両手ですがシングルがマジレス。

110〜100切り辺りへのアドバイスです。

足腰鍛えるのは良い事ですが、ゴルフなんて階段を足早に上り下り出来る足腰が有れば問題無いですよ。
週一で練習してれば充分ですね。
ラウンドでは、
飛ばしたい
乗せたい、寄せたい
入れたい
の欲を持たずに、チカラを抜いてプレーする事です。
軽くスイングしてればそんなに大きなミスしないですよ。

頑張ってね。