0299名無しさん@一本勝ち垢版 | 大砲2021/03/10(水) 14:36:15.97ID:7+3TNtL50 お手軽にやるならカカトでもう一方の足のスネをゴツゴツ叩くのもオススメ 寝っ転がってスマホ見ながらでもやれるし、両脚浮かすから腹筋にもそこそこ効く