>>54
1です。私の経験から言うと、１５回くらい反復できるような軽い負荷では、
いくらトレーニングしても筋力は上がりません。持久力は付きますが。
５５ｌｂｓの弓を持っているなら、フルドロー出来なくても引けるだけ引く
という方法でいいと思います。ただし重い付加は体を壊す原因になるので、
焦らずのんびりと３日に一回（３セット）で十分かと思います。
なお、たんぱく質をしっかり摂らないと、筋力アップはほとんどしません。