あと自分も去年からずっとうつ気味だけど、お気に入りのお笑い動画とか好きな俳優が出てる映画やアニメ見て、無理矢理にでも楽しい事を考えるようにしてる。絵空事でもいいんで。
じゃないと放っとくと意識がうつ側に引っ張られるから