運動前は動的ストレッチの方がいいんだよね。

十五年くらい前までは、弾みをつけてストレッチすると良くないってのが常識だったけど
今じゃ運動前に動的ストレッチ、運動後に静的ストレッチが常識だもんなあ。


半世紀前は、うさぎ跳びで足腰鍛えるのが普通だったことを考えると
身体の鍛え方やケアの知識って随分変わったよね。