https://youtu.be/NF4dffKaURg
↑カリシラットの棒術の回転練習

なるほど。棒が長いからと言って両手で持つ必要はなく片手で持てばいいんだね。
そして手首と指を使って棒を回転させる練習を行えば前腕や手首を鍛えることが
できるわけだ。ロングスティックからダブルスティックへ移行することを考えると
前腕を鍛える練習は役に立つだろうね。
途中でヌンチャクのように棒を右手から左手へ渡していたね。
棒を振って一旦止めて同じ軌道を戻るのではなく、振ったらそのまま振りきって
回転させて次の素振りを行うわけだ。棒を一旦止めると棒の加速をゼロから
上げていかなくてはいけなくなるが書いてさせると一打目の加速を使って2打目
をおこなうことができるから効率的だね