>>226
初動に負荷をかけられれば良いというわけではないだろう
実際に負荷をかけずにスピードを生み出そうとするためには、最適なフォームが重要
重い負荷を押し出すのにエネルギーを使い切るような練習をしたって初動は早くならないよ
いくら負荷に強い筋力があっても、実際に一人で動く場合にそんな負荷がかからないんだから、単なる宝の持ち腐れで終わる
逆にボディービルダーのような筋力を維持するためには、自重トレーニングでは無理
負荷の強さはスピードと回数では補えないし、その逆も言える