有酸素運動にはＡＴポイントてのがあって、ヘロヘロになってそのポイントを越えると無酸素運動になるという。
ヘロヘロな状態で無酸素運動をすることで、体幹や細かい筋肉まで使い、鍛えられていくてことなんだろうけど、そこまでやるわけじゃないしな