0206名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/02/23(金) 20:12:11.32ID:??? >>188 > 右手の人差し指根本を押してヘッドが返るようにしている。 手で返すのやめろw 力がはいるのなら人差し指でなく小指側じゃなきゃ伸筋、広背筋使えないぞ。