>>454
デジャンポーの筋トレメニューとか本にしてほしいよな
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/23(水) 21:30:09.42ID:???
>>746
全然盛り上がってないワロタ
まー　連休だったしね
ダンベルベンチ
42.5×8 42.5×8　42.5×9
重くて肩ハズレるかと思ったわ
ハイクリーンやってみるとしよう
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/23(水) 22:34:59.69ID:???
でやってみた
Wバーしかないしウエイトも5kgだけ
フルに組んでバー込み57kg
なるほどスピードいるね
スイングみたいに瞬間的にパワーだすにはよさそう
余裕だと思ったが帰りのクルマで背中にじんわり効いてるの感じてワロタ
まあ俺は体重90kgあるからな
いい種目だと思いました
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/25(金) 23:27:24.65ID:lFBOILju
>>750
デブデブデブ。
俺は79.9の痩せ。
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/25(金) 23:57:00.93ID:???
>>750
90キロでは軽すぎる
100キロのヘビー級じゃないと通用しない時代が確実に来る
メジャーリーグの4番、NFL選手の並のパワーがないといけないんだ
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/26(土) 07:52:52.30ID:oIMioRVW
マンツーマンのジムに行くことにした。
ゴルフための筋力アップである旨を告げ週3のメニューを作ってもらい、週1回目は主に前筋、2回目は主に背筋、3回目は下半身だそうだ。
で昨日第一回目。メニューは以下の通り。
5分歩き
サイドブリッジ
ベントオーバーリアレイズ
上記の変型1
上記の変型2
ダンベルショルダープレス
バタフライマシン
バタフライマシンみたいなマシンで前にプッシュするやつ
ラッドプルダウンに紐つけて上腕三頭筋のみでおろす
ベンチに寝てwバーを上腕三頭筋使って上げ下げ

トレーナーはゴルフ未経験。
なんかベントオーバーリアレイズ系と上腕三頭筋系はいらん気がする。全体時間の半分くらい使った。
他にゴルフに効く筋トレあると思うんだけど、自分でリスト作って「これやってくれ」と頼んでフォームチェックだけしてもらうほうが良くないだろうか？
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/26(土) 08:06:45.65ID:oIMioRVW
YouTubeのショータイムゴルフのショータの「60ヤード伸ばしたゴルフ筋トレ」のメニューが、
ベンチプレス
バタフライ
バーベルロウ
ショルダープレス
シングルアームダンベルロウ
ラットプルダウン
バーベルカール
ロシアンツイスト
アブローラー
デッドリフト
スクワット
レッグプレス

これだけやればいい気がする。
会話からもトレーナーは肩まわりと上腕三頭筋にこだわりすぎる気がする。
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/29(火) 19:28:46.31ID:???
ダンベルベンチデブ登場
42.5×6 42.5×7 42.5×8
アップの大切さを感じた
健康診断まで2ヶ月　10kgくらいは落としたいのうw
ラウンドは高いから10,11,12月はオフシーズンだ
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/29(火) 19:33:13.57ID:???
三頭はダウンスイングへの切り返しで使うに１票だが
速いスイングはいかに全体の筋肉を使うかなんだろうなあ　と思ってます
0760155
垢版 |
2020/09/29(火) 22:13:08.50ID:???
約2ヶ月振りにドライバー数値測定やった。
シャフトをツアーAD8Sからピンの純正ツアー75R(チップ0.75詰め)に変更して10g軽量化した結果、HS平均53→54になったけどBSはほぼ変わらず。
インパクトでシャフトが当たり負けするような感覚と球筋が明らかにスピン増えたような弾道。
慣れていないのもあるだろうし振りやすいんだけど、同じくらいの重量帯でもう少しチップ固いシャフトにしようかな...
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/30(水) 00:14:31.85ID:L/rJbtfN
俺も今流行りの50xに変えたらヘッドスピードが1くらい増えたけどボールスピード変わらず
0764155
垢版 |
2020/09/30(水) 07:15:08.38ID:???
>>761
まぁ変更前のシャフトでも、今年だけでHSが1以上は上がったし、今回の数値は伸び代だと思えば満足だよ
来年には平均HS55、BS78に持っていきたい
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/01(木) 03:39:55.77ID:oFuqHQMW
飛距離の為に筋トレしてるけど、飛距離の恩恵はまだ得られていない。
メンタルは強くなり筋トレが手放せなくなった。
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/01(木) 06:53:07.42ID:oqBTdSJq
>>765
どれくらいしてます？
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/02(金) 03:27:50.51ID:n1bGqypc
>>766 　5年位してます　懸垂　ディップス　スクワット
>>767 5キロ位しか増えてません
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/02(金) 06:32:50.06ID:???
5年でそれだと、ほぼ維持みたいなトレーニングなんだろうと推測できる

筋力は途中で上がってないだろうと
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/02(金) 11:22:08.32ID:n1bGqypc
>>769
そうだと思います。ホームトレーニーなもんで。一応加重してるんだけど。
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/02(金) 17:42:30.65ID:E7VNh5Wc
ゴルフのための筋トレでバーベルカール必要だと思いますか？
もちろんやらないよりやったほうがいいのだろうけど、ゴルフにあまり効果ないなら他の部位した方がいいかなと。
時間制のマンツーマンのジムなので要らないトレや自宅でできるトレは省きたい。
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/02(金) 18:39:59.61ID:???
>>772
すごくいらない気がします
上腕二頭を使うとしたらオナー決めるときに抽選棒を引くくらいかな
あくまで個人の感想です
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/02(金) 19:05:12.57ID:???
>>772
まったく要らないことはないと思うけど、自分で書いてある通り自宅でやればいい
パーソナルジム的な設備がないと出来なくて効果的なトレって、インクラインダンベルカールくらいでしょ
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/02(金) 19:41:50.97ID:E7VNh5Wc
>>773

>>774
ありがとう。
マンツーマンのジムは週三回、一回45分です。
>>755のトレを週に二回やろうと思うと、家で出来るのは家でやってジムでしかやれないのをやろうと思ってます。
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/02(金) 19:57:16.82ID:???
>>775
だまされるな
右手の二頭筋を左手で触りながらスイングの動作してみろ
ダウンスイング、インパクト時には使っているはずだ
全く必要ないことはない
とゆうか半袖のときのマキロイやタイガーの連続写真みたら二頭金膨らんでるだろ
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/02(金) 20:18:28.70ID:???
>>777
必要だね。
筋トレしたことないならしてみな。
腕使わないと、そもそも筋トレができない。
立った状態でのダンベルカールで、スイング中の前傾姿勢を保つ筋力も鍛えられる。
そのために腰を回す必要はない。
腹筋？スクワット？そりゃあね。
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/02(金) 21:10:04.92ID:???
>>778
前傾保つのに二頭筋関係ある？
ないならダンベルカールである必要はないね

腰を回さない？
どうやって打つのよw
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/02(金) 21:10:17.62ID:E7VNh5Wc
>>778
いやだから優先順位の問題。
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/02(金) 21:27:34.92ID:???
強さがどのレベルか知らんが少なくとも使ってるのは間違いないし
三頭は使ってるんだから拮抗筋が強いと動作もスムーズになるという論文も見たから鍛えといて損はない
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/02(金) 21:47:14.59ID:E7VNh5Wc
じゃあ話の切り口かえるね。
>>755のトレでゴルフで効果的な順番おせえて。
どう考えてもバーベルカールの気がする。
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/02(金) 23:31:09.09ID:???
まあカラダ見てここが足りないと判断されればそれが適切なんだろうね
アームカールしなくても他のトレでカバーするから俺はやらないけど
よく言われるBig3やっとけだね
俺はベンチしかしませんが
(最近はチンニングとバイク回してますが)
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/02(金) 23:55:45.81ID:???
あーでも笹生のトレ見るとスクワットなんかなあ

3 ベンチプレス　胸
バタフライ　胸
バーベルロウ　背
6 ショルダープレス　肩
シングルアームダンベルロウ　背
4 ラットプルダウン　背
バーベルカール　腕
家　ロシアンツイスト　腹
家　アブローラー　腹
2 デッドリフト　背
1 スクワット　脚
5 レッグプレス　脚

ダンベルベンチマンはこう予想
でも　どこが足りないかは人それぞれ
俺はアルペン競技上がりだし下半身は強いからやらないし
足りないより多いんだよな　脂肪がw
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/03(土) 00:00:00.75ID:dVEw5725
アルペンは痩せてるイメージ

俺はグランドホッケー上がりだけど高校卒業して25キロ増えた
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/03(土) 00:09:50.92ID:???
>>785
効果的な順番なんてないよ
自分の動きに足りないところは各自違うんだから
まぁ、一般論で言うならハム、おしり、体幹だね
でも、最も大事なのは芯で打つ技術

せっかくパーソナル行ってるのにトレーナーがゴルフを知らないのかな？
もしそうなら変えるのも効率的だよ
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/03(土) 00:26:50.56ID:???
>>789
アルペン選手はマジ脚太い
ケイリン並
でも競輪場に自転車乗りに行ったときに競輪選手にプロレスラー？て聞かれたのはワロタ　
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/03(土) 11:38:25.64ID:???
>>780
ばかだなぁ。
ちゃんと読めよ。
前傾姿勢を保つトレーニングに上腕を使うのよ。
前傾姿勢を保つトレーニングにスイングするように回転する運動は必要はないということ。
わかったかな？
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/03(土) 16:12:35.42ID:???
>>796
腕を使わないと、そもそも筋トレできない。

腹筋？スクワット？そりゃあね。

これらは腕を使わなくてもできるけどさ。
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/05(月) 22:52:45.92ID:???
飛距離でジジイどもおいてくの快感
ジジイ供も飛距離見たくてゴルフと酒奢ってくれるし言うことないわ
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/05(月) 23:51:02.18ID:KbSz/6VI
>>802
昔よくやったなあ。
「飛ばし屋とか言っても女子プロより飛ばないよね」とか断言するジジイの目の前で300近く飛ばすと黙り込む優越感。
今考えると自分も青いけどね。
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/06(火) 23:51:27.39ID:f3/jxwDa
マンツーマンのジム行き始めてもう5、6回目なんだけどさ、
毎回「飛距離アップのために来てる」言ってんだけど全く理解してくれてない。
俺から「これをしたい」とデッドをはじめとしたゴルフに効くメニュー表渡してる。
見た目「ラグビーとかしてます？」って体格なんだけど、
当初は慣れるためのフォーム固めと思って黙って居たけど、今日も行ったら、30キロのウエイトのデッド15回とかさせられるし、ベンチも25キロ15回だぜ？
エクササイズか？ちょっと理解してないと思い「ゴルフの筋トレって言っても基礎体力じゃなくて、飛距離アップのために来てんだよ？」って訴えるとあたふたしてたけどやっぱり35キロくらいを15回とかさせられた。

「コレしたい」とメニュー渡してるのに違うことさせてくるし。
こういうジムはやめたほうがいいかな？
0807名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/07(水) 06:02:03.62ID:???
ゴルフは知ってるでしょ。
ただしゴルフに有効な筋トレを知らないトレーナーはいる

そしてネットで調べても柔軟性とか体幹しか出て来ないから困る

だから黙って ハイクリーン
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/07(水) 09:17:06.80ID:???
ゴルフに有効な筋トレを知らないからこんなスレがあんだろ？

考え方も間違ってるし、
お前みたいなまともに年間通してトレーニングもしたことない奴らばっかでよ
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/07(水) 09:19:32.41ID:???
ゴルフなんてゴルフやってない奴でも名前くらい知っとるわ

ゴルフに有効な筋トレなんてネットさがしても出てきやしない
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/07(水) 09:46:15.32ID:???
アホだなぁ

文脈もくそもゴルフに有効な筋トレを知らないトレーナーがいるのは当然だし
それをゴルフを知らないなんて言い方をするのもおかしい
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/07(水) 10:32:49.82ID:???
>>815
ゴルフスイングやゴルファーのニーズを理解した上で、どこを動くようにするのか？どこを鍛えるのか？
それが有効なトレーニングだよ
それが出来るのがパーソナルトレーニングの良さでもある
ゴルフって単語を知っているかどうかは問題ではないんだよ
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/07(水) 10:43:26.22ID:???
>>816
ゴルフの筋トレに精通してるトレーナーなんてほぼいねぇから

需要が無いのよ

ダイエットや格闘技と違って

これが現実
0818805
垢版 |
2020/10/07(水) 12:39:42.74ID:dxyZjTBO
色々意見ありがとう。
問題は、飛距離アップのため速筋鍛えたいのに、トレーナーが複数いるので伝達されてなくて毎回ゴルフライフを楽しむための基礎体力づくりと思われてる点と、
ガタイみればどれくらい挙げれるかわかりそうなもんだけど、デッド30キロ用意されたりする点、
「ゴルフ筋トレはプロやトップアマはこういうメニューやってます」って9つの種目渡して、「週3回来るので、この9種目を毎回6種目やれば週2回づつこなせる」と言ってるのに、違う種目させられたり、規定の時間より10分時短されて「今日はここまでです」と結局指定種目はその日3種目だけだけだったりする点。

再度強く、頑固に言ってみて改善してくれなければヤメよ。
月3万払ってこれじゃねえ。フィットネスクラブで自分一人でやった方がいいわ。可愛子ちゃんのプリ尻チラ見しながらやれるし。
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/07(水) 12:59:05.56ID:???
>>818
月3万で週3？
1回あたり2500円？
それでパーソナルって無理があるわ
払う金額と求めるサービスのバランスを考えないとな
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/07(水) 13:04:52.00ID:???
60分前後、週1で2.5-3万くらいが本格的なパーソナルの相場だろうね
あんま安銭で文句言ってやるな
0821805
垢版 |
2020/10/07(水) 13:05:11.77ID:W5ykP7RE
一回40分ね。正確には基本トレーナー1対生徒2、暇なときはマンツーマン。
地元のフィットネスジムの終日会員が8000円の地域。
0823805
垢版 |
2020/10/07(水) 13:15:04.11ID:W5ykP7RE
無茶言ってるのにわけじゃないよ。
やりたい種目を計画的にやらせろと思ってるだけ。
安いから我慢しろ？
逆に高ければどんな悪態ついて良いのか？

1シーズンつぶして筋力強化しようと思ってて、それを何度も伝えてるのに、ダイエットコースみたいなメニューさせられるだよ。
規定の時間オーバーさせてるわけでないしトレーナー呼びつけて独占してるわけじゃない。
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/07(水) 13:38:44.11ID:???
>>823
お前の要望が料金に見合ってない、悪態つくかはお金じゃなく人間性の問題
トレーナー(どうせバイトだろうけど)が、怪我しないよう指導できるのが今やってるメニューだけで、それ以外は金額じゃ受けられないってだけの話だよ

自分で言うようにその好きなメニューを黙々と1人でやるか、もっと金払ってレベルの高いパーソナルに行け
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/07(水) 14:13:34.28ID:???
そもそも、正しいかはさておき、なぜ自分のメニューを持っててパーソナルに頼むのか？

補助位なら市営ジムの日焼けしたガチ勢オッサンでもやってくれるぞ

補助必要なくらい追い込む必要はないけどな

結論はバーベル買ってハイクリーンやっとけばおk
0827805
垢版 |
2020/10/07(水) 14:54:21.46ID:W5ykP7RE
>>825
お前みたいのには何言っても罵倒の反対意見しか言わないから相手にしないよ。
0828805
垢版 |
2020/10/07(水) 14:57:45.38ID:W5ykP7RE
>>826
それなりの重量扱いたいので正しいフォームのチェックとベンチやスクワットの補助かな。
フィットネスジムも悪くないが、なんちゃってビルダーがフリーウエイトを占拠してて行きにくい。
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/07(水) 15:46:15.16ID:???
>>805
どうしてそこまで話噛み合わないんだよ
やめろよそんなとこ
やること同じなんだから野球と同じ筋トレでいいんだよ
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/07(水) 17:13:10.30ID:???
>>827
罵倒じゃなく事実
お前が要望を伝えてそれでもそれに沿わないやり方しかしないってのは、その予算内じゃトレーナーやジムが賄い切れないマイナスのリスクがあるってことだろ
こちらの希望が叶わないなら取引先変えるって当たり前の行為じゃねぇの？
0835805
垢版 |
2020/10/07(水) 17:44:43.96ID:dxyZjTBO
>>830-831

正当なクレームと、クレーマーは全く別だぞ。
入会時に筋トレの目的を告げてるのに5回6回通っても希望に沿ったことしてれない。それに対して苦情を言ってる。
トレーナーも毎回変わるけど、前回は完全にエンジョイゴルフライフの基礎体力のための筋トレと勘違いしてた。

「ゴルフの飛距離を伸ばす筋トレで実際に実績ある人のメニューがこれなので、このメニュー通りやりたいです」とお願いして「わかりました」と答えながら違うメニューさせられるのはもうコントの世界。
0837805
垢版 |
2020/10/07(水) 17:48:27.40ID:dxyZjTBO
>>832
なんかそんな気がしてきた。自分で勝手にやるかね。
ただフィットネスジムでドヤ顔でマシンやウエイト一人占めしてるビルダー集団がいると嫌なんだよねー
0838805
垢版 |
2020/10/07(水) 17:49:07.98ID:dxyZjTBO
>>834
素振りは素振りでバット振りやってます
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/07(水) 17:56:45.43ID:???
>>836
簡単だと思うのが勘違い
yotube見て分かったつもりの素人(自分)をコーチにしても上手くならないよ
人は自分には甘く他人には厳しい
自分がyotubeで分かったつもりになるのはokで同レベルの他人には素人が知ったような口きくなってなってしまう

それに第三者の目って凄く大事
いくら鏡見ようが動画撮ろうが自分は第三者にはなれないよ
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/07(水) 18:27:27.01ID:???
>>835
その金額ではねと散々言われてるのにいつまで自分勝手な主張を続けるの？
モンクレは自分のことをモンクレとは思ってないんだよ
もちろん君もな
安いグループレッスンに注文多すぎ
フィットネスクラブでもパーソナルトレーニング付けたら1時間5000円ぐらいするだろ
それもゴルフなんかやったことない専門出たての経験値の低いトレーナーでな
月6万+月会費
君はそれを半額以下でやれって言ってんのよ
いかに自分が無茶な要求をしているかを早く気付けよ
0843805
垢版 |
2020/10/07(水) 19:17:33.01ID:O0c/+YLN
>>841
いい加減黙れカス
0846805
垢版 |
2020/10/08(木) 11:38:31.55ID:acrNRbe3
>>844

ベンチプレス
バタフライ
バーベルロウ
ラットプルダウン
デッドリフト
スクワット
レッグプレス
○ショルダープレス
○シングルアームダンベルロウ


>>845
30分じゃないよ。上で40分って書いたけどスケジュール表みたら45分だった。
上記9種目のうち6種目を45分でやる。時間オーバーの時は自宅で出来る○を後まりして自宅でやる計画。
6種目は「このメニューなら全然余裕です。コピー取らせてください」って回答もらってるのに、次回行くと別のトレーナーが全然違うことされるし、5種目しかしてなくて10分くらいまだ時間あるのに「今日はここまで」とか切り上げるし。
そりゃクレーム入れるよ。
0850805
垢版 |
2020/10/08(木) 15:33:06.52ID:acrNRbe3
>>848
アップは別というかやらない。
「おいおい大丈夫かよ」っていつも思う。自宅近いので軽くストレッチしていく。

>>849
YouTubeのショータイムゴルフの翔太がアメリカゴルフ留学時のメニュー。一年でヘッドスピードが5伸びたと。
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/08(木) 19:29:13.75ID:ag9dcN/l
成功者を真似るのはいいことだよ
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/08(木) 20:02:10.69ID:???
お　なんかスレ伸びてるやん
笹生なりエリカ様見てて思うのは
あれくらいの筋力スペックであんだけ飛ばせるんだから一般的には身体の使い方や技術や柔軟性の上積みのほうが大きいと思うのです
キャリー280y以上とかはそこからの筋力なのかなあと思ったり
とかいいつつ今日もダンベルと格闘するわけですが
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/08(木) 21:10:10.58ID:???
ダンベルベンチ
42.5×10 8 6
前回より落ちてるし
アイロテックのダンベルなんだけど
42.5組んで量ったら44kgあったわ
ラバー分重いの知ってたけど
あと最近追加した60kg分が重い
鋳物が枯れてないせいなのかねぇ
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/08(木) 21:15:40.48ID:???
で　あと思うのは
俺の場合は痩せたら実はHS上がるんじゃ無いかとも思ったり
パワーウエイトレシオ的にw
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/09(金) 19:17:49.43ID:???
>>859
ベンチは大胸筋メインだけど下半身も腕も背中も動員するわけで
ベンチ豚には違いないが結局は上半身全体がデカくなる
ダンベルだとスタートポジション行くのにデッドリフトの動きも入る
現状膝まで88kg引き上げる必要があるけどトレーニングしてない人なら上がらないよ　たぶん
大胸筋を鍛えるというより上半身全体を鍛えると思ってもらえるといいかな
で　HS上がるかといわれると
それはわからないw
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/09(金) 19:22:52.87ID:???
>>860
たぶんワイヤーが気になってしょうがないと思う　邪魔だろうなあ
背筋は伸びそうだが誰が試してくれ　
レンジの左側打席がザワザワしそうだけどな
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/09(金) 20:54:16.37ID:BmGI91TC
やってみたけど難しくて断念した。あれ運動神経いるよ
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/09(金) 21:07:27.21ID:???
軽くしたらできるでしょw
いきなり高重量に挑むのは無謀
運動神経のトレーニングだからいいんだよ
まあ　俺はベンチマンだけど
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/09(金) 21:39:52.19ID:???
>>740に見本動画乗せたから、見れば出来る。

完全な全身運動だから、
弱点がひとつでもあると出来ないけどね

足、脊柱起立筋、後輩筋が強くても、その重量に対して僧坊筋・肩、上腕、前腕、リストが弱いでは筋連動に耐えられない。

スイングも同じだよね。
手首を痛めたら打てない。
それはすなわち前腕～手首の筋肉が全身の出すパワーに耐えられて無いということ。

大砲に例えると、
火薬が足腰背中なら腕や肩は筒に当たる。腹斜筋も筒。弱いと脇腹痛めるよね、あばら骨折ったり。

そう。
みな火薬ばかり強化すらから駄目なのよ。
筒が紙なのにね。
0870185
垢版 |
2020/10/13(火) 17:59:50.09ID:wVbUdwHm
筋トレ始めて2ヶ月ほど経過した。
ジムに行ってさらに本格的に始めたのがひと月前。
ここ数回の計測だけど、正直今不調でカット気味スイングでどスライスが多いが、日に2度くらいはヘッドスピード50.4が出るようになった。
週3筋トレして、空いてる日に18歳、23歳、23歳、25歳、28歳、32歳のお小遣い付きのセフレとエチしてるので耐えず疲労と筋肉痛の状態。
昨日なんか25歳と三発して、今日計測したら50.4まで出た。
頑張る50歳やわ。

間違いなく結果出てると思う。数年ぶりに隣打席の人から「すごいですねえ」て声かけられた。
全盛期の頃はよく声かけられてたよなー
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/13(火) 18:23:10.57ID:06nX+gK7
>>870
その様な女性はどこで見つければよいですか？やっぱ筋トレで絶倫ですか？
0872185
垢版 |
2020/10/13(火) 19:01:05.91ID:wVbUdwHm
出会い系マッチングアプリで、手当たり次第声掛ければ良いよ。
小綺麗にして丁寧なメール対応すればそれなりに相手みつかるよ。
エチの複数回となるとお薬の力頼ってます。
0875185
垢版 |
2020/10/13(火) 21:08:57.67ID:3ez1iRco
今日は下半身の筋トレだったけど腰に来てた。途中でリタイアしてしもた
0877185
垢版 |
2020/10/13(火) 23:22:20.27ID:VUTJ0qOd
飲んだよ。飲んだから立ちっぱなしで三回した次第です
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/15(木) 20:49:01.33ID:Jyw/sRtH
人生ゲームみたいやね
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/18(日) 23:00:18.15ID:SMsw04BD
体感鍛えるのはどうすれば
ひっぷすらすとかな
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/19(月) 00:47:04.49ID:???
>>883
体感なら前立腺ちゃうか
体幹やったらバランスボールとか？
高重量でウエイトやれば勝手についてくるとも思うけど
0886185
垢版 |
2020/10/19(月) 13:54:35.21ID:Pc1EZIiH
ちょっとづつ成果出てきてる。
最高ヘッドスピード50.4から50.6に更新
本球の飛距離270から271に更新
一年後ヘッドスピード55、飛距離290になるといいな
0889ハイクリーン師匠
垢版 |
2020/10/19(月) 20:01:30.80ID:???
>>888
まぁ、誤差でも超えれば世界記録更新だからね

個人記録更新として認めようではないか
0891185
垢版 |
2020/10/19(月) 20:36:34.48ID:Pc1EZIiH
>>887
ハイクリーンは慣れないと難しいね。
とりあえずBIG3とラットプルダウン、ダンベルロー、バタフライ、レッグプレスがんばる

>>888
誤差でも昨日の俺を超えればモチベーションになる。

10年前の全盛期60グラム台のシャフト45インチで53台だったからそれは超えたい。この頃は1ラウンドに1回くらいは300ヤードあったからね。
0892肉
垢版 |
2020/10/19(月) 20:39:19.69ID:???
GSTで300ヤードはヤバいね
俺は284ヤード
まぁワンピースのレンジボールだが
はよ水泳始めて雑魚蹴散らしたいがコロナがなぁ？
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/19(月) 20:40:56.81ID:???
>>891
誤差ってのはシステム的な問題だから伸びてるわけではないよ
誤差を少なくするために10スイング平均とかが良いだろうな
0894肉
垢版 |
2020/10/19(月) 20:44:49.85ID:???
GSTでワンピースレンジボール284ヤードなら
トラックマンで本球312ヤードってとこかな
0895肉
垢版 |
2020/10/19(月) 20:46:06.68ID:???
全盛期はキャロウェイのヘッドならmaxHS57m/s出てた
今max49m/s
トホホ...
0896肉
垢版 |
2020/10/19(月) 20:47:36.25ID:???
5鉄でHSamx45m/s⇒HSmax40m/sとかになったわ
うわああああああああああああああああああああああ
0897肉
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2020/10/19(月) 20:49:58.11ID:???
https://imgur.com/nf6k9az
ダンロップワンピースレンジボールの初速最速
↑
バーナープラスで打ったんだがワンピースレンジボールで
ミート率が1.50以上出る反面めっちゃHS出ない
バーナープラスでHS50m/s出る人5chで2.3人だと思う
0898185
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2020/10/19(月) 21:00:33.05ID:Q2UAilFb
>>892
YouTubeで松山がレンジボールで300ヤードチャレンジの動画あるよ。
ユピテルのGSTで測ってた。
フィニッシュで体勢崩すほどのマンぶりで、ヘッドスピード59台でやっと300ヤード行ってたよ。
0899ハイクリーン師匠
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2020/10/19(月) 21:03:24.66ID:???
今度は53～の素振り動画を上げよう

そのあとはレンジ動画だな
握力68から55まで一時的に落ちたけど
あんま関係無いのな

腱鞘炎治れば握力戻るし
0900肉
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2020/10/19(月) 21:04:41.00ID:???
松山プロってなんかミート率低いよね
まさかの量産型ｗ
0901肉
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2020/10/19(月) 21:05:24.40ID:???
>>899
なんだこいつ～↑↓↑↓
0902肉
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2020/10/19(月) 21:09:27.73ID:???
素振りの動画なんて誰も見ないだろｗ
せめて球打ってる動画あげてーや
0906185
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2020/10/21(水) 14:30:30.59ID:A2zNiDMn
デジャンポーのインスタで自宅トレーニング室がちょくちょく紹介されるけど、ほとんど全部固定マシンだな。
フリーウエイトは見当たらんな。
0907185
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2020/10/21(水) 14:34:52.96ID:A2zNiDMn
と思ったらリビングらしきところにベンチプレスあった
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/21(水) 14:48:29.46ID:f7OWYZd6
ホームトレで加重懸垂　加重ディップス　自重スクワットで身体は変わってきたけど
飛距離は変わりません。　何故でしょうか？　メンタルは強くなりました。
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/21(水) 15:04:22.55ID:yb92wBqF
>>908
オーバースピードトレーニングはされてますか？
筋力は出力を上げるために必要ですが、あくまでボトムアップと思った方が良いかと。軽いクラブやクラブを逆に持ったりして早いスピードで振る事でヘッドスピードアップもした方が良いかと思われます。
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/21(水) 16:21:23.67ID:f7OWYZd6
>>909
早いスピードで振る練習は怠ってました。　ありがとうございます。
0911肉
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2020/10/21(水) 16:29:58.42ID:???
体重65？
俺は体重60キロ無いけど50kg軽く肩の上迄持ち上げられるけど？
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/21(水) 19:17:21.03ID:???
>>911
普通クリーンできたらジャークも出きるよ

つまり70を頭の上まで挙げられるってこと
デッド140上がれば出きるけど
30前だっけ？
若いんだからまぁ頑張れ
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/23(金) 00:06:58.83ID:???
コロナにかかると肺が繊維化してしまうんだよ
本来風船のように収縮する肺が硬くなって収縮しなくなり呼吸が苦しくなる
最悪なのは一度繊維化した肺はリハビリしても回復しないこと
元患者が後遺症についてブログで書いてるけどマジで地獄
自分がかかったり見ず知らずの他人に感染させるだけならまだしも油断してコロナ感染して
家族や友人に伝染して死なせたり一生残る後遺症を与えてしまったら悔やんでも悔やみきれないよ
0919805
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2020/10/23(金) 17:45:01.37ID:3eh0D9bp
>>805
やっぱりダメだ。
「筋力アップを」を伝えるけど、軽量15回✖️3セットしかやらせてくんない。
そりゃこれを40分で7種目するからなんかハアハア言って達成感あるけど筋力アップするとは思えん。

なぜ減量しかやらせないのか質問すると「まだフォームが」みたいなことを言うが長く通ってわかってきたのが、20キロバーベル何枚も組む作業が面倒くさいってぽい。
ビッグ3をサッと始められる環境にないからだわ。
レッグプレスは150キロさせるのにデッド30キロとか意味わからん流れはこれが理由だね。
もう15回くらい通っててフォーム云々て、俺は寿司屋の修行に来てんじゃないだよね。
0921805
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2020/10/23(金) 18:06:30.55ID:3eh0D9bp
>>920
探したらそういうとこあった。器具も充実してるからそっち行くよ。
0924185
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2020/10/26(月) 20:24:20.61ID:WECDg8Ef
50.4 10月13日
50.6 10月19日
51.0 10月26日

更新するたび書こうと思う。今日は筋トレ2日後、SEX（25歳馬面に中出し二回戦）3日後だったからキレキレ。50.６連発で51.0出た。
0927185
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2020/10/27(火) 07:38:49.09ID:Uyde+Zot
そう来たか
0929185
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2020/10/27(火) 12:00:34.47ID:1NjgzGNk
ちなみに今日は18歳看護学生とコスプレハメ撮りの中出しプレイしてくるで。
可愛いんだけど全身アトピーでそれがコンプレックスで、隠すために自ら「スコプレしたい」とか言ってくるから泣けてくる。
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/30(金) 08:45:52.22ID:wOcfG/kd
>>932
うらやましいのかい私生児君
0938805 185
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2020/10/31(土) 18:19:22.13ID:d4Lmnh7U
今のなんちゃってパーソナルジムやめることにした。
で色々さがしたら良さげのところが2箇所あった。
A店はスポーツジムで要望に応えて1時間のマンツーマンのパーソナルコーチが付く。
B店は完全予約制のビルダーが経営してるマンツーマンのパーソナルジムだけど1時間しか出来ない。

月曜日A店でコーチ付けないでやや強度高めのBIG3、ラットプルダウン、レッグプレス、シングルダンベルロウ、バタフライ。
木曜日B店でコーチついてもらったガッツリのBIG3。
他の日は自宅でバランスボールの上で10キロ持ってロシアンツイスト、腹筋ローラー。

こんなメニューでどうだろう？
ちなみに明日は篠原涼子似の女子大生と生ハメしてくる。
0941805 185
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2020/11/06(金) 20:59:48.59ID:9WnCDv4h
今行ってるジムは今日まで。
飛距離目的だって何度も何度も何度も伝えてるのに、今日も40分で5種目12～20レップ3セット。
この回数だとインターバル1分しか取れない。酸欠になるだけ。2ヶ月と五万ドブに捨てたわ。
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/07(土) 15:25:02.42ID:/uSZpnOs
骨幹理論ってどうなんだろう？　筋トレして腹筋型か背筋型の合うスイングしたら
飛ぶんじゃないでしょうか？
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/07(土) 15:25:02.64ID:/uSZpnOs
骨幹理論ってどうなんだろう？　筋トレして腹筋型か背筋型の合うスイングしたら
飛ぶんじゃないでしょうか？
0947805 185
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2020/11/07(土) 19:06:40.50ID:q8QEtwE6
>>946
篠原涼子似は中出し禁止
0948185
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2020/11/11(水) 08:18:42.54ID:R5ncxgtO
筋トレも中3日、セッスク中1日と疲労全くない状態で練習行ったら、HS50.5前後連発だった。
ヒール気味の時に51.5が2回あったけど実績には入れない。
今のところ51が壁になってきた。
しかしながら寒くなってくるとボールスピード落ちるね。レンジボールでもミート率1.42くらいあったけど昨日は気温10度くらいだったから1.38とかしかなかった。

昔ゴルフ雑誌で気温何度が一番飛ぶかと言う実験していた。ボールを冷水に入れたり温水に入れたりして打っていたけど18℃が1番飛んでたな。寒いのはもちろんだが暑すぎても飛ばないらしい。

明日27歳美人看護師とセックスしてくる。確か生理明けだったと思うので中出しするかな。
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/12(木) 21:17:28.13ID:???
ダンベルベンチマン久々の登場
今日は市営のジムにいってベンチプレスやってきた
7年振りくらいのベンチプレス
力の入れ方がよくわからん
20×10　60×5　80×3　90×1
100×1　110×1　120×1　125×0
丸二ヶ月クラブ握ってないから
HSはしらん　指の痛みはなくなった
0952185
垢版 |
2020/11/14(土) 13:52:55.40ID:X1qwWRXH
50.4 10月13日
50.6 10月19日
51.0 10月26日
51.5 11月14日
今日は筋トレ中6日、SEX中5日後。
仕事忙しくて筋トレもセックスも出来てなかったからキレキレ。51前後連発で51.5が2回でた。
0953肉
垢版 |
2020/11/14(土) 14:21:20.30ID:???
このおっさん気持ち悪い
0957肉
垢版 |
2020/11/16(月) 07:50:20.04ID:???
最近懸垂を取り入れて10回4セットの合計40回やってるんだが
これを25回4セットの合計百回こなしたい
梅雨明けにはここに到達させる
もっこり
0958肉
垢版 |
2020/11/16(月) 07:51:24.98ID:???
ベンチプレス120kgも挙がるのにHS51.5m/sってしょぼくね？
0959185
垢版 |
2020/11/16(月) 10:19:47.62ID:o2JlY46j
大胸筋は飛距離と比例しないのだろうね。
10年くらい前に1ヶ月筋トレしたことがあったけど、ベンチはMAX70キロでHSはユピテルの機械で53あった。
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/16(月) 12:20:43.96ID:???
大胸筋はヘッドスピードよりスイングの安定の方に影響あると思うわ
全く関係ないとは言わないけど、飛ばしたいなら背中とか脚じゃない？
ただ胸筋鍛えてる人ならそれ以外もやってるだろうけど
0964185
垢版 |
2020/11/16(月) 15:47:27.08ID:o2JlY46j
>>963
今日、28歳看護師に中出ししてるぜ。危険日だったらしないけど。
0966185
垢版 |
2020/11/17(火) 15:28:14.91ID:BWpNBHRU
10年くらい前だか、俺も深キョン似の定期いたわ。
ノリの良い子でハメ撮りもやったわ。
カメラ向けると踊りを披露したりしていた。
今、年齢的に35歳くらいだ。結婚して子供いるだろうな。
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/17(火) 16:24:44.45ID:???
>>966
今さっき浜辺美波似の女子大生から明日のアポがきました
この子は朝まで求めてくる子なので今日の深キョン似は2回までにしようと思います
0973185
垢版 |
2020/11/18(水) 08:18:48.99ID:5Ggi8jsh
20キロ持ってのジャンプスクワット。吐きそうだった。
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/18(水) 09:28:55.90ID:???
若かりし頃は100キロオーバーの先輩を担いでジャンプフルスクワットしてたのに今は膝が痛くてハーフスクワットも出来ない(つд`)
0976185
垢版 |
2020/11/18(水) 11:53:33.67ID:zFVFrxpm
ドライバーシャフト45インチ60g台
アトラスGSTで測定

50.4 10月13日
50.6 10月19日
51.0 10月26日
51.5 11月14日
51.7 11月17日
筋トレ中2日、SEX二回戦の翌日。
0979185
垢版 |
2020/11/18(水) 21:07:41.08ID:AbLzr8eh
ネタではないよ。
世の中お金次第。
一度会って定期になりかけの子で「ゆうさんカッコいい。会話も楽しい。会いたい会いたい」というから「今金欠なんだ」と返事した。
「お金いらないから会いたい」って言うと思ったらブロックされた。
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/19(木) 12:06:34.05ID:???
>>979
お前は基地外だよ
なぜならここは筋トレをの話をするスレだから
みんな筋トレの話がしたいのに人の嫌がる事書き込んで何がしたい？
0984185
垢版 |
2020/11/19(木) 23:31:18.17ID:k04DC77T
>>982
マジか。俺加齢が加速してんな。来年ぐらい老衰かも。
0985肉
垢版 |
2020/11/20(金) 00:26:31.81ID:???
ピピピ...
0986肉
垢版 |
2020/11/20(金) 00:27:06.70ID:???
パワーリフティングの最軽量級を知ってるかぁ？
0987肉
垢版 |
2020/11/20(金) 00:27:22.74ID:???
59kgだぁ
0988肉
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2020/11/20(金) 00:27:45.45ID:???
俺はこの階級で最強になる
0989肉
垢版 |
2020/11/20(金) 00:28:11.98ID:???
HS55m/s強を目指している
0990肉
垢版 |
2020/11/20(金) 00:28:33.64ID:???
懸垂を取り入れた
0991肉
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2020/11/20(金) 00:28:47.61ID:???
15回
0992肉
垢版 |
2020/11/20(金) 00:29:01.98ID:???
20回
0993肉
垢版 |
2020/11/20(金) 00:29:17.32ID:???
25回
0994肉
垢版 |
2020/11/20(金) 00:29:44.14ID:???
20回
0995肉
垢版 |
2020/11/20(金) 00:30:10.93ID:???
合計80回
0996肉
垢版 |
2020/11/20(金) 00:30:33.87ID:???
これを25回4セット百回こなしたい
0997肉
垢版 |
2020/11/20(金) 00:30:49.29ID:???
楽にな
0998肉
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2020/11/20(金) 00:31:09.21ID:???
筋肉ファンタジー
0999肉
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2020/11/20(金) 00:31:32.30ID:???
さぁ
旅立とうぜ
1000肉
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2020/11/20(金) 00:31:56.64ID:???
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