肥田式強健術 02

[0942 名無しさん＠一本勝ち 2021/02/12(金) 00:30:47.53 ID:zzmhI9Rf0]

>>938
息を吸いながら体を丸める。お腹は膨らませる。玉を下からすくうような感じで両手をお腹の前に出す。
息を吐きながら体を伸ばす。お腹は平坦にする。肘は背中より後ろに出さない。