>>565
アレルギーがあれば別だけど
ないなら穀物不使用とかグレインフリーは一昔前の流行という感じ
結局はたんぱく質と炭水化物と脂質と野菜類のバランスが良いのが一番無難だから
どれかが突出してる食事はあまりよくないことが再び広まってきてる
適量なら糖質は悪者ではないこともね

たんぱく質はとても大事だけど過剰摂取もまた良くない
グレインフリーにするとその分のカロリーをたんぱく質と脂質で補わないといけない
たんぱく質が分解されて窒素になってアンモニアに変換される時に腎臓が疲れる
シュウ酸や尿酸が増えて尿路結石になったりもするし腸内環境も乱れがちになる
脂質が多いと膵臓が疲労する
栄養バランスの良い食事が一番内臓疲労を減らせる