0313名無しさん@一本勝ち (ワッチョイ 3f0b-YxN5 [59.129.4.79])垢版 | 大砲2019/03/18(月) 19:05:38.12ID:BpUpJQqe0 個人的には 1時間あったら立禅30分 這15分 揺り10分 あとは全力の打拳を混ぜたシャドウを5分でいいかもとは思う 発力あんまやり過ぎても体に悪いし