>>614
やりたい種目で重量や効き具合が違う
両手で持つスイングなら12キロより上でいける
自分は両手で垂直にアゴまで引き上げる
クローズガードで相手の袖を引き込むような動きが好き
効果の出るお好み種目が見つかればいいですね