なんか中心がなかなか感じられなくてまともに最近、強健術をやってなかったんだが
腹にトレーニングベルトをガチガチに巻いて椅子運動法とかやると凄くいい
ただし腰腹同量じゃなくて腹力側になるがかなり腹に腹圧がかけられるのが実感できる
腰腹同量にこだわる人には向かない　けどまず腹力から入ろうというならトレーニングベルトはあり