炭水化物と脂肪を減らすだけじゃ痩せないよ。有酸素運動を朝夕、30分やらないと痩せない
1日に必要なカロリーは2000kclだけど、内臓脂肪を燃焼させるには1000kclまで減らさないとな
しかし95キロの体が1000kclで我慢できるわけがないから、食事制限はキツいのだ。不可能だな
経験から言うと、120キロから90キロまでは食事を減らせばスンナリ行くが、90キロから85まではツラい。さらに80キロまで減らすのは断食に近い苦行
1日タマゴ1個と生野菜を2か月続けてやっと80キロまで行き、そこで挫折した
でも、健康診断の数値は劇的に良くなった。とにかくニートは痩せないからね