>>755
ここ半年位でジム通い始めたんやけど、スポーツの実践の動きの中で有効なトレーニングは、インターバル走が一番やと最近気付いたで
マシンだけやと腰、尻、脚部の連動性が上げにくいこと、持久力考えると走るのは効率ええわ