【八極拳の勁の訓練には、数種類、数段階あるが、
たいていは先ず「沈墜勁」を学び、後に「十字勁」、最後に「纏絲勁」を学ぶ。
この順序によって学習を進め、功夫を重ねることによって八極門の各種拳勢、発勁の基石とするわけである。】
（劉雲樵 著 八極拳より引用）