> 羽根が弓を持つ手に当たる

手の甲側の親指の付け根が羽根と擦れて痛いのだと仮定して、

　矢をつがえる（弦にはめる）位置が低すぎる
　→ 矢1本分くらい上につがえてみる。

　矢を上下逆につがえている。または筈（はず＝弦にはめるところ）の入れ方がおかしい
　→ 3枚ある羽根のうち、1枚だけ上を向くのが正しい。向いてない場合、上下ひっくり返してつがえる。
　　　それでも1枚だけ上を向かない場合、違う矢で試してみる。
　　　ある矢だけおかしい場合、筈の入れ方がおかしい。経験者に直してもらう。

　弓の握り方が悪い（親指の付け根が盛り上がっている）
　→ 経験者に教わる

弓道初心者ですが、このように左の親指がすれるのはどうして... - Yahoo!知恵袋
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1086892850

（もし、肘〜手首の内側に当たって腫れる、というのなら、それはまた別の症状）