>>172
認知行動療法っていうのが考え方変える方法としてあるから、考え方変わらないっていうのは言い過ぎかな。
どうしてそれに痛みを感じてるか理解するため。それが自分にどう作用してそういう考えに至るかわかる。嫌なことの理由がわかると自分が嫌いになるような原因が減る場合もある。

母はネズミかい！？

まじめかい！いわゆる詭弁だよ！自分でネタを説明するのって虚しいねん。

醜いってのも思い込みかもしれないでしょうに。誰がどうして自分を苦しめてるか理解するとかもあるし、いっぱいありますよ。ともかくまずは自分を苦しませてるものを知ることです。知って対処しましょう。