0641がんと闘う名無しさん垢版 | 大砲2021/01/21(木) 18:48:03.86ID:nMKseg7a 毎日、玄米5分づきに黒米を足す (玄米そのままは消化に悪すぎる) 朝は解毒(納豆や味噌などの発酵品、葉物野菜) 昼は脂質と炭水化物 夜はたんぱく質 パワーが欲しいときは根菜類、肉、乳製品をとる 小麦は外食以外では摂らない