>>66
今は組む稽古してないけどな。

積極的にコミュニケーションとれるなら何とかなるだろう。
「ブランクあるので、打ち込みだけお願いします。ご指導いただけたらありがたいです。」とかいってやってたら、「次、投げてみますか？」とか「軽く乱取りやってみますか？」とか言ってくれる優しい人がいると思う。
慣れてきたら、指導員の先生にお願いしてもいいし。