時間配分は気分でいいと思うけどとりあえずはやっぱ立禅30分以上は
やった方が良いですよね
それでその後は、半禅やるか這いをやるか揺りやるか練りをやるか
打拳やそれ以外をやるかは自分の練度を考えて
好きなように行えば良いんじゃないかなと思う

基本は毎日しっかり鍛錬する事が大事なのは拳法も勉学も一緒