もしかしたらおかしいのはそこじゃないのかもしれんしね
肘かなーと思ってたらグリップだったってのは俺

参考になるかわからないけど、その時はひたすらカウントアップだけ3hとかやって感覚確かめてた
変に意識するとわけわからなくなるから目をつぶって投げてみたり色々ただただ感覚だけ追いかけたら結果グリップだったって気がついた
どこかおかしいなーと思ったら自分で意識していくしか方法はないような気がする