みなさん股関節柔らかいですか？180度開いて肘付けるようになったんですがここから柔らかくするには肘付いたまま静止するのか前後揺らす感じで動かした方がいいのですかね？でこが床につくまでもう少しです。でこの次は腹が床につくようにしたいです。