0582名無しさん@一本勝ち垢版 | 大砲2019/02/23(土) 16:22:36.59ID:7OZgpEi+0 腰を反らして1時間毎日鍛練すれば そりゃ腰痛にもなるさ 腰を反らさないで鍛練して、最後の締めとして、三回ほど腰を反らして斜腹筋の型をやればいいんだよ