レスリングについて質問です。

立った状態から背後に仰け反って、頭から落ちてブリッジするブリッジワークをやりたいのですが
頭を床に打ち付けるのが怖くて出来ません。
何かコツや練習方法ありませんか？
寝た状態でブリッジして首のトレーニングしたりとかは、やってます。