道場の稽古だけで強くなると思ったら大間違いだ。砂袋で拳とスネを鍛え、ウエイトトレーニングで筋力をつける。それをやりながら捌の稽古をし、極真スタイルの組手と捌を使った組手をガチでやる。これをやるかやらないかで黒帯の強さにも差がでてくる。