0587マドモアゼル名無しさん垢版 | 大砲2017/09/18(月) 18:14:13.78ID:hV0jj7FV >>585 きっちりカロリーと三大栄養素をカウントすることと 目標摂取カロリーが適切かどうかを判断するために 1生理周期ごとに体重を計測・比較して目標を見直すこと。 それができれば年齢は関係ないと思う。 ちなみに私は42歳。 MyFitnessPalとかあすけんとか便利なダイエットサイトがあるよ。