0780名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2019/06/29(土) 18:20:16.68ID:??? ダンベルとかで上半身やるだけでも十分。 ただ振り回さないで、筋力を鍛えることに集中することだね。 振り回すと変な癖がつく。