初任者です
毎日２２時くらいまで仕事をしているのですが体がボロボロです
先輩の先生方はどのようにして乗り越えているのか、体の休息の取り方を教えていただけないでしょうか？

また授業力、指導力の向上のため本を読めと言われたのですが沢山ありすぎてどれが良いのか分かりません
おすすめの本を教えて下さい