ゴルフ板住人も筋トレしようぜ!【4セット目】
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http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/golf/1281405216/l50
前スレ
※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/golf/1365497097/
以下どなたかテンプレ作成求む! >>3
週2-3程度だよ
もう筋肥大はさせなくていい気もするから、スナッチもどきやジャンピングスクワットみたいなのやってる 飛距離どれぐらい?
筋トレ前?と変化は感じられた? >>5
筋トレはじめたのが一年半前くらいからだけど、いまのとこ最大HSはあんま変わらん
ただ平均HSが安定したというか、力入れずバランスよく振っても最大HSに近いスイングスピードで振れるようにはなった気がする 前傾姿勢保つために腹筋が不足してる
飛距離を伸ばすために脚力が不足してる
ダイエット兼ねてエアロバイクと腹筋してるけど
年齢とともに筋トレの効果がでるのが遅くなってきてて
心折れそうになるw
でもやらないよりマシだと信じてる! 筋トレなんか運動後にマッサージがわりにするもんだよ スライドボードお勧め
股関節の動きが良くなって飛距離伸びた オレ46歳 今年の初めから筋トレ始めたけど
二の腕と大胸筋鍛えてカッコよくなっちゃったぞw ブルースリーにはなれるって
ビリー軍曹は無理だけど >>21
草
下半身トレしてきた俺にはピッタリの言葉だわ
本気で追い込むと吐き気してくる ゴルフに効果ある筋トレってデッドリフトとかベントオーバーローイングとか背筋種目っぽい まだ2週間ほどだが
アイアンの飛距離が数ヤード伸び
さらに片手でも振れるようになった あんまりやり過ぎると、クラブがアンダースペックになっちゃうよ。 20年前に購入したゴムチューブが出てきたので捨てる前にちょっと
使ってみたら嵌って一か月、こんなに良い物を遊ばせてたのかと後悔 10年ぶりに懸垂に挑戦してみたら一回もできなくてびっくり
学生の頃は10回ぐらいできてたのになあ >>33
久しぶりだと怪我すまいとする自己防衛機能働いて出来なくなるね。
火事場の馬鹿力の逆パターン。
ゴルフも筋トレもメンタルの影響大きい。 >>33
自分の腹を見ればできないことくらいわかるだろ 懸垂は相変わらずだが軸の安定感が増し飛距離が伸びた
体重は2か月で4キロ増量
あと8キロぐらい増やしてから体絞るかな
それまでに血管詰まらせて死なないことを祈ろう 俺は2年半くらいバーベルスクワット、ベンチプレス、ラットプルダウンメインでやってるけど。
速筋も鍛えなきゃいけないんだろうなーと、最近思ってるけど何すればいいのかわからん。
お勧めの種目教えて。 https://www.youtube.com/watch?v=MekXrYihNGo
↑
これがレンジボールをガチで280ヤード飛ばした動画
インターネットのゴルフ界のネ申
肉事ミート矢澤 脚にトレーニングバンド巻いて重いダンベル両手に持って横歩き
ケツを鍛えろケツを やはりケツは重要だよね
プロはみんな、フィニッシュでケツがプリプリしてるね 筋力も重要だけど美しいスイングには柔軟性が不可欠だわ
俺はいつの間にこんな肩上がらなくなったんだろうか・・・ 筋トレ始めて3年、ゴルフ始めてもうじき1年、BIG3 400達成したけど、ドライバーは飛んで260だわ そんなんなら単に重めのバットで素振りしてるほうが役に立つと思うよ >>47
HSにもよるけど、もう少し飛ばせてもいい気はするな
元のスペック知らないけど、体格が変わったなら、スイングをゼロから見直してみたり
トレーニングなら、バットじゃなくても、ヘッドついてないシャフトで素振りやったり、ファンクショナルトレーニングとかやってる? フィジカル的にはGSTでHS65くらい出せそうな気がするけどね。
スイング系のスポーツ経験が無いならプロに習ってみた方が良さそう。
ドラコンの人達はBIG3どのくらいなんだろう? とりあえず肩甲骨はがしのストレッチとスクワットと腹筋ローラーやるわ >>50
日本のドラコン界は意外にパワー系が少ないんよ。体が大きい人は沢山居るけど。
普通の人よりは力があるってのが大半でパワー系は1割だね。世界的に見るとパワー系が9割かなw >>53
どこがパワー系かどうかの境目かがわからん
例えば和田さんはどっち? >>54
あの人はパワーではないよ。スピード系って表現した方がしっくり来るタイプ。
150kgのフルスクワットは出来ないけど80kgのバーベル担いで垂直跳び80cm飛ぶとかそんなイメージ。
筋力と瞬発力のバランスがとても良い。広背筋は発達してるけど決してごつい人ではないよ。 >>57
パワー=筋力×スピードなんたけど
てことはパワー系だよね >>58
スピードを生むのも筋肉だけどね
あれ、じゃあ結局パワー系じゃんw 下半身トレ後1-2日目の身体のやるせなさが半端ない 今からベンチプレス75kg何回できるかやってるお〜 重り数え間違えで80kg7回挙げてた事に気づき
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