ウエイトトレが悪いというより　筋肉の付きすぎで関節可動域が狭まったり
柔らかく動けなくなったり一番悪いのはいざ実戦というときに筋肉に硬直するクセが
ついているとマズイって事なのかなあと思う
最近巨人のガブレラだったか　ウェイトトレの後に壁に縛った６〜７Mの荒縄を両手に持って
上下にビタンビタン上げ下げして（この場合足腰から肩甲骨〜肘　手首まで柔らかく連動
させる事になる　太氣拳やシステマ的な動き）
部分部分鍛えた体を一つに連動させるようにしてた
現代ではやり方次第ではウエイトも必ずしも害悪ではないのかも