0431マドモアゼル名無しさん垢版 | 大砲2017/11/07(火) 15:28:53.97ID:lJFVscWK >>429 シリアル、ヨーグルト、牛乳 を毎食にお米の代わりに食べるといいよ すぐには効いてこないから2ヶ月以上は続けて 出るようになってもやめないでいれば便秘体質は良くなるよ