アレクサンダーテクニークとは何ぞや？という問いにはまったく興味がありません

自分の身体で確かめて効果あるなら何でもOK
効果が出ないなら自分のやり方が悪いか自分に合っていない
他の方法を模索して試す
この繰り返し