>>68
私も糖尿病です
主食の備蓄は玄米と、全粒粉パスタ
もちろんローリングストックです
玄米コースのある炊飯器を使い、精米せずそのまま炊飯
白米より糖質が低いため、量的に１膳食べられる
パスタは普通に茹でて食べます、少しポクポクした食感だけど
どちらも、脱酸素剤かなんか使ってあれば日持ちします
あまり古くなったものは潔く処分なさった方が良いですよ、アレルギー起こすこともあるから
ローリングストック大切です
玄米はかなり保存がきくはずですので、調べてみてください