0146名無しさん@一本勝ち
2024/04/14(日) 06:28:58.75ID:bEvLrdoj0https://president.jp/articles/-/77193?page=1
近年、関心が高まっている高強度インターバル・トレーニング(HIIT)はここ数年、フィットネス雑誌やブログだけでなく、医学界でも信じられないほどの人気を博しています。
HIITは、従来の有酸素運動や継続的な強度の運動とは異なるものです。
リンパ系は、免疫系の中で極めて重要な役割を担っています。しかし、心臓と異なりリンパ系にはポンプがありません。
つまり、身体の動き(運動)によってリンパ管内のリンパ液を動かし、不要ながん細胞を体外に排出しているのです。運動中には安静時の2~3倍のリンパ液が流れることがわかっています。