日本人のナイアシンの一日の摂取量は10mg。100mgだと10倍、500mgだと50倍だからかなり多いから気を付けてね。

ナイアシンフラッシュの心配や、水溶性ビタミンとはいえ、口から入ったものの殆どが肝臓で代謝されるので、負担は掛かるからね。

すこしづつ増やすのがいいと思うよ。