0364名無しさん@一本勝ち垢版 | 大砲2018/10/30(火) 20:28:20.56ID:Zde3RQ0L0 真の鍛錬って、やっぱり筋トレだろ。 腕立て伏せ、腹筋、スクワット、背筋、懸垂、ディップス 自重筋トレが出来ないとやっぱパワー足りないね