ついでに675のそれ
ガマクなんかなぁ？
ガマクって言葉１つで色んなこと表現するから俺にはよく分からん。
本土の言葉で腰を指すときくらい多様性ある気がする。

俺が使うガマクはもっと腹筋使うけど、それは横隔膜を引き上げるのがメインだからな。
流派によって呼び方変わるからわからん。
そのやり方なら息を吐ききった状態で気道塞いぐのがコツちゃうかな。欧米じゃバキュームとか読んでるわ。