0648(仮称)名無し邸新築工事垢版 | 大砲2019/01/27(日) 19:03:32.12ID:??? デッド170程度ですが荷揚げやれますかね? 持久力についてはよくわからないですが、60くらいを持って踏み台昇降とかやれば階段に備えたトレーニングになるでしょうか