0266がんと闘う名無しさん垢版 | 大砲2018/06/15(金) 04:50:22.60ID:S+IFgtiv 日本人のナイアシンの一日の摂取量は10mg。100mgだと10倍、500mgだと50倍だからかなり多いから気を付けてね。 ナイアシンフラッシュの心配や、水溶性ビタミンとはいえ、口から入ったものの殆どが肝臓で代謝されるので、負担は掛かるからね。 すこしづつ増やすのがいいと思うよ。